Hamilelikte yemek yeme isteğiniz normal mi ve bir şeyinizin eksik olduğu anlamına mı geliyor? Arzu vurduğunda, canlı bir dürtüdür… Özlem duyduğun her şeyi pratik olarak tadabilirsin ve eğer alamazsan, patlayabilirsin gibi geliyor. Hamilelik istekleri çok gerçek bir şeydir. Peki kadınlar ne ister?
Amy Mueller, ofis binasındaki sandviç dükkanındaki hindili sandviçlerin yeri ve kokusu ona eziyet etmeye başladığında vejeteryandı. “Midemde içi boş bir çukur varmış gibi hissettiğimi ve gerçekten kokuya duyarlı olduğumu hatırlıyorum. … Oldu çok yabancı. Amy, aşermeden önce her türlü eti iğrenç buluyordum, bu yüzden bu çok farklıydı, ”dedi Amy.
Üçüzlere hamile olduğunu bilmeyen Amy, önce direndi. Ancak hamile olduğunu öğrenince fikrini değiştirdi. "Vejetaryen bir diyete uyum sağlamanın sağlıklı yolları olduğunu biliyordum ve doktorum bunu kabul ederdi, ancak sık sık şunu söylerdi: Ne yapacağıma/ne yapmayacağıma dair en iyi ölçü (yemek, egzersiz yapmak ya da her neyse) vücudumun nasıl olduğuyla uyum içinde olmaktı. duygu. Bu yüzden sadece ayarladım. Ve dürüst olmak gerekirse, hayatımda 1 yerine 3 bebeğimiz olacağını öğrendiğimizde çok şey değişti. Vejetaryenlikten vazgeçmek, diğer her şeye kıyasla çok büyük bir mesele gibi görünmüyordu,” Amy dedim.
Amy hamilelikten sonra kümes hayvanları ve balık yemeye devam etti.
Amy'nin deneyimlediği şey, yemek yeme arzusunun klasik bir örneğiydi - en beklemediğiniz anda ortaya çıkan ve sizi belirli bir yiyeceğe yerçekimi gibi çeken derin bir his. Sen. Sadece. Sahip olmak. NS. Sahip olmak. Bilişim Teknoloji.
Kanıtlanmamış olsa da, can attığınız yiyeceklerin besin eksikliğinin bir işareti olduğuna dair bir teori var. Çalışmalar bunu desteklemese de doktorlar vücudunuzu dinlemenin iyi bir fikir olduğunu söylüyor - özellikle de özlem duyduğunuz şey sağlıklıysa. Daha sağlıksız ihtiyaçlar için, ılımlılık anahtardır.
Peki anneler ne ister?
Ekşi
Bazı aşermeler, vejeteryan et özlemi veya normalde bu şeyleri içmediğinizde belirli bir süt ihtiyacı gibi gerçekten beklenmedik bir durumdur. Grenz Communications'dan Esther Grenz için, kontrol edilemeyen dürtü, kelimenin tam anlamıyla limon yemesine neden oldu. “İlk üç aylık dönemim boyunca ekşi, ekşi, ekşi için çılgınca istek duydum. Normal keskin sert şekerle başladım. Yeterli değil. Bu yüzden Sour Patch Kids'e geçtim. Bunlarla ilgili sorun, ekşi ve sonra tatlı olmalarıdır. Tüm ekşiyi emer emmez onları tükürürdüm. Yeterli değil. Bu yüzden “Warheads” adlı bir şekere geçtim - inanılmaz derecede ekşi. Ve harika. Ama çok şekerlerdi. Sonra limonları portakal gibi yemeye başladım. Birkaç hafta boyunca günde 2-3 tane yedim” dedi Esther.
Böyle bir özlemle ilgili sorun mu var? Esther şekerdeki şekerin vücuduna çok fazla gelmesinden endişe etti, bu yüzden meyve olduğu için daha iyi olması gerektiğini düşünerek limonlara geçti. "Ama ebem sakin olmam gerektiğini söyledi. Limonlar dişlerime iyi gelmiyordu, bu yüzden aşırıya kaçmamalıydım. Bu konuda iyi olmaya çalıştım,” dedi Esther.
Protein
Vejetaryen olsun ya da olmasın, hamileyken et yeme isteği aşılmaz olabilir. “Kocam, eve geldiğimde hamile olduğumu bildiğini ve akşam yemeğinde hamburger yemek istediğimi söylediğini söyledi. Kesinlikle asla hamburger ya da kırmızı ya da beyaz ete yakın bir şey yemedim… ve sonra hamile kaldım. Hamileliğim sırasında, kesinlikle sosis istemiştim. Et tezgâhındaki adamlar beni severdi - önlerinde durup beni yalarken gördükleri ilk kadın ben olmalıyım. dudaklar, ağız açık, iki eli de camda,” diyor yıllarca ideolojik nedenlerle etten vazgeçen Kristen Shear önce.
Shear, kısmen, kocasına et yeme arzusu gelirse, onu bebeğin iyiliği için yiyeceğini söylediği için aşermeye boyun eğmeyi seçti. “Açlığımdan kaçınmaya çalışmak ve sadece vejeteryan olmaya devam etmek gerçekten çok cazipti, ama kocamı yapmıştım. Vücudum hamileyken et yemeye başlarsa et yiyeceğime dair bir söz - sadece bebeğin için olsa bile uğruna. Böylece et yemeye başladım ve etobur kocamın yılını kutladım. Ailenin aşçısı o, bu yüzden et yeme kararım onun için bir parti gibiydi” dedi. “Hamile olan kadınların Fransızları takip etmeleri ve hamile olduklarında mümkün olduğunca çok farklı yiyecekler yemeleri gerektiğine, özellikle de normalde yiyemeyecekleri yiyeceklere kesinlikle inanıyorum. Hem annenin besinlerini yüksek tutmasına hem de bebeğin farklı yiyecekler için bir tat geliştirmesine yardımcı olduğunu düşünüyorum.”
Kızını 18 ay emziren Shear, eti azalttığını söylese de henüz vejetaryenliğe geri dönmedi.
tatlılar
Bazı anne adayları için tatlılar, lezzetli ikramlardan sürekli bir ihtiyaç haline gelir. Aniden, o sıcak şekerleme dondurması arada bir olan bir şey değil ve bu günahkâr lezzetli kurabiyeler, ölçülü olmanın izin verdiğinden çok daha fazla dudaktan geçiyor.
GirlfriendGrams.com'dan Lani Harr için, tatlı istekleri, kocasının üç aylık hamileyken aldığı M&M'li bir McDonalds McFlurry tarafından başlatıldı. "Ve ben hiç de fast-food insanı değilim," diye açıkladı Lani, bu özlemi ona daha da garip yaparak. Ayrıca Yıldız patlaması şekeri yemek için çok güçlü bir arzusu vardı - birçoğu. Lani, "Birkaç paket satın almadan bir ödeme hattından geçemedim ve bazen sadece şeker almak için mağazaya özel geziler yaptım" dedi.
Canınız tatlı mı çekiyor? Gestasyonel diyabet riski altındaysanız, bu çok dikkatli olmanız gereken bir durumdur. Hamilelik sırasında çok fazla tatlı yemek, risk altındaysanız gestasyonel diyabet geliştirme şansınızı artırabilir.
tuzlu yiyecekler
Bu nihai hamilelik şakası - turşu isteyen hamile bir kadın. Ama gerçekten anne adaylarına oluyor. Bazıları için turşu, yeşil zeytin gibi yiyeceklerin tadına doyamadıkları salamura tuzlu tadıdır.
Ekşi şeyleri özleyen Esther, tuzlu yiyecekler için de can atıyordu. "Bir ofis doğum günü partisi olduğunda ve herkes etrafta oturup pasta yerken ve benim büyük bir kavanoz zeytinim olduğunda meslektaşlarım bana gülerdi. Ve evet, hatta bir sabah -işe gitmeden önce- kendimi bir elimde bir bardak OJ, diğerinde turşuyla mutfağımda buldum. Ne kadar klişe olduğuma yüksek sesle güldüm," dedi Esther.
Yiyecek olmayanları özlemek
Kendinizi kir veya buz gibi yiyecek olmayan şeyler için can atıyor bulursanız, demir eksikliğini gösterebilecek pika denen bir şey yaşıyor olabilirsiniz. Pika belirtileri ve semptomları hakkında daha fazla bilgiyi buradan okuyun. Diyetinize doğru miktarda demir eklemenize yardımcı olacak doktorunuzla konuşun.
Bize söyleyin: Hamileyken ne istediniz? Aşağıda yorum yapın!
Devamını oku:
- Hamilelik yemek istekleri nasıl ele alınır?
- Hamilelik yemek istekleri: Gerçek mi kurgu mu?
- Hamilelik ve vejetaryen yaşam tarzınız
