Bebeğiniz dünyaya büyük girişini yaptıktan sonraki ilk birkaç hafta boyunca, gussied - veya eşofmanlarınızı ve eski hamile gömleğinizi değiştirmek bile önceliğinizdeki son şey olabilir liste.
Yenisine izin vermeden önce doğum sonrası Ensemble sizden en iyi şekilde yararlanın, doğum sonrası depresyondan kaçınmaktan bebek sahibi olmaya uyum sağlamaya kadar yeni annelerin giyinmesi için bu üç nedene göz atın.
Doğum sonrası anneler için ruh hali güçlendirici
Hangi doğum sonrası annenin bebek hüznünden etkileneceğini belirleyen sihirli bir formül yoktur, ancak buna zaman ayırdığınızda Sadece eşiniz bunu takdir etmeyecek, aynı zamanda doğum sonrası depresyona eğilimli olma şansınızı da azaltıyor olabilirsiniz. Pec Indman, Ed, "Yeni doğmuş bir bebekle ilgilenirken öz bakım için zaman ayırmanın önemli olduğunu söylüyor. D., MFT. “Bu, duş almak, dişlerini fırçalamak ve giyinmek demektir. Annelik ve ebeveynlik çok gerçek işlerdir ve erken dönemde tekrarlayıcı ve teşekkürsüzdür. Kendiniz için zamanı hak ediyormuş gibi davranmak ve kendinize zaman ayırmak, hak etmeseniz bile ruh halinizi iyileştirebilir.”
Bebek sahibi olmaya alışırken sabah işareti
Günleriniz ve geceleriniz her iki saatte bir beslenmeden oluşuyorsa, sabahınızın gerçekten ne zaman başladığını belirlemek zor olabilir. Ancak, duş almaya vaktiniz olmasa bile, giyinmek, günün üstesinden gelmek için motive olduğunuzu hissetmenize yardımcı olabilir. “Yeni annelerin terleri ve tokaları içinde bebekle yalnız çok fazla zaman geçirmemeleri önemlidir.” Cammi Balleck Doktora uyarır. “Giyinmek, saçını düzeltmek ve makyaj yapmak her sabah kendi benzin deponu doldurmanın ve günü geçirmene yardımcı olmanın harika yolları. Benzin depolarımızı dolu tuttuğumuzda, endorfin salgılar - kendimizi iyi hissettiren mutlu beyin kimyasallarımız - bu, yeni annelerin bebekten önceki halleriyle bağlantı kurmalarına ve kendilerini normal hissetmelerine yardımcı olur."
Günlük başarı hissi
Geri kalan tüm kararlarınızın yeni doğan bebeğinizin ihtiyaçlarına bağlı olduğu bir dönemde, günlük giyinmek günlük yapılacaklar listenizde duygusal bir kazanç haline gelebilir. “Doğum sonrası dönemde her şey bir kasırgadır. Bakılacak yeni bir bebekle, eskiden ihtiyaç olan şeyler birdenbire lükse dönüşüyor” diyor. Juli Fraga. "Bazen giyinmek, diğer her şey havadayken günün bir yönünü kontrol etme hissini sağlayabilir. Bakımınızın çoğu bebeğinize gittiğinde, kendi sağlığınızı korumak için uzun bir yol kat eden bazı öz bakımı dahil etmenin harika bir yolu. ”
Yeni annelerin giyinmesi için bu üç ana neden, duygusal refahınız için harikalar yaratabilir, aşırı hissetmek Doğum sonrası bir anne olarak ilk ayın ötesinde duygusal, kırılgan veya huysuz bir bebek. Doğum sonrası depresyonu ekarte etmek için bu uzun süreli bebek hüzünleri hakkında doktorunuzla konuşmayı beklemeyin - hem siz hem de bebeğiniz mutlu bir anneyi hak ediyorsunuz.
Doğum sonrası anneler hakkında daha fazla bilgi
Yenidoğan bebeğinizle gizlice egzersiz yapmanın 4 yolu
Bebek sahibi olduktan sonra seksi hissetmenin 7 yolu
Bebeğin kilosunu egzersiz yapmadan atmanın 5 yolu
