Kendinizi başkalarının ihtiyaçlarını karşılamakla meşgul bulduğunuzda, kendi ihtiyaçlarınızı unutmak çok kolay olabilir. Hem bir anne hem de bir feminist olarak – özellikle yorucu olabilen iki dünya – kendinize bakmayı hatırlamanız önemlidir.
Oğlumu doğurduktan sonraki ilk birkaç yıl boyunca, birden fazla kişi bana bir ebeveynlik benzetmesini hatırlattı. Tıpkı bir uçakta olduğu gibi, giymenize yardımcı olmadan önce oksijen maskenizi takmanızı söylediklerinde Çocuğunuzun, herkese ve her şeye bakabilmeniz için önce kendinize bakmanız gerekir. Başka. Ancak kadınların her şeye sahip olmasını ve her şeye sahip olmasını bekleyen bir toplumda, bazen öz bakım yapmayı unutabiliyoruz.
Pek çok insan, öz bakımın fazla yozlaşmış veya keyfine düşkün olduğunu düşünüyor ve bu zihniyetin değişmesi gerekiyor. Özellikle kadınlar, annelikle uğraşmaktan evliliğe, çalışmaktan arkadaşlıklara ve aradaki diğer her şeye kadar incedir. Pek çok sosyal çevrede devam eden bir şehitlik duygusu var: En çok gönüllü işi kim üstlenebilir, kim çocuklarını arabaya atabilir? en fazla akşam yemeği partisine ev sahipliği yapabilen en okul sonrası etkinliklere ve kendinizi düzensiz koşmazsanız, açıkça başarısız oldunuz. bir şey.
Üzgünüm ama şehit kartını oynamak size kendi zihinsel ve fiziksel sağlığınızdan ve olası arkadaşlıklardan taviz vermenin ötesinde bir ödül kazandırmaz. Bunun yerine, kişisel bakım eylemini olabileceğiniz en iyi insan olmak için radikal ve gerekli bir şey olarak düşünün. Sadece yarım saat bile olsa işten veya sorumluluklardan biraz uzaklaşın. Kendinize karşı nazik olun ve herhangi bir olumsuz kendi kendine konuşma veya beden olumsuzluğuna son verin. “Hoşgörülü” bir şeyler yiyin. Kendinizi güldürmenin veya gülümsetmenin bir yolunu bulun. Ruhunu besle.
Öz bakım bencillik değildir. Bir şey varsa, bencildir. Daha iyi bir anne, ebeveyn, feminist, çalışan, eş, ortak ve daha fazlası olmanızı sağlar. Kendiniz için biraz zaman ayırın (kesintisiz bir köpük banyosu olsun, biraz Netflix izleyin, büyük bir patates kızartması veya yumuşak servis yemek, dansa çıkmak vb.), kendinizden daha fazlasını vermenize olanak tanır. diğerleri. Benzin doldurmadan bir araba çalıştırmıyorsunuz, o halde neden biraz yakıt doldurmadan bedeninizi ve zihninizi çalıştırasınız ki?
Bakın Melisa A. Fabello'dan Gündelik Feminizm öz bakım hakkında şunları söylemeli:
"Kendime bakmak, keyfine düşkünlük değil, kendini korumaktır ve bu bir siyasi savaş eylemidir." — Audre Lorde
"Kendine iyi davran." — Donna Meagle ve Tom Haverford, Parklar ve Dinlenme
The Mamafesto'dan daha fazlası
Mamafesto: Reality TV, cinsel istismar konusunda gerekli bir konuşmayı başlattığında
Mamafesto: Kızların balo için ne giydiğini denetleme sorunu
Mamafesto: ABD, gelişmiş dünyada en düşük anne sağlığı sıralamasına sahip
