Yeni yürümeye başlayan çocukların bir kapatma düğmesi yok gibi görünüyor. Çoğu zaman, yorulduklarında, sarılmış bir oyuncak gibi daha hızlı yankılanırlar... ta ki düşene kadar.
Kötü haber şu ki, bazı çocuklar iyi uyuyanlar olarak doğuyor, bazıları ise öyle değil. İyi haber şu ki, uykuya dalmak bir alışkanlık meselesidir ve tüm çocuklar bunu öğrenebilir. Bu alışkanlığı geliştirmek biraz zaman alabilir, ancak meşgul yürümeye başlayan çocuğunuz kendini uykuve sonunda uykuda kalmak için.
Gözyaşı dökmeden uyumanın 10 adımı
Yavaşlama sürecini akşamın erken saatlerinde başlatın.
Etrafta dolaşan yeni yürümeye başlayan çocuklar, yatmadan önce vites değiştiremez ve sıkıştırmayı açamaz. Baba yatma vakti rutini sırasında eve gelirse, onları hoşgeldin diye havaya atmak yerine, çocuklarla sessiz bir hikaye okumasını sağlayın.
Mümkünse her gece aynı akşam rutinini uygulayın.
Akşam yemeği, banyo, hikayeler, ardından yürümeye başlayan çocukla paylaşan tüm doldurulmuş hayvanları öpmek ve sokmak yatak, sonra dualar veya kutsamalar, sonra küçük çocuğunuza şarkı söylerken ışıklar, yaygındır ve etkili. Çok ayrıntılı bir rutine dikkat edin, çünkü daha fazla zaman alacak şekilde genişlemenin bir yolu vardır. Amacınız sakin, güvenli, öngörülebilirlik duygusudur.
Muhalif davranış gösteren küçük çocuklar, yatma rutini ile birlikte hareket etmeye direnebilir. Bundan kaçınmanın en iyi yolu, kötü adam olmak yerine saate sahip olmaktır. "Bak, saat 7:15! Şimdi küvetten çıkıp dişlerini fırçalayabilirsek, saat 7:30'da ışıklar kapanmadan önce fazladan bir hikaye için zamanımız olacak!" Bu şekilde onun tarafındasın ve sana karşı isyan etmesine gerek yok. Ayrıca sorumluluk ve akıllı seçimler yapmayı öğrenmeye başlar.
Yeni yürümeye başlayan çocuğunuzun “biyolojik saatini” ayarlamasına yardımcı olun.
Yeni yürümeye başlayan çocukların her gece yatmak için belirli bir zamana ihtiyacı vardır. Çoğu yeni yürümeye başlayan çocuk, biyolojik ritimlerine uyduğu için erken yatma zamanı (akşam 7 civarında) ile daha iyi sonuç verir. Daha sonra uyanık kaldıklarında, adrenalinleri devreye girer ve uykuya dalmakta gerçekten zorlanırlar. Yatmadan bir saat önce loş ışıklar ve yavaş, sakin rutinler, çocukların vücutlarının uyku zamanının geldiğini anlamasına yardımcı olur. Ve onun yorgun olduğuna işaret eden o akşam yemeği esnemelerine dikkat edin. "Aşırı hız" moduna girerse, onu yatağa atmak çok daha zor olacaktır.
Rahat bir yatak ayarlayın.
Amacınız, rahatsızlığın normal hafif uyanma döngülerini gerçek uyanmaya dönüştürmemesini sağlamaktır. Sessizlik önemlidir - TV'yi duymadığından emin olun. Gerekirse bir “beyaz gürültü” makinesi düşünün. Karanlık önemlidir - perdelerin sokak ışıklarını dışarıda tuttuğundan emin olun. Odayı karartan tonlar, özellikle yürümeye başlayan çocuğunuzun hala aydınlıkken uyuyacağı yaz aylarında çok değerlidir. Sıcaklık önemlidir - örtüsünü çıkarırsa, ayakları ile sıcak pijamalarla uyuduğundan emin olun. Ve elbette, bezi bittiğinde, banyoyu en son kullandığından emin olun.
Birçok yeni yürümeye başlayan çocuğun yatmadan önce bir atıştırmalığa ihtiyacı vardır.
Bu özellikle büyüme atakları sırasında geçerlidir. Ilık süt, fıstık ezmeli bir parça kızarmış ekmek (yine de hidrojene yağ değil), sakinleştirici ve tahmin edilebilir, çok ilginç olmayan ve şekersiz bir şey genellikle en iyi sonucu verir. Siz yatmadan önce bir hikaye okurken, dişlerini fırçalamadan önce odalarındaki atıştırmalık masasında yiyebilirlerse, uyku rutininde verimli bir şekilde hareket edebilirsiniz.
