Bütünsel yaşam, gerçek mutluluğun, başarının, sağlığın, dengenin ve huzurun zihin, beden ve ruhun uyum içinde olması inancına dayanır. Hepinizin "Kulağa harika geliyor ve hayatıma o güzel hislerden bazılarını almayı çok isterim, ama nasıl başlayabilirim?" diye düşündüğünüzü biliyorum.
Bu harika bir soru!
Her insanın yolu farklı olduğu için, bütünsel sağlığa ulaşmanın sayısız yolu vardır. Hepimiz “biyo-bireyiz”, bu da temelde herkese uyan tek bir yöntemin olmadığı anlamına gelir - gezegendeki her insan, son derece kişiselleştirilmiş ihtiyaç ve gereksinimleri olan benzersiz bir bireydir. Sizinle hayatınıza daha bütünsel bir yaklaşım eklemeye başlamanın 15 basit yolunu paylaşmak istiyorum. Hangi önerilerin size hitap ettiğini görün ve uygulamaya başlayın sista!
İşte daha bütünsel bir yaşam sürmenize yardımcı olmak için tasarlanmış en sevdiğim 15 yaşam tarzı önerim:
- Kendinize zaman ayırın ve her gün kendinize biraz “sessiz zaman” ayırın. Okuyabilir, ilahi olanla bağlantı kurabilir veya meditasyon yapabilirsiniz. Vücudunuzu, ruhunuzu besleyecek ve birçok stresi azaltacaktır.
- Mümkün olduğunda doğal lifli giysiler satın alın ve giyin. İç çamaşırlarınız için sadece yüzde 100 pamuk giyin. Pamuk cildinizin nefes almasını sağlar.
- Biraz ev bitkisi al. Evinizdeki ve ofisinizdeki bitkiler, soluduğunuz havanın oksijen içeriğini tazeler ve zenginleştirir.
- TV izlemeyi minimumda tutun. denilmez "göğüs tüpü" hiçbir şey için! Ve izlemeyi seçtiğiniz şeyin canlandırıcı olduğundan ve toksik veya üzücü olmadığından emin olun.
- Yemek pişirmek için mikrodalga fırın kullanmaktan kaçının.
- Her yemekten önce lütuf deyin. Şükretmek mutluluğa giden yoldur.
- Her gün gülün. Gülmek en iyi ilaçtır.
- Cömertçe kendinizden, kaynaklarınızdan ve benzersiz hediyelerinizden başkalarına verin.
- Masaj yaptırın. Para bir sorunsa, masaj okullarına bakın - öğrenciler maliyetin bir kısmı için halka masaj sunuyor!
- Her birine bir iltifat etme pratiği yapın ve Her gün - sevilen biri, iş arkadaşı veya yabancı.
- Daha fazla çiğ yiyecekler yiyin.
- Yerel çiftçi pazarında alışveriş yapın.
- Daha fazla su iç.
- Başkaları için bir şeyler yapın. Başkalarına yardım etmek hem sizin hem de onlar için iyileştirici bir eylemdir. Biraz gönüllü çalışma, kendinize ve hayata sağlıklı bir bakış açısı sağlamanın harika bir yoludur.
- Sevdiğiniz ve değer verdiğiniz insanlara her gün “Seni seviyorum” deyin.
Lisa Marie Rosati, Amazon'un uluslararası çok satan yazarı, uluslararası sağlık, zindelik ve yaşam tarzı tanrıçası ve sağlık uzmanıdır. www.sharecare.com. Lisa, dünyanın dört bir yanındaki kadınlara tanrıçalarını nasıl sallayacaklarını, seksiliklerini nasıl geri alacaklarını, en iyiye nasıl ulaşacaklarını öğretiyor. bütünsel sağlık, mojo'larını ateşleyin ve ona İlahi Dişil Hediyeleri ile tekme bir hayat yaratın İnternet sitesi, www. LisaMarieRosati.com.
Daha sağlıklı yaşam
Olumlu bir öz imaja sahip olmanın 5 yolu
Tartı ile savaşınızı nasıl kazanacağınızı öğrenin
Kendi kendine konuşmak iyi bir şey mi?
