Anne olmak sinir bozucu olabilir. Görünüşe göre çocuklarımız bizi harekete geçirmek için hangi düğmelere basacaklarını biliyorlar ve o küçük süngerler - çocuklarımız - nasıl tepki vereceğimizi görmek için bekliyorlar. Hayal kırıklığı muhtemelen önlenemez… ama Yapabilmek çocuklarımıza stresli durumlarla düzgün bir şekilde başa çıkmayı öğretecek şekilde ele alınmalıdır.
Hayal kırıklığı başladığında ilk başta nasıl tepki verirsiniz? Belki çığlık atarsın, surat yaparsın ve hatta belki de saçını çekersin (kelimenin tam anlamıyla). Eylemlerinizi yeniden gözden geçirmek isteyebilirsiniz. Sonuçta, siz çocuklar izliyorsunuz. Aşağıda, hayal kırıklığıyla nasıl başa çıkılacağına dair uzmanlardan ipuçları verilmiştir.
Ders öğrenildi
Öz kontrol, bir ebeveynin bir çocuğa öğretebileceği en önemli becerilerden biridir ve bazen öğrenmesi kolay bir ders değildir. Bir çocuğa bu erdemi anlatmak için haftalar harcayabilirsiniz, ancak uygulandığını görmedikçe kavramı tam olarak kavrayamaz. Ebeveynlik uzmanı ve kurucusu Meg Akabas, “Araştırmalar, genç yaşta kısıtlama geliştiren çocukların hayatlarının sonraki dönemlerinde birçok yönden daha başarılı olduklarını gösteriyor” diyor.
Ebeveynlik Çözümleri. “Çocuklarda öz kontrolü geliştirmenin birçok yolu vardır, ancak her şeyden önce, ebeveynler kontrollü davranışları kendileri modellemelidir, çünkü çocuklar sözlerimizden daha fazla eylemlerimizi takip ederler.”Sadece nefes al
Çocuklar sabrımızı test ettiğinde, bazen bağırarak veya yetişkinlere uygun bir öfke nöbeti geçirerek tepki vermek cazip gelebilir. Bu sizi tarif ediyorsa, durumu bilmeden durumu daha da kötüleştiriyor olabilirsiniz. “Sesimizi yükseltmemek, çocuğumuza bağırmamak çok önemli” diyor. Sharon Gilchrest O'Neill, evlilik ve aile psikoterapisti ve yazarı Mutlu Bir Evlilik İçin Kısa Bir Rehber. “Söylediklerinizin tek kelimesini çok çabuk duymayacaklar ve zayıf tepki artmaya devam edecek ve esasen çocuğunuzun kontrolünü kaybetmiş olacaksınız.”
Bunun yerine, biraz deneyin basit başa çıkma stratejileri Gilchrest, "anda durup ona kadar saymak, yavaş ve sakin bir şekilde çocuğunuzun kabul etmesi için yapmak" gibi. “Ya da kendinizi çocuğunuzdan bir süre ayrı tutun ki herkes daha sakinleşebilsin.”
konuş
Hayal kırıklığı karşısında, beyniniz kendinizi kontrol etmek için dakikada bir mil dönüyor olabilir, ancak yaşadığınız şey hakkında konuşursanız en çok çocuklarınız yararlanacaktır. Bu anahtarı “Kaybetmek üzereyim”den “Bununla baş edebilirim”e çevirdiğinizde, çocuklarınızla bunun hakkında konuşun.
Akabas'a göre, “'Annem şu anda gerçekten sinirli' diyebilirsiniz. Sakinleşmem gerekiyor çünkü sinirlenmek işe yaramayacak. Derin bir nefes alıp 10'a kadar sayacağım. Bir, iki……Tamam, bu daha iyi.'” Çocuğunuz bir daha hayal kırıklığına uğradığında veya sinirlendiğinde, özdenetiminizden ilham alacak ve hatta tepki vermek yerine stratejinizi benimseyebilir.
Kendini sev
Çoğu zaman, hayal kırıklığı ne zaman sonuçlanır? anneler kendi ihtiyaçlarını küçümseme veya tamamen görmezden gelme. Omuzlarımızda çok fazla sorumluluk var, tam da bu yüzden önce kendimizi sev. O'Neill, "Harika bir ebeveyn olmak için annelerin duygusal, zihinsel ve fiziksel olarak.” Yıpranmış anneler, hayal kırıklığı kaynaklı patlamalara çok daha yatkındır, bu yüzden kendinize biraz göstermeyi unutmayın. Aşk.
Anne stresiyle baş etme hakkında daha fazlasını okuyun
- Annenizin erimesini raylarında durdurun
- Stresli Anne Hayatınızın Stresini Nasıl Azaltabilirsiniz?
- Anne erimeleriyle nasıl başarılı bir şekilde başa çıkılır?
