Artan fazla kilolu ve/veya obez çocuk sayısı sadece bir gıda alımı sorunu değil, aynı zamanda bir enerji çıkışı sorunudur. Biz kültür olarak ortaya koyduğumuzdan çok daha fazlasını alıyoruz ve çocuklarımız acı çekiyor. Birçok okulda okul bütçesi sorunları ve spor salonunun azaltılması veya ortadan kaldırılmasını sağlayın ve obezite salgınının başka bir parçasına sahipsiniz.
Evinizde kilolu bir çocukla uğraşıyor olsanız da olmasanız da, tüm çocuklarımız için çözümü yaratmanın bir parçasısınız. Gelecekteki sorunları önlemek, mevcut sorunları ele almak kadar önemlidir ve çocuklarınız ve aileniz için aktif bir yaşam tarzını teşvik etmek bunun bir parçasıdır.
Daha az hareketsiz bir hayat
Bilgisayar çağının yükselişi, hayal ettiğimizden çok daha bağlantılı bir dünya yarattı. Uzak ve geniş kültürler hakkında bilgi edinme, yanınızda veya ülke genelinde oturan kişiyle iletişim kurma ve hayatımızın ayrıntılarını her saniye artan bir şekilde yayınlama yeteneğimiz. 5 ya da 15 yıl önce, çok daha az 50 yıl önce anlaşılmazdı. Evet, bu birçok yönden harika.
Ancak aynı zamanda pencerelerimizin hemen dışındaki dünyayla çok daha az bağlantımız var. Medyamıza, ekranlarımıza ve sanal dünyalarımıza o kadar bağlıyız ki, tehlikeli bir şekilde hareketsiz insanlar haline geldik. Aldığımız kalorileri harcamıyoruz. Çocuğunuz için ve çocuğunuzla birlikte daha az hareketsiz olmayı seçmek, çocukluk (ve yetişkin) obezitesini ele almanın bir parçasıdır. Kanepeye ya da bilgisayara geri çekilmek yerine dışarı çıkıp yürümeyi seçmek en kolay seçim değil - ekranlarımıza bağlılığımız aynı zamanda birçok yönden en az direniş yolu – ancak seçim, çocuklarımızın ve kültürümüzün sağlığını uzun süre ele almak için çok önemlidir. Terim.
Aktif fırsatlar yaratın
Yoğun yaşamlarımızda, olmamız gerektiğini bildiğimiz kadar aktif olmak her zaman kolay değildir. Yetişkinler, ebeveynler, işçiler olarak bizden o kadar çok talep var ki; Çocuklarımıza örnek olmak için çaba göstermemiz gerektiğini bilsek bile, buna uymamız zor olabilir.
Küçük yollarla daha aktif olmak için fırsatlar yaratabilirsiniz.
- Ekranları kapatarak ve çocuğunuzun çeşitli ekranları kullanmasına izin verilen süreyi sınırlayarak başlayın.
- Evde temel spor malzemelerine sahip olduğunuzdan ve hava durumuna göre dışarıda oynamaya hazır olduğunuzdan emin olun – sonra dışarı çıkın ve çocuğunuzla yakalamaca oynayın.
- Çocuğunuzla birlikte yürümek için ekstra fırsatlar bulun – ister mağazaya yürümek, ister en uzak park yerine park etmek veya asansör yerine merdiven kullanmak olsun.
- Çocuğunuzu spor aktivitelerine ve sınıflarına kaydedin ve çocuğunuzun okulunda fiziksel aktiviteyi savunun.
Bunların hepsi, gerçekten çok fazla zaman almayan, ancak sizin ve çocuğunuzun göreceli aktivite ve enerji çıktısında büyük bir fark yaratmaya yönelik çabalardır.
NS çocukluk çağı obezitesi salgın bir gecede çözülmeyecek, ancak her yerdeki ebeveynlerin uygun olanı izlemek için sürekli çabalarıyla çözülecek gıda alımı ve artan enerji çıkışı, bir kültür olarak çocuk çocuk daha sağlıklı bir geleceği teşvik edebiliriz.
Sağlıklı çocuklar yetiştirme hakkında daha fazlası:
- Çocuğunuz obez mi?
- Çocuklar için 10 Açık Hava Kış Aktivitesi
- Çocuklar için TV'siz 12 aktivite
