Aşağıda verilen stratejiler, çocuklarınızın sinirlerinin üstesinden gelmelerine yardımcı olabilir.
T
Fotoğraf kredisi: Stockbyte/Stockbyte/Getty Images
t Sınav kaygısı en parlak öğrencileri bile rahatsız edebilir, onları zayıflatabilir ve ilerlemelerini engelleyebilir ve böylece yetenekleri hakkında yanlış bir izlenime yol açabilir. Bununla birlikte, aşağıda verilen stratejiler, çocuklarınızın sinirlerinin üstesinden gelmelerine yardımcı olabilir.
Rahatlama teknikleri
t Öğrencilerinizin stres seviyeleri, bir sınav sırasında veya söz konusu test için hazırlıklar sırasında arttığında, yeniden odaklanmak ve yeniden odaklanmak için bir an çok faydalı olabilir. Derin nefes alma (üçe kadar sayarken nefes alın, üçe kadar sayarak tutun, ardından üçe kadar sayarak nefes verin ve tekrarlayın) beyne ilave oksijen yönlendirir ve netliği artırabilir. Alternatif olarak, öğrenciler gözlerini kapatabilir, zihinlerini temizleyebilir, ona kadar sayabilir ve ardından yeni bir bakış açısıyla devam edebilirler. Bu yöntemler, bir problemden vazgeçtikten sonra veya özellikle sinir bozucu bir soruyla uğraşırken anahtardır. Rahatlayın, yeniden odaklanın ve son sorun için endişelenmeden bir sonraki soruna geçin. Başka bir teknik, çocuğunuzun bir dizi kasını (örneğin omuzları) mümkün olduğunca gerdiği ve ardından bu kasları gevşettiği ilerleyici kas gevşetme yöntemidir. Uygulama ile çocuklar ne zaman gergin olduklarını fark etmeye başlayabilir ve bu kasları gevşetme alışkanlığı geliştirebilirler.
Testin kendisini anlayın
Çocuklar test materyali ile ne kadar rahat olurlarsa, test sırasında kaygılarının üstesinden gelmelerine izin verme olasılıkları o kadar az olacaktır. Alıştırma mükemmelleştirir, bu nedenle ödevlerini (ders kitaplarındaki bonus sorular dahil), web sitesinde bulunan çalışma sayfalarını tamamladıklarından emin olun. sınavlarında zorlandıkları soru türlerini çözene kadar internetten veya hazırlık kitapçıklarındaki soruları gözden geçirebilirler. uyku. Kavramları anladıklarından emin olun ve ek desteğe ihtiyaçları varsa öğretmenler, öğretmenler, sınıf arkadaşları veya aileleri aracılığıyla yardım istemeleri için onları teşvik edin. Ayrıca, tatsız sürprizlerle karşılaşmamak için öğrencilerin sınavın yapısı hakkında önceden bilgi sahibi olmaları da yararlıdır. Standart testler, ne kadar zamana izin vereceklerini veya formatın çoktan seçmeli mi, kısa cevaplı mı yoksa kompozisyon mu olacağını bir sır haline getirmez. Değerlendirmelerin çoğunda uygulama materyalleri bile vardır; öğrenciler tamamıyla örnek bir test alabilirler. Eğitimciler, özellikle kibarca sorulduğunda, genellikle sınavlarının yapısını ortaya koyarlar.
Konunun kalbine ulaşın
Çocuğunuzla açık ve dürüst bir şekilde konuşun. Tam olarak neden endişeliler? Kötü performans gösterirlerse ne olacağına inanıyorlar? Sorular ödev yerine test olarak verildiğinde neden korkutucu oluyor? Bu, çocuklarınız için beklentileriniz ve onların kendileri için beklentileri hakkında konuşmak için mükemmel bir fırsat olabilir. Çocuklar çoğu zaman mükemmelliği beklediğinizi varsayabilirler ve bu imkansız hedefe ulaşamayarak sizi hayal kırıklığına uğratırlar. Onlardan ne beklediğiniz konusunda net olun: geçer bir not, net bir çalışma çabası veya bir test olmadığında materyalin sağlam bir şekilde anlaşılması. Kendilerinden ne beklediklerini ve sonuçlarının ne olacağını varsaydıklarını belirleyin. ACT'deki düşük puan, hiçbir zaman üniversiteye gitmeyecekleri ve hiçbir zaman iş bulamayacakları anlamına gelmez. Lise giriş sınavında düşük not, liseye kabul edilmeyecekleri anlamına gelmez. Cebir sınavından düşük not almak, onları sevmeyi bırakacağınız anlamına gelmez. Siz de bu kadarını biliyor olabilirsiniz, ancak onların da bildiğinden emin olun.
Öğrencinizin okulda başarılı olmasına yardımcı olacak daha fazla ipucu ve strateji için şu adresi ziyaret edin: www.varsitytutors.com.
