Okul çantası hazır. Çocuğunuz öğretmeninin adını telaffuz edebilir ve hatta Mr. veya Mrs ile önsözünü hatırlar. ya da uygun başlık ne olursa olsun. Ve atıştırmalıklar için beslenme çantası? Pekala, bunun üzerinde çalışma zamanı. İşte nasıl.
Atıştırmalık paketlemede çok fazla baskı var. Daha fazla yiyecek ve düşünce gerektiren bir öğle yemeği değil. Ama arabaya binerken bir sinek de değil. Ara öğün okul öncesi oturma olayıdır. Çocuğunuzu bağımsız yemeye hazırlayın ve toplayın.
İçecekler
Öncelikle, eğer çocuğunuzun hiç meyve suyu kutusu olmadıysa, atıştırmalık zamanı için bir kutu hazırlamaya ilişkin tüm fantezilerinizi silin. İlk kez bir meyve suyu boksörü, çocuğunuz veya öğretmeni için hoş bir deneyim olmayacak!
Bunun yerine, yeniden kullanılabilir bir damlatmaz bardak veya su şişesi kullanmayı düşünün. Çocuğunuzla birlikte ne tür içecek göndermelisiniz? En iyi seçeneğiniz sudur. İkinci en iyi yüzde 100 meyve suları. Ve özellikle sıcak bir günse, bir spor içeceği.
yemek çılgınlığı
Bu küçük cips torbaları kesinlikle şirin. Ve kurabiye paketleri lezzetli görünüyor. Evet bu doğru. Şimdi abur cuburdan uzaklaşın. Evet, pakette sadece 100 kalori olduğu belirtilse bile.
Bunun yerine çocuğunuzun bildiği daha sağlıklı yiyeceklerle uğraşın. Tuzlu kraker? İyi bir fikir. Tam buğday kraker ve peynir? Daha iyi. Ancak, gönderdiğiniz şeydeki sodyum içeriğini kontrol edebilmek için kendiniz paketleyin.
Okulunuzun fındıksız bir politikası olup olmadığını bildiğinizden emin olun. Bu günlerde pek çok kişi yapıyor ve bu, fıstık ezmesini, çoğu iz karışımını ve hatta fındıkla yapılan Nutella gibi şeyleri sayar.
Ara öğün hazırlığı
En önemlisi, oğlunuzun veya kızınızın atıştırma zamanı için hazır olmasıdır. Evde ya da büyük olasılıkla kreşte yaşadıklarından farklı olacak. Ağızlarını kesmeye, bıçaklamaya ve koordine etmeye hazır bir anneleri olmayacak. Öyleyse kendinize sorun: Kendi kendilerini besleyebilirler mi? Bu bir zorunluluktur. Temiz yiyiciler mi? Bu da çok faydalı bir şey. Onlara ne verirseniz onu yiyecekler mi?
Çocuğunuzla evde atıştırma zamanlarında konuşarak ve görgü kurallarının ne olduğunu ve neden önemli olduğunu açıklayarak çocuğunuzu başarıya hazırlayın.
kolay atıştırmalıklar
İşte Pre-K veya okul öncesi çocuğunuz için bazı kolay (ve sağlıklı atıştırmalıklar).
- Muz, elma veya armut gibi bir meyve - yardım almadan yiyebilmeli
- organik meyve derisi (meyve toplamanın sağlıklı bir versiyonu - sağlıklı gıda reyonuna bakın)
- jöle veya krem peynirli mini simit – sadece sade bir yemek yiyenler için
- kraker ve peynir dilimleri
- Elma püresi - kaşığı iyi kullanabilen temiz bir yiyici için
- dondurularak kurutulmuş meyve
- meyve ve peynir dilimleri
- sebzeleri doğrayın ve daldırın
- yoğurt (çocuğunuz yoğurdu seviyorsa ve güzelce yiyebiliyorsa)
Devamını oku
- Havalı okul öğle yemekleri hazırlamak - sıcak, soğuk veya satın alınmış veya getirilmiş
- Okuldayken çocuklarınızı sağlıklı diyetlerde tutmak
- Çocukların seveceği sağlıklı kahverengi çanta öğle yemeği
