“Çocuğum çok seçici bir yiyici” ifadesi bir zil çalıyor mu? Seçici yiyicilerini hazırlanmış bir öğle yemeği ile okula gönderirken umutla parmaklarını çaprazlayan tüm ebeveynler için toplu bir iç çekiş. Çocuğunuzun okuldan eve boş bir beslenme çantası ve dolu bir karınla dönmesini sağlamak için, yemek seçiciler için bu ilham verici okul öğle yemeği fikirlerini deneyin.
Her şey onu dilimleme biçiminde
İlginç şekiller, heyecan verici bir öğle yemeği macerası yaratır. Çocuğunuz yemeğinin şeklinden sıkılabilir, bu da onu yemek isteme olasılığının daha düşük olduğu anlamına gelir. Çerez kesiciler kullanarak çocuğunuzun yemeğini eğlenceli şekillerde kesmeyi deneyin. Sandviçler için büyük kurabiye kalıpları, sebzeler için daha küçük kurabiye kalıpları kullanın.
Eğlenceli bir yelkenli sandviç tarifi için buraya tıklayın >>
lezzetli yudum
Sağlıklı bir meyveli smoothie sadece kahvaltı için ayrılmak zorunda değildir ve çocuğunuza sağlıklı besinler ve mineraller yüklemenin harika bir yoludur. Çocuğunuzun eşyalarını paketleyebilirsiniz.
güler yüzlü Ek besinler için süt, meyve, meyve suyu, yoğurt, bal, fıstık ezmesi ve hatta yumurta tozu ve buğday tohumu ile dolu. Çorbalar, çocuğunuzun sağlıklı bir öğle yemeğini “yudumlamasını” sağlamanın da harika bir yoludur. Domates çorbası, makarnalı sebze çorbası ve doyurucu tam tahıllı pirinç ve tavuk çorbaları, çocukların yudumlaması için çok korkutucu olmayan harika seçeneklerdir. Pek çok konserve çorbada sodyum bulunur, bu nedenle konserve çorba satın almadan önce etiketleri kontrol ettiğinizden emin olun. Ev yapımı çorbalar kolay ve lezzetlidir ve bunları kendiniz yapmak, çocuğunuzun en sevdiği sebzelerle dolu özel yapım bir çorba oluşturmanızı sağlar.Kolay ve sağlıklı meyveli smoothie için buraya tıklayın >>
Çeşitlilik yaşamın çeşnisidir
Küçük çocuklar yeni şeyler denemekten çekinirler, ancak yeni yiyecekleri ne kadar sık kullanırsanız, o kadar çok çeşitli yiyeceklerin tadını çıkarmaları daha olasıdır. Eşyalarını paketlediğinde çocuğun öğle yemeği, çeşitliliği eklediğinizden emin olun. Çocuğunuzun beslenme çantasına en sevdiği meyve olduğu için her zaman bir muz koymak daha kolay olsa da, peynir küpleri veya fıstıklı dilimlenmiş elmalar gibi diğer sağlıklı meyve atıştırmalıklarıyla haftada birkaç gün değiştirin Tereyağı.
 |
Çocuğunuzun yeni yiyecekler denemesini sağlamak için biraz “teşvik” eklemekte yanlış bir şey yok. Onu öğle yemeğiyle okula gönderdiğinizde, paketlediğiniz her şeyi yemesi veya en azından denemesi için onu teşvik edin. Okuldan eve döndüğünde bunu yaptıysa, yatmadan önce küçük bir tatlı ikramı, parka bir gezi ya da ekstra bir hikaye sunabilirsiniz. Evet, bu ipucu çocuğunuzun gerçeği söylediğine güvenmeniz gerektiği anlamına geliyor… Ooooh, bu çok zor! |
Isırık büyüklüğünde ısırıklar
Küçük munchkin'inize sadece bakması değil, yemesi de eğlenceli olan minyatür boyutlu yiyecekler verin! Mini sandviç ruloları yapın, biraz mini havuç veya mini bir kutu yoğurt kaplı kuru üzüm toplayın ve iki Cheez-It'i bir parça fıstık ezmesi veya badem ile yapıştırarak mini kraker sandviçleri Tereyağı.
erişte ile eğlence
Hangi çocuk erişte sevmez? Çeşitli peynirler, sebzeler, yağsız etler, hatta kuruyemişler, tohumlar ve kuru meyveler ile eğlenceli şekilli pişmiş erişteleri karıştırmayı deneyin. Tam tahıllı erişteleri veya tam tahıllı makarnanın besleyiciliğine sahip, ancak beyaz eriştelerin tadı, dokusu ve en önemlisi görünümüne sahip hibrit çeşidi seçmeyi unutmayın.
Eğlenceli bir şehriye salatası tarifi için tıklayın >>
Daha fazla atıştırmalık ve ikram
Sebzeli 7 okul sonrası atıştırmalık tarifi
Mikrodalgada pişirilebilen en iyi 10 okul sonrası atıştırmalık
Okula dönüş yemek dozu ve yapılmaması gerekenler
