Okulda mikropların yayılmasını azaltan davranışların yanı sıra beslenme, zindelik ve genel sağlığı vurgulayan davranışları teşvik ederek çocuklarınızı olabildiğince sağlıklı tutun.
Çocuklara evde sağlıklı alışkanlıklar öğretin
Çocuklarınızı okuldayken izleyemeseniz de, onlara evde, okuldaki zamanlarına devam etmesini umduğumuz sağlıklı alışkanlıklar öğretebilirsiniz. Sağlıklı bir diyet, düzenli egzersiz ve yeterli uyku ile başlayın. Bu unsurlar, çocuklarınızı sağlıklı tutmaya çalışırken çok önemlidir. Her gün besleyici bir kahvaltı yapın, dengeli bir öğle yemeği hazırlayın ve ailece sağlıklı bir akşam yemeğine oturun. Düzenli olarak beslenme ve sağlıklı alışkanlıklar hakkında konuşun ki bu tür alışkanlıklar çocuklarınızın düzenli rutininin bir parçası olsun.
Uygun el yıkamayı teşvik edin
Mikropların yayılmasını önlemek ve hastalıklardan korunmaya yardımcı olmak için çocuklar ve yetişkinler ellerini düzgün ve düzenli olarak yıkamalıdır. Yemek yemeden önce ve sonra ve yemekten sonra ellerini yıkamak için önemli zamanlar hakkında çocuklarınızla konuşun. tuvaleti kullanmak, burunları silmek veya sümkürmek, evcil hayvanlara dokunmak, kum havuzlarında oynamak ve çöp veya diğer mikroplara dokunmak yüzeyler. En az 20 saniye ılık sabunlu su ile uygun şekilde el yıkama yapılmalıdır.
Çocuklara "dirsek öksürüğü"nün nasıl yapılacağını gösterin
Çocuklarınıza ellerine değil dirseklerine nasıl öksüreceklerini öğretin. Elinize öksürmek (ve hapşırmak) mikropların çok daha kolay yayılmasına neden olur. Çocukların, ebeveynlerinin de aynı şeyi yaptığını görürlerse, sağlıklı alışkanlıklar edinme olasılıkları daha yüksek olduğundan, kendinizi dirseğinizden öksürdüğünüzden emin olun.
Çocukları hasta olduklarında evde tutun
Çocuklarımızla “mükemmel” katılımı vurgulasak da, gerçekten hasta olduklarında onları evde tutmak çok önemlidir. Çocuğunuzun ateşi 101 derece F veya daha fazlaysa, onu evde tutun. Kusan, ishal olan, pembe göz belirtileri gösteren veya boğaz ağrısı çeken çocuklar da evde tutulmalıdır. Çocuklarınız okulda hastalandığında için bir çocuk bakım planınız olsun. Yapamadığınız zaman çocuklarınızı alması için başka birine yetki verin. Ayrıca, çocuklarınız hasta olduğunda, eksik iş hakkında patronunuzla konuşun. Birçok işveren esnektir ve evden çalışarak veya başka bir tarihte geç saatlere kadar çalışarak zamanı telafi etmenize izin verir.
Sağlıklı malzemeler bağışlamayı isteyin
Clorox Dezenfekte Mendilleri, el dezenfektanı, sıvı sabun, kağıt mendiller ve diğer gerekli malzemeler dahil olmak üzere sınıfa sağlıklı malzemeler bağışlama konusunda çocuğunuzun öğretmeni ile konuşun.
Beden eğitimi savunucusu
Bütçe kesintileri nedeniyle beden eğitimi ve teneffüs genellikle okullardan kaldırılıyor. Fiziksel aktivite, çocukların genel sağlığı için çok önemlidir - özellikle ülkemizde çocukluk çağı obezite oranlarının çok yüksek olması nedeniyle. Bu programları canlı ve başarılı tutmak için çocuğunuzun okul bölgesindeki beden eğitimi programlarını savunun.
Çocukların sağlığı hakkında daha fazla bilgi
Çocuğunuzun mikrop görgü kuralları nasıl?
Hasta çocuk: Çocuk doktorunuza sormanız gereken sorular
Çocuklarınızı okulda sağlıklı tutmak için ipuçları
