Anneler kendilerini son sıraya koymalarıyla ünlüdür. Çocuklara, eşlere, evlere ve işlere bakmak için o kadar çok enerji harcıyoruz ki kendimize kesinlikle zaman kalmıyor gibi görünüyor. Evet, bu iyi bir şey, özverili bir şey olarak çerçevelenebilir - ama aynı zamanda o kadar da iyi olmayan bir şey olabilir. Çocuklara, kocaya ve diğer şeylere bakmak için orada olmaya devam etmek için kendimize dikkat etmeliyiz. Kendimize ve sağlığımıza dikkat etmemiz gerekiyor, böylece uzun vadede orada olacağız.
Sağlık küçük bir şey değildir, ancak bir sağlık sorunu olana kadar genellikle tam olarak takdir etmediğimiz bir şeydir. Muhtemelen çocuklarınız için düzenli bir check-up yaptırmadan yıllar geçirmezsiniz - yine de kendiniz için iki kez düşünmezsiniz. Ancak sizin için uygun koruyucu bakım ve bakım, tıpkı çocuklarınız için olduğu gibi, sağlıklı kalmanın anahtarıdır. Küçük şeyleri büyük şeyler haline gelmeden ele alın ve bir kriz olmadan önce sağlığınızla ilgili büyük resmi görün.
Önleyici bakım
Tıpkı çocuklarınız için yaptığınız gibi, düzenli kontroller ve tüm önleyici taramalar yaptırın. Çocuğunuz için yıllık fiziki randevu aldığınızda, kendiniz için bir randevu alın ve randevuyu saklayın. Düzenli olarak ihtiyacınız olan yaştaysanız mamografi veya başka bir gösterim için, yıllık bir etkinlik seçin ve gösterimi her yıl o etkinlikte veya civarında yapın. Doğum gününüz olmak zorunda değil, ancak doğum günü kullanışlı bir hatırlatmadır.
Kalıcı sorunlar
Pek çok annenin, kontrol etmekte tereddüt ettikleri bir veya iki can sıkıcı küçük şeyi vardır: burada bir köstebek, bir kronik ağrı orada. Oyalanmalarına izin vermeyin - kontrol ettirin! Muhtemelen hiçbir şey değildir, ancak bunu teyit ettirmek veya bir tedavi planına sahip olmak, söylemekten daha iyi olmaz mıydı? aylarca kendinize, “Bunu gerçekten kontrol etmeli miyim?” Ve eğer bir şeyse, ne kadar erken yakalarsanız o kadar iyi.
Entegre bir bütün
Sağlığınıza dikkat etme sürecinde, sorunların birbiriyle ilişkili olduğunu ve sağlığınıza ve esenliğinize alabileceğiniz daha büyük, tüm vücut yaklaşımı olduğunu görebilirsiniz. Belki de çabalarınızın bir parçası olarak keşfedersiniz alternatif tedaviler Bu, sağlığınızda ve bakış açınızda gerçek bir fark yaratır. Bu iyi birşey! Bu, sağlığınızı uzun vadede düzenliyor.
Çocuklarınızın size sağlıklı ihtiyacı var
Kendinize bakmak için zaman bulmak çok zor olduğunda, o zaman hakkında bir şekilde bencil olduğunuzu hissedebilirsiniz. Gerçekten de, bu özverili olmanın ve ailenize bakmanın başka bir yoludur. Ailenizin sadece size değil, onların da size ihtiyacı var sağlıklı ve kullanılabilir.
Kendinize iyi bakmanız da çocuklarınız için olumlu bir örnektir. Sizi izleyerek öz bakımı öğreniyorlar, bu yüzden onları hayal kırıklığına uğratmayın.
Randevuları şimdi alın
Daha fazla ertelemeyin. Bu yıl sağlığınıza öncelik verin. Hemen arayın ve randevuları alın… ve onları saklayın. Bunu kendin için yap ve ailen için yap.
Kendinize bakmakla ilgili daha fazla bilgi
- Kendine dikkat ediyor musun?
- Bu yıl daha mutlu bir anne olmanın 5 yolu
- Önce kendine baktığında anne stresi azalır
