İster bebeğinizle katı yiyeceklerin macerasına atılıyor olun, ister telaşlı bir yürümeye başlayan çocuğu ikna etmeye çalışıyor olun. Bir çubuk havuç denemek için, yemek zamanını azaltmaya yardımcı olabilecek, kaçınmayı deneyebileceğiniz beş sütten kesme hatası var. delilik.
Hepimiz çocuklarımızın sağlıklı ve mutlu büyümesini isteriz. Ancak küçük çocukları beslemek zorlu bir deneyim olabilir, özellikle de yemek masasında düğmelere nasıl basacağını öğrenmiş bir yürümeye başlayan çocukla karşı karşıya kaldığınızda.
Bununla birlikte, birkaç basit numara izlenerek yemek zamanı telaşı en aza indirilebilir. İşte başlamanız için beş ipucu.
çok geç bırakmayın
Altı aylık olana kadar bebeğinizin büyümesi ve gelişmesi için yalnızca anne sütüne veya bebek formülüne ihtiyacı vardır. Ancak, altı aylık civarında çocuğunuzun besin depoları artık yalnızca sütle karşılanamaz.
Çocuk beslenme uzmanı ve Sidney merkezli beslenme okulu Tuckshop'un sahibi Lynsey Bradley, "Çalışmalar, katı gıdalar yedi ay sonra ertelendiğinde alerji riskinin arttığını gösterdi" diyor. "Ayrıca bebeğinizin demir eksikliği yaşama riski de var ve bazıları katı gıdaların geç verilmesinin çok huysuz çocuklara yol açabileceğini söylüyor!"
Kimse telaşlı bir yiyiciye anne rolü yapmak istemez ama bundan kaçınmak için gerçekten yapabileceğiniz tek şey, yaşa uygun bir zamanda çeşitli sağlıklı yiyecekler sunmaktır. Gerisi küçük çocuğunuza ve tabii ki şansa kalmış.
Lynsey, "Bir ila iki çay kaşığı elma, armut, avokado ve tatlı portakal sebzelerinin hepsi iyi ilk yiyeceklerdir" diyor.
Çok fazla teklif etmeyin, çok erken
Yeni yiyecekler tanıtırken, yürümeye başlayan bir çocuk gibi düşünmeye çalışmak iyi bir fikirdir. İlk kez bir renk, tat, koku ve doku dünyası ile bombalandığınızı hayal edin. İlk önce hangisini seçersiniz? Şu tuhaf, kırmızı yumuşacık şeyi seviyor musun? Ya gerçekten sevmediğin diğer yeşil, kaygan şeye benziyorsa?
“Başlangıçta, yiyecekleri güzel ve yavaş, güvenli ve rahat bir yerde, bolca teşvikle tanıtmak iyi bir fikirdir. Bu, bebeğinizin hayatında gerçekten büyük bir dönüm noktasıdır, bu yüzden alışmak biraz zaman alır” diye açıklıyor Lynsey.
“Birkaç ay sonra çok çeşitli yeni yiyecekler sunarak repertuarlarını gerçekten genişletmeye başlayabilirsiniz. farklı şekillerde hazırlanan yiyeceklerin farklı tatları, dokuları ve renkleri ile denemeler yapmaya devam etmek harika” dedi. diyor.
Çocuğunuz için görkemli yemekler hazırlamak ne kadar heyecan verici olsa da, ilk günlerde bu coşkunun bir kısmını dizginleyin. Bir seferde bir yiyecek verin ve diğerine geçmeden önce birkaç gün boyunca buna bağlı kalın. Bu, bebeğiniz üzerindeki etkisini görmeniz için size zaman tanıyacak ve aynı zamanda bebeğinize yeni sansasyona uyum sağlaması için zaman tanıyacaktır.
Yürümeye başlayan çocuğunuzun parmak yiyecekleri denemesine izin verin
Bebeğiniz bir şeyleri elleriyle alıp ağzına götürmeye başladığında – genellikle altı ila dokuz ay arasında – parmak gıdaları vermeye başlayabilirsiniz.
“Parmak gıdalar bağımsızlığı, diyet çeşitliliğini, koordinasyonu, ince motor becerilerini genişletir ve çene ve diş gelişimi için gereklidir. Kendi kendine beslenme, çiğneme, kavrama, kıstırma ve ısırma becerilerini geliştirecek, bu nedenle çocuklarımızı bu yeni tekniklerde mümkün olduğunca erken ustalaşmaya teşvik etmek önemlidir” diye açıklıyor Lynsey.
Parmak yiyecekler, küçük çocuğunuzun iyi konuşma alışkanlıkları geliştirmesine yardımcı olmak için gerekli olmakla kalmaz, aynı zamanda çocuğunuza yedikleri yiyecekler üzerinde daha fazla kontrol sağlar. Bu özellikle, kaşıkla beslenen püreler yerine parmak veya sofralık yiyecekler arasından seçim yapmayı tercih edebilecek telaşlı yiyicilerin ebeveynleri için yararlıdır.
Çocuğunuzun ne kadar olacağına karar vermesine izin verin
Her ebeveyn bir noktada akşam yemeği saatinde bir öfke nöbeti ile karşı karşıya kalacaktır. İster yemek yemeyi reddeden, ister tatlıdan önce kurabiye ve dondurma isteyen aşırı yorgun bir yürümeye başlayan çocuk olsun, yemek zamanı öfke nöbetleri yaygındır, ancak kaçınılmaz değildir.
Randwick'teki Sidney Çocuk Hastanesi'ndeki uzmanlara göre, yürümeye başlayan çocukların beslenme sorunlarının çoğu aslında iyi niyetli ebeveynlerden kaynaklanıyor olabilir. çocuklarının dengeli ve sağlıklı bir yemek yemesini isteyen, ancak küçük çocukların ne kadar ve ne tür yiyeceklerle ilgili gerçekçi olmayan fikirleri olabilir. ihtiyaç.
Garip görünebilir, ancak yeni yürümeye başlayan çocuğunuzun şimdi bebekken olduğundan daha az yemek yemesi tamamen normaldir. Bunun arkasındaki neden, bebeklerin hızla büyümesidir - tipik olarak her sekiz haftada bir kilo alırlar - oysa küçük çocukların aynı miktarda kilo alması altı ay sürebilir. Yeni yürümeye başlayan çocuklar fazla bir şey yemezler çünkü fazla bir şeye ihtiyaçları yoktur, bu nedenle yürümeye başlayan çocuğunuzu ilgilenmediği bir öğünde oturmaya zorlamak yarardan çok zarar verir.
Şeker ve baharatın cazibesine kapılmayın
Akşam yemeği vakti geldiğinde tamamen ilgisiz görünen telaşlı bir yiyiciniz varsa, çocuğunuz bir şeyler yesin diye tatlı veya tuzlu yiyecekler sunmak cazip gelebilir.
"Bu durumda çocukla bir anlaşma yapmak iyidir: Yemeği denemeleri gerekir - beğenmezlerse yememeyi seçebilirler, ancak denemeleri gerekir. Ayrıca, yememeyi seçerlerse ikram edilecek yiyeceklerin olmayacağını da anlamaları gerekir. Tutarlı olmak gerçekten çok önemli ve eğer tehdit ederseniz, devam etmelisiniz!” diyor Lynsey.
Hiçbir sağlıklı çocuk, yiyecekleri inatla reddederek açlıktan ölmemiştir, bu yüzden onlar için hazırladığınız sağlıklı akşam yemeğini reddederlerse, öyle olsun.
Çocuğunuz belirli bir yiyeceği reddederse, onu sakince uzaklaştırın. Çocuğunuza sağlıklı yiyecekler sunmaya devam edin - bazı çocuklara hazırlanmadan önce 15 defaya kadar yiyecek sunulması gerekir. hatta denemek için - ve çocuğunuzun gitmek zorunda kalmaması için yeni bir şeyin yanında eski bir favoriyi sunmak iyi bir fikirdir. aç.
Daha fazla besleme ipucu
Bebeğinizi nasıl sütten kesersiniz
Yeni yürümeye başlayan çocuğunuzu ne kadar beslemelisiniz?
Yürümeye başlayan çocuk beslenme ipuçları
