Yeme bozuklukları erkekleri ve kadınları, kızları ve erkek çocukları etkiler ve daha küçük ve daha küçük çocuklarda bulunur. Göz alıcı bir görünümü temsil ettiği varsayılan sıska görüntülerle sürekli bombalansak da. ideal, yapabileceğimiz şeyler var - tüm ebeveynlerin alabileceği önleyici tedbirler - çocuklarımızı korumak için güvenli.
Bu bir "aşama" değil
Herhangi bir yeme bozukluğunu, bunun sadece dikkat çekmenin bir yolu veya yaşadıkları bir aşama olduğunu düşünerek geçiştirme hatasına düşmeyin. Yeme bozukluklarının arkasında aile içi, okuldaki vb. sorunlardan kaynaklanabilecek karmaşık bir dizi duygusal sorun olabilir. ele alınmalı ve tedavi edilmelidir. Bu bozukluklar sadece kadınların sorunu DEĞİLDİR. Erkekler de onlardan etkilenir ve yeme bozuklukları geliştirmenin yanı sıra mükemmel vücut fikirleri arayışında steroidlere de dönebilir.
Bir toplum olarak, diğer insanların fiziksel yapıları hakkındaki yorumların bir önyargı biçimi olduğunu ve bu şekilde olmayanlarda yetersizlik duygusu ürettiğini anlamamız gerekir. Güzel, yakışıklı, zayıf, uzun boylu ya da her neyse üzerinde durmamaya dikkat etmeliyiz.
"O güzel mi?" diye yorum yapmak neden gerekli? “Güzel” olarak sınıflandırılmayan diğer çocuklar nasıl olur da bu kadar masumane bir söz alırlar sanıyorsunuz? Bu tür şeyleri düşünmemiz gerekiyor. "Kilo verene kadar yüzmeye gidemem - çok şişman görünüyorum" gibi bir yorum bile hayır-hayırdır. Gerçekten böyle hissetseniz bile, bunu çocuklarınızın yanında söylemeyin.
Beden imajı
Tüm toplumumuzun, dürüstlükle ayağa kalkma ve fiziksel görünümün önemini vurgulayan her türlü kurumu veya düşünce veya davranışı kınama sorumluluğu vardır. Plastik cerrahi sadece ciddi şekil bozukluğu olanlara yardım etmek için olmalıdır; bunun yerine, bu çok doğal olmayan veya yaygın vücut imajını onayladığını açıkça ifade edenlerin yorumlarıyla cesaretlendirilen Barbie bebek benzerlerinin bir geçit töreni görüyoruz.
Erkekler doğal olarak yaşlanırken, kadınlara yüzleri kaldırılana ve vücutları cerrahın bıçağı altında yeniden şekillendirilene kadar değersiz hissettirilir. Kızlarımız yürüyen Tupperware kapları haline geliyor çünkü toplumun bir kısmı 40DD beden olmadıkça yeterince iyi olmadıklarına karar verdi. Oğullarımız, kaslı bir form arayışında tehlikeli steroidler alıyor. Bunların hiçbiri doğal değildir ve bu aydınlanmış gün ve çağda kabul edilemez olmalıdır.
Peki bununla nasıl mücadele edeceğiz? Pekala, aileden başlıyoruz. Hepimiz çocuklarımız ve sevdiklerimiz için en iyisini isteriz ama güzelliğe ve vücut şekline gereğinden fazla önem vermemeye dikkat etmeliyiz. Kendimizden başlayarak, ağırlık, vücut şekli vb. dikkate aldığımızda tutum ve inançlarımızı ve sonuçta sergilediğimiz davranışları dikkatlice incelememiz gerekir. Çocuklarımıza büyük ve küçük tüm vücut şekillerinin güzel ve doğal olduğunu ve biri veya diğeri için hiçbir önyargı veya tercih göstermediğini öğretmeliyiz.
Çocuklarımız bizden öğreniyor ve bizi kopyalıyor
Küçük bir çocuğu kiloları hakkında alay etmek bile tehlikeli bir hareket olabilir, çünkü onları erken yaşta kilo vermekle ilgilenmeye ve zayıflığa sağlıksız bir vurgu yapmaya hazırlıyorsunuz. Çocuklarınız kiloları hakkında başkalarıyla alay etmeye veya daha büyük yapılı çocuklar hakkında eleştirel veya yargılayıcı olmaya düşkünse, onlara bunun yanlış olduğunu aşılamanız gerekir.
O zaman onları diyet yoluyla zayıflamaya çalışmanın tehlikeleri konusunda eğitmeliyiz. Onlara başlangıçtan itibaren sağlıklı beslenme alışkanlıklarını öğretin ve egzersizi eğlenceli ve sağlıklı bir aktivite olarak teşvik edin. Yiyecekleri iyi veya kötü, şişmanlatıcı vb. şeklinde etiketlemeyin. Bunun yerine, çocuklarınıza her şeyi ölçülü bir şekilde öğretin.
Çocuklarınızı acıktıklarında yemeye, tok olduklarında ise durmaya teşvik edin. “Tabaklarını temizlemeleri” konusunda ısrar etmeyin. Küçük porsiyonlar sunun ve eğer hala açlarsa daha fazlasını yiyebileceklerini bilmelerini sağlayın. Yemeklerini yavaş yemeleri için cesaretlendirin. Televizyon gibi dikkat dağıtıcı şeylerle yemelerine izin vermeyin. Yemeklerini yavaş ve bilinçli bir şekilde yemeliler. Ve yiyecekleri asla bir ödül ya da ceza olarak kullanmayın.
Çocuklarınıza medyanın, televizyonun ve dergilerin nasıl olduğunu ve insan vücudu hakkındaki gerçeği yansıtmadıklarını açıklayın. Belli bir boy ve boyuttaki ince modellerin sadece moda tasarımcıları göstermek istedikleri kıyafetleri yaptıkları için seçildiğini söylemeyi bile deneyebilirsiniz. bu belli bir bedenden geçiyor ve günün hangi modeli giyerse giysin ona uyması gerekiyor - bu bir rahatlık meselesi, "ince daha iyi" değil şey.
Çocuklarınızın yanında kilo sorunları ve diyetler hakkında konuşmayın ve sağlık nedenleriyle aile sağlığı pratisyeniniz tarafından özellikle tavsiye edilmediği sürece asla kalorisi düşük yiyeceklerle beslemeyin.
İç güzellik
Çocuklarınıza, insanların "dış" özelliklerine değil, "içsel" özelliklerine değer vermeyi öğretin. Oğullara, kadınları, zevkleri için gezegende olduklarını ima etmeyen şekillerde takdir etmeleri öğretilmelidir. Bir düşünün - çıplak insanların yönlerine bu kadar takıntılı olmak gerçekten doğal ve sağlıklı mı?
Babalar, kızlarına benlik saygısını ve benlik imajını artırarak, bedenleri veya şekilleri ne olursa olsun onları iltifat ederek yardımcı olabilir ve Herkesin sıska Barbie tiplerini sevmediğine dikkat çekerek - herkes farklı şeyleri sever, bu yüzden hepimiz çok farklı şekillerde yaratılmışız. çeşitler! Bunu şekerci dükkânına benzetebilirsiniz - bir şekerci dükkânına girerken nasıl hissederlerdi ve her bir şeker tamamen aynı tip, şekil, renk ve lezzetteydi? Farklı şekerleri takdir ediyoruz ve farklı vücut şekillerini takdir etmeyi öğrenmemiz gerekiyor!
Çocuklarınızda sağlıklı bir benlik saygısı ve sağlıklı bir benlik imajı geliştirin. Mutlu çocuklar, depresyonda veya mutsuz olduklarında da ortaya çıkabilecek yeme bozukluklarının kurbanı olmaya daha az eğilimlidirler.
Çeşitli yaygın yeme bozukluklarında dikkat edilmesi gereken işaretler:
Anoreksiya nevroza
- Kilo verme takıntısı ve şişman olma ya da şişman olma korkusu.
- Önemli ölçüde kilo vermiş olsalar bile kendilerini şişman olarak görmek.
- Sağlıklı ve “normal” beslenmeyi reddetmek – diyetler ve kısıtlı gıda alımı ile ilgili bir saplantı.
- Vücut şekline ve görünümüne bir takıntı.
- Dramatik kilo kaybı.
- Sürekli aç olmadıklarını söylemek ya da alışılmadık yemek ritüelleri geliştirmek.
- Yemek saatlerinde devamsızlık için bahaneler.
- Sert egzersize ani ve aşırı ilgi.
- Kilo verme, diyet yapma ve zayıf olma saplantısının eşlik ettiği herhangi bir davranış veya tutum değişikliği.
Çok fazla yemek
Bu rahatsızlıktan mustarip birçok insanın bir depresyon geçmişi vardır ve sık sık aşırı yeme alışkanlıklarından dolayı utanç ve suçluluk duygularını ifade ederler. Aşırı yeme, normal kilolu veya aşırı kilolu olanları etkiler.
- Çocuğunuz aç olmadığında bile düzenli olarak kısa sürede çok miktarda yiyecek tükettiğinde dikkat edin.
- Çok miktarda yiyeceği, tadına bakmadan veya ne yediklerine fazla dikkat etmeden çok hızlı bir şekilde yiyebilirler.
- Bu yeme çılgınlıkları sırasında kontrolden çıkmış gibi görünmek.
- Yalnız yemek yemek veya gizlice yemek yemek. Bunun kanıtını, büyük miktarda yiyeceğin kaybolması, gizlenmiş ambalajların bulunmasıyla bulabilirsiniz.
Bulimia nervoza
Kısa bir zaman diliminde, oldukça sık olarak gizlice ve tekrar, çok miktarda yemek yeme ile karakterize edilir, Bunun aç hissetmekle ve bu yeme sırasında kontrolden çıkma hissi ile ilgisi yoktur. bölümler.
Bu tıkınırcasına yeme epizodlarını, kişinin kendini yemeği tekrar kusmaya zorlaması veya müshil kullanması izler. oruç tutmanın diğer aşırılığı veya ani egzersiz çılgınlığı - kalorilerin etkisini ortadan kaldıracak herhangi bir şey tüketildi.
- Yine, hastaların vücut ağırlığı ve şekli ile ilgili bir takıntısı vardır.
- Çocuğunuzun az önce yediği yiyeceklerden kurtulmaya çalıştığına dair kanıtlara dikkat edin. Yemek yedikten veya abur cubur yedikten sonra tuvalete sık mı gidiyorlar ve herhangi bir belirti, koku vs. var mı? kusmuş olabilirler mi? Odalarına gizlenmiş müshil buldunuz mu?
- Yemekten sonra hava veya durum ne olursa olsun aşırı egzersize katılırlar (yorgun, hasta veya yaralıysa bu onlar için caydırıcı değildir.)
- Yanakların veya çene bölgesinin şişmesine dikkat edin.
- Tıkınırcasına yiyicilerde olduğu gibi, bulimia hastaları her zamanki sosyal çevrelerinden ve arkadaşlarından çekilme ve yaşamlarını yeme ve arınma dönemlerine göre tasarlama eğilimindedir.
- Ayrıca kilo verme konusunda sağlıksız bir takıntıları vardır ve çarpık bir öz imaja sahip olabilirler.
Sağlıklı gıdalar sağlayın
Obez bir çocuğunuz varsa ve onu daha sağlıklı bir beslenme planına sokmaya çalışıyorsanız, bunu fazla büyütmeyin ve diyet kelimesini kullanmayın.
Aslında, neden bunun hakkında bir şey söylüyorsun? Her zamanki besi yiyecek seçimlerini daha sağlıklı yiyecek seçenekleriyle değiştirin. Dolapta şeker ve bisküvi tutmak yerine meyve stoklayın.
“Bu kadar şeker yiyemezsin çünkü şişmanlatıyor” gibi şeyler söylemek yerine “yememelisin” gibi bir şey söyle. çok fazla şeker çünkü yüksek şeker içeriği dişleriniz için kötü” - vurguyu diyet ve kilodan uzaklaştırın önemli.
Son olarak, çocuklarınızın yeme bozukluğu yaşadığından şüpheleniyorsanız profesyonel tavsiye ve yardım alın.
