6
İyi bir chiropractor alın
Annelerin en yaygın fiziksel şikayeti nedir? Bel ağrısı. Çalışmalar, kayropraktik tedavinin bel ağrısı için hastanede ayaktan hasta bakımından daha etkili olabileceğini göstermektedir. Şimdi, çoğumuzun kayropraktik bir ayarlama yapmayı düşünürken aldığı görüntünün, Madonna'nın bir masanın üzerinde boynu kırbaçlanmış halde yatarkenki görüntüsü olduğunu anlıyorum. Doğruluk mu cesaret mi Kör Hırs Turu'nun belgeseli, ancak bu alternatif tıp biçimine sıkı sıkıya inanan biri oldum.
Henüz hastalığı tedavi edeceğine güvenmiyorum, ama sürekli ağrıyan sırtıma ve boynuma yardım etme açısından bu bir nimettir. Direktörü Dr. Jennifer Wise'a göre Sinerji Enstitüsü Naperville, Illinois'de, “Kayropraktik sanatlarını entegre etmek benim deneyimim oldu ve tek bir ortamda fizik tedavi, hastaya fayda sağlayarak daha hızlı ve daha eksiksiz hale getirmelerini sağlar. iyileştirme. Bir chiropractor olarak, hastanın iskelet yapısını hizalamaya çalışıyorum, yerinde fizyoterapistimiz ise iyileşme sürecinin daha hızlı gerçekleşmesi için hastanın yumuşak dokularıyla çalışıyor. Yumuşak dokuları hafızaya ve dayanıklılığa sahip olacak şekilde eğitmek, postüral düzeltmenin uzun süreli olması için önemlidir.”
7
Küçük bir cüzdan tutun
Tüm anneler, fırsat verildiğinde, çocuklarıyla birlikte evden uzakta bir gün boyunca büyük bir spor çantasını malzemelerle doldurabileceklerini bilirler. Bunu yapmamanın anahtarı (bir kez gerçekten “Evdeki her şeyi yanımda götürmek zorundayım”ın ötesine geçtiğinizde). Ben” aşaması), çantanızın temelden çok daha fazlasını taşıyacak kadar büyük olmamasını sağlamaktır. ihtiyaçlar. Benimkinin yalnızca bir cüzdan, cep telefonu, antibakteriyel jel ve Snickers bar alacak kadar büyük olduğundan emin oluyorum. İhtiyaçlar, değil mi? Aynı şey cüzdanlar için de geçerli - büyük bir tane satın alın ve bir şekilde otuz kredi kartı ve çeşitli Starbucks kartları ve benzerlerini alacaksınız. Daha küçük cüzdan, daha az stres ve daha az eşya - kulağa cennet gibi geliyor.
8
Sessiz zamanınızı talep edin
Joseph Campbell, "Sabah gazetesinde ne olduğunu bilmediğiniz günün belirli bir saatine sahip olmalısınız - basitçe deneyimleyebileceğiniz ve ortaya koyabileceğiniz bir yer. ne olduğun ve ne olabileceğin.” Bu sefer günlük rutinimde duş almaktan daha da önemli hale geldi (ve birçok gün, güven bana, bir tanesini duş almakla takas ediyorum). başka!). Hayat bir yolculuktur. Çoğu zaman, kaybolmuş gibi hissederiz ve harita büyük bir oyuncak yığınının altında bir yerlerde eksiktir. Biz Kimiz? ne için buradasın? Bir gün çocuklarımız gerçekten evden ayrıldığında kendimizle ne yapacağız?
Her sabah ve/veya akşam biraz ruhen sakin vakit geçirmek paha biçilmezdir. Sizi merkezde ve odaklanmış halde tutabilir ve size hayatınızda işte sizden çok daha büyük bir şey olduğunu hatırlatabilir.
9
bir robot al
Ne yazık ki, meşgul anneler için hayatı en çok değiştiren akıl koruyucu henüz icat edilmedi. Onu, temizlikten yemek pişirmeye ve çocukları okul için giydirmeye kadar her şeyi yapan bir tür robot olarak hayal ediyorum. Belki bir gün - şimdilik, düşük beklentilere ve bir çikolataya bağlı kalıyorum.
Meşgul anneler için daha fazla ipucu
Meşgul anneler için 5 Fitness ipucu
Meşgul anneler için stres atma ipuçları
Meşgul anneler için olmazsa olmaz 7 uygulama
