Çoğu insan yaratıcı görselleştirmeyi tüm yaşamları boyunca kullanmıştır, bunun için bir isim olduğunu bilmeden çok önce. Çocukların canlı hayal güçleri vardır ve yaratıcı görselleştirme genellikle onlara oldukça doğal gelir. Ancak, televizyon, bilgisayar, video oyunları vb. kaynaklardan çok sayıda hazır görüntüye sahip olduğumuz için, çocuklarımızı kendi yeteneklerini kullanmaları için teşvik etmek ve onlara fırsatlar sağlamak her zamankinden daha önemlidir. hayaller.
İlk başta, çocuklarınızla yaratıcı görselleştirmeyi kullanırken, yapıyı sağlayarak başlayın – oğlunuzu veya kızınızı hayali bir yolculuğa çıkarın. Bunu interaktif hikaye anlatımı olarak düşünüyorum, çocuğunuz hikayeyi gerçekten yaşıyormuş gibi deneyimliyor. Daha sonra çocuklarınız kendi fikir ve resimlerini “rüya zihinlerinde” görerek veya hayal ederek ortaya çıkaracaklar. Görselleştirme becerileri uygulama yoluyla geliştirilir ve siz farkına bile varmadan, çocuğunuz kendi seçtiği senaryoları zahmetsizce hayalinde canlandıracaktır. uyku.
Bazı insanlar, görüntüleri zihinlerinde gerçekten "görmezlerse" görselleştirmenin onlar için etkisiz olduğunu düşünürler. Çoğu çocuk görüntüleri gerçekten görebilir, ancak görmeseler bile süreç yine de faydalıdır. Çocuklar (veya yetişkinler) daha önce olmuş olayları hatırlayabilirlerse, hayallerinde şimdi ve burada olmayan bir şey yaratarak görselleştirme yeteneğine sahiptirler. Sırf kendini iyi hissettirmek amacıyla çağrışım yapıyor.
Uyanıklık ve uyku arasındaki bulanık zamana "alacakaranlık zamanı" diyorum, yaratıcı görselleştirmeyi kullanmak için mükemmel bir zaman. Oğullarımıza ve kızlarımıza bu büyülü zamanın kıymetini bilmeyi öğrettiğimizde değerli bir hediye vermiş oluyoruz. “Alacakaranlık zamanı” sırasında bilinçli zihin, tamamen uyanmış bir durumda tipik olarak deneyimlenmeyen bir özgürlüğe kapılmak için yeterince gevşer. Bu noktada çocuklar aslında meditatif bir duruma girmiştir; beyin dalgaları, yaratıcı görselleştirmeyi ve uykuyu kolaylaştırmak için yeterince yavaş bir hızda (genellikle teta durumu olarak adlandırılır) çalışır. Bir çocuk olarak, “görselleştirme” terimini duymadan çok önce, her gece görselleştirmemden sorunsuz bir şekilde bir rüyaya geçerdim; aslında ilk akşamın rüyasının açılış sahnesini seçmek.
Çocuklar tamamen rahatladıkça ve uykuda ve uyanıklık arasındaki çizgi kayboldukça, görselleştirmeleri yavaş yavaş rüyalara dönüşebilir. Bu aynı zamanda olumlu olumlamaların ve düşüncelerin bir çocuğun bilinçaltına daha kolay girebildiği için son derece güçlü olabileceği bir zamandır. Bir görselleştirme boyunca olumlu düşünceleri ve olumlamaları serpiştirmek çok etkilidir.
Bu ifadelerin ve olumlamaların dikkatini, istemediklerinize değil, çocuğunuz için ne istediğinize odakladığınızdan emin olun. Örneğin, çocuğunuz hastaysa, doğal olarak iyileşmesini umarsınız. Seçtiğiniz ifadelerin ve olumlamaların hasta olmak istememekten ziyade sağlık üzerine odaklanması önemlidir. Bu önemsiz görünebilir, ancak istenenden ziyade istenmeyene odaklanarak, istemeden onu hayatınıza davet ediyor olabilirsiniz.
Çocuklarımızı canlarının istediği şeyi elde ettiklerini hayal etmeye veya hayal etmeye teşvik ederek kendi deneyimlerini yaratmalarına yardımcı oluyoruz. Çocuklar, arzuladıkları şeye zaten sahip olduklarını hayal ederek, buna izin verecek ve onu kendi gerçekliklerine kabul edeceklerdir.
Saf arzu harika bir şeydir; bir beklenti ve beklenti duygusudur. Ebeveynler bazen bana hedeflere ulaşmanın çocuklara gerekli çabayı göstermeden onları beklemeyi öğretip öğretmediğini soruyor. Aslında, bunun tersi doğrudur. Çocuklar, ne istediklerine odaklanarak, onları hedeflerine yaklaştıracak fırsatlara ve deneyimlere çekilecektir. İnsanlar genellikle arzuyu arzuladığımız şeye sahip olamamaya odaklanan özlemle karıştırırlar. Özlemi arzudan ayırmanın en kolay yollarından biri, nasıl hissettiğine dikkat etmektir. Arzu, neşe, şevk ve beklentiyi beraberinde getirirken, özlemin cesaret kırıklığı ve karamsarlık duygularıyla ilişkili olması muhtemeldir.
Olumlamalar, eksikliğe değil, istenen şeye odaklanmalıdır.
Ne istediğinize odaklanmak: Onun eksikliğine odaklanmak:
Kolayca uykuya dalacaksınız. Uykuya dalmakta zorluk çekmezsiniz.
Mutlu hissediyorsun. mutsuz olmayacaksın.
Yenilenmiş hissederek uyanacaksınız. yorgun uyanmayacaksın.
Kendini iyi hissedeceksin. Hasta hissetmeyeceksin.
Tatlı Rüyalar. umarım kabus görmezsin.
Görselleştirme, uykuya dalmak için harika bir yoldur, ancak başka faydalar da sağlar. Örneğin, çocuklar iyileşmeyi ve zindeliği desteklemek için görselleştirmeyi kullanabilirler. Zihinlerimiz ve bedenlerimiz ayrı varlıklar değildir - bağlantılıdırlar. Bir çocuk olumlu resimler yarattığında ve kendi kendine telkin ettiğinde, hem fiziksel hem de duygusal sağlığı üzerinde faydalı bir etkisi olabilir. Kulağa basit geliyor; ancak kendilerini mutlu ve sağlıklı zanneden çocuklar, mutlu ve sağlıklı olma yolunda önemli bir adım atmış olacaklardır. Mutluluk ve iyileştirilmiş sağlık, her çocuğun kendi hayal gücünün gücüyle kendisine verebileceği hediyelerdir.
