Yakın zamanda çocuklarınızı etkinliklere kaydettirdiniz mi? Aralarından seçim yapabileceğiniz çok fazla seçenek var - Futbol, jimnastik, yüzme, lakros, softbol, hokey. Ama nedenini hiç merak ettin mi? kızlar çıkmak Spor Dalları yaşlandıkça… özellikle liseye geldiklerinde?
Spor takımı bırakma oranı erkek çocuklara göre yedi kat daha fazladır. Bunun neden olduğu hala bir sır. Belki de okul takımının büyüklüğünden, deneyen kızların sayısından, vücut geliştirmeden, rekabetin yoğunluğundan bunalmış hissediyorlar… kim bilir?
Aslında, bir kız sekiz yaşına geldiğinde spor yapmazsa, hiç yapmayabilir. Peki, onları aktif ve sağlıklı olmaya motive etmek için bir ebeveyn ne yapmalı?
Kızınızı bir spor etkinliğine götürün
Erkekler oynuyorsa, kızların da aynı oyunu oynayabileceğini söyleyin ve ona bir oyun görmek isteyip istemediğini sorun. Ardından, onu bir oyuna götürerek devam edin.
>> Beckham'ı Yetiştirmek: Atletik çocuklar yetiştirmek
Maymun görmek ve maymun yapmak
Kızınızla çeşitli spor ortamlarında mümkün olduğunca çok oynayın. Havuza gidin, topları tekmeleyin, topları vurun, yürüyüş yapın, kayak yapın, koşun, bisiklete binin ve/veya eğlenmek için çember atın.
>> Çocuklarınız için bir spor rol modeli olun
Başlangıçta, herhangi bir kilo sorunu hakkında dırdır etmeyin
Onu ayağa kaldırmaya ve hareket ettirmeye çalışırken, sporla ilgili kendi deneyiminizden bahsedin. Ona sporun ne kadar eğlenceli olabileceğini ve eskiden yaptığın ve kendini iyi hissetmeni sağlayan şeyleri gösterme hedefini belirle.
>> Çocuğunuzun beslenme ihtiyaçlarını anlama
Sağlığa faydalarının açıklaması daha sonra gelebilir
Sonunda, her zamankinden daha iyi hissedecek ve görünecek. Bu olduğunda, benlik saygısında ve enerji seviyesinde bir artış göreceksiniz.
>> Çocuğunuzun kilo vermesine yardımcı olmak
Sağlıklı beslenme alışkanlıklarını mümkün olduğunca erken tanıtın
Kızınızın şu anda neyle uğraştığına bakılmaksızın, her zaman iyi beslenme alışkanlıklarını modelleyin. Bazı yiyeceklerin vücudun çeşitli bölgelerine nasıl yardımcı olduğundan ve bizi nasıl hissettirdiğinden bahsedin, ancak dırdır etmeyin.
>> Çocuklar kalori bilinçli olmalı mı?
Her zaman çocuğunuzun bir numaralı hayranı olun
Fiziksel performansı ne olursa olsun, onu neşelendirin. Kazandığı duygusal dengenin yanı sıra tüm sağlık yararlarını düşünün.
>> Çocukları sporda ne kadar zorlamalısınız?
Ne yaparsanız yapın, çocuklarınızı fazla programlamayın ve istemiyorlarsa spor yapmaya zorlamayın. Teşvik etmek ve “zorlamak” arasında büyük bir fark vardır.
Gençler, spor ve sağlıklı olmak hakkında daha fazla bilgi
Takım sporları: Çocuklar organize atletizmden nasıl yararlanır?
Çocuklara sağlıklı porsiyon boyutları ve beslenmeyi öğretmek
Çocukları sporda ne kadar zorlamalısınız?
