kısırlık tedaviler genellikle birkaç haftaya yayılan uzun bir süreç olma eğilimindedir.
Vücudunuzu bu stresli ve duygusal zamana hazırlamak için başarılı bir şekilde gebe kalma şansınızı artırmaya yardımcı olacak birkaç basit adım var.
tüp bebek ve diğer kısırlık tedavileri bizi fiziksel, zihinsel ve duygusal olarak etkiler. Hormon enjeksiyonları ve ilaçların yanı sıra çeşitli kan testleri ve ultrasonlar tüm süreci oldukça yorucu hale getirebilir. Bunu potansiyel finansal stres faktörleriyle ve başarılı bir şekilde gebe kalmanın garanti edilmediği gerçeğiyle birleştirin, kadınların tedavilerine ellerinden gelenin en iyisini yapmalarını sağlar.
beslenme
Döngünüzün başlangıcına kadar geçen altı ila sekiz hafta içinde, protein açısından zengin, sağlıklı ve dengeli bir diyet önemlidir. Protein vücudunuzun yumurta üretmesine yardımcı olur ve ne kadar çok yumurta üretirseniz başarılı bir sonuç alma şansınız o kadar artar. Balık, yağsız et ve mercimek harika bir protein kaynağıdır. İşlenmiş gıdalardan, yağlı gıdalardan ve şeker oranı yüksek gıdalardan kaçının. Günde iki litre su içerek susuz kalmamak da önemlidir. Vücudunuzun gerekli tüm besinleri aldığından emin olmak için günlük bir multivitamin takviyesine başlamanız önerilir.
Fiziksel
Fazla kilolu veya zayıf olmak, hamile kalma olasılığınızı azaltabileceğinden, sağlıklı bir kiloya ulaşmak ve bu kiloyu korumak çok önemlidir. Günlük yürüyüş veya yoga gibi düzenli hafif egzersizler, optimal fiziksel sağlığı korumak için idealdir. Yorucu egzersizlerden kaçınılmalıdır. Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, sigara tamamen ortadan kaldırılmalı ve alkol ve kafein minimumda tutulmalıdır. Birçok kadın, masaj ve akupunkturu fiziksel sağlığı geliştirmede ve IVF'ye hazırlanmada faydalı bulmaktadır.
zihinsel
Çiftlerin kısırlık tedavisi görürken yaşadıkları zihinsel gerginlik, onları stresli, şaşkın ve yalnız hissetmelerine neden olabilir. Bu süre zarfında temel amaç, olumlu bir tutum sürdürmek ve uzun vadeli hedefe bakmaktır. İyi niyetli olsalar da, herkes neler yaşadığınızı anlamıyor. Bu nedenle, deneyimleme olasılığınız olan birçok duyguyu işlemek için kendinize alan ayırmanız gerekir. Konuşmak için güvendiğiniz birini bulun, doğurganlık kliniğinin sunduğu danışmanlıktan yararlanın ve eşinizle açık ve dürüst bir şekilde iletişim kurduğunuzdan emin olun. Bazı kadınlar meditasyonun veya olumlu görselleştirmenin bu süre zarfında duygularını işlemelerine yardımcı olduğunu düşünüyor.
Hamilelik ve gebe kalma hakkında daha fazla bilgi
Kısırlık ve seçenekleriniz
İkincil kısırlık hakkında az bilinen 5 gerçek
Hamile kalma şansınızı nasıl artırabilirsiniz?
