6. Gün: Altı haftalık plaj vücut mücadelesi – SheKnows

Beach Body Challenge ile ince bir yaz vücudu edinin, yeni tatil yerleri keşfedin ve düz karınlı atıştırmalıkların tadını çıkarın.

İlgili hikaye. Keto Makroları Hakkında Bilmeniz Gerekenler - Keto Olsanız da Olmasanız da

t Önümüzdeki altı hafta boyunca her gün şunları bekleyebilirsiniz:

T
1. Rutininize eklemek için yağ yakan, kas geliştirici bir hareket

T

2. Plaj vücut tarifi veya düz göbek aperatif

T

3. Seksi yaz destinasyonları için fikirler

T

4. Sevimli bikiniler ve nerede bulunabilecekleri için öneriler

1. Plaj vücut hareketi: Savaşçı III

T

T
1. Tüm ağırlığınızı sağ ayağınıza verin. Dizinizi hafifçe bükün ve kalçalarınızdan öne doğru menteşeleyin.

T

2. Sol bacağınızı kalça yüksekliğine kadar tekmeleyin, gövdeyi yere paralel hale getirin. Çekirdeği devreye sokun ve omuz bıçaklarını birlikte çekin. Bakmak için yerde bir nokta seçin.

T

3. 5-10 derin nefes tutun ve ardından taraf değiştirin.

2. Düz göbek aperatif: Yeşil meyve suyu

T

Fotoğraf kredisi: Kesu01/iStock/360/Getty Images

• Yapraklı sebzelerde yüksek bir meyve suyu vücudunuz için harikadır. Besinleri doğrudan vücuda verir. Cilt tonunu iyileştirmenin yanı sıra harika bir enerji artışı elde edeceksiniz. Meyve suyu, sistemi detoksifiye etmeye yardımcı olur ve diyetinizden alamayabileceğiniz besinleri sağlar.

3. Seksi yaz destinasyonu: Seattle

T

Fotoğraf kredisi: Michael Riffle/Moment/Getty Images

Tüm yemek tutkunlarını çağırıyor: Seattle, lezzetli lezzetler, ödüllü şefler ve açık hava pazarları için yeni nokta. Bu şehir, çok havalı bir havası olan muhteşem restoranlara ev sahipliği yapıyor. Aralarından seçim yapabileceğiniz sonsuz seçeneklerin bulunduğu Pike Place Market'e göz atın. Ayrıca müzeler, gösteriler ve görülecek yerler ile geziyi kültürel bir deneyime dönüştürebilirsiniz.

4. Bikini seçimi: Luli Fama mayo

T

T Tropikal baskılar, parlak renkler ve basit kesimler. Cennet için mükemmel!http://lulifama.com/