Akıllı telefonunuz, tabletiniz, dizüstü bilgisayarınız, netbook'unuz ve Tanrı bilir daha kaç cihaz arasında, bağlı bir annesiniz! Ama… telefonunuzun yeni posta alarmına, kızınızın feryadından daha mı hızlı yanıt veriyorsunuz? ihtiyacın var denge. Bir yola çıkma zamanı teknoloji diyet.
Teknoloji hayatımıza çok şey katıyor. Bir zamanlar bilim kurgu olan şey şimdi gerçek! Ama çok fazla iyi bir şey mi? Teknolojiye insan ilişkilerimizden daha fazla dikkat edecek ve her şeyi dengeden çıkaracak kadar birbirimize bağlı olabilir miyiz? Çok olası.
Ekinizi derecelendirin
- Sabahları yataktan kalkmadan bile e-postalarınızı kontrol ediyor musunuz?
- Sürüş sırasında e-postayı kontrol ederek kaza ve yaralanma riskiyle karşı karşıya kaldınız mı?
- bir fikir mi elektrik kesintisi Kaybedilen çevrimiçi zaman için kaygıyı tetikler mi?
- Akşam yemeği hazırlamak, çocuklarınızla takılmak veya sadece güzel bir günün tadını çıkarmak yerine sosyal medyayı kontrol etmeye öncelik veriyor musunuz?
- Durum güncellemesi göndermekle çok meşgul olduğunuz için ne yaptığınızı hiç unuttunuz mu?
Bu sorulardan herhangi birine "evet" yanıtı verdiyseniz, bunun ne anlama geldiğini zaten biliyorsunuz: Teknolojiden bir molaya ihtiyacınız var. Bu teknoloji diyetine ihtiyacınız var.
Diyet stratejileri
Peki, bunu nasıl yaparsın? Tıpkı "düzenli" bir diyet gibi: özen, kararlılık, disiplin ve kararlılıkla.
- Gün belirlemek. Diyetinize başlamak için bir tarih belirleyin. Hedeflerinize nasıl ulaşacağınız konusunda strateji oluşturun ve tarih geldiğinde hazır olun.
- Soğuk hindi mi, sütten kesme mi? Bazıları için soğuk hindi gitmenin yoludur. Akıllı telefonu bir çekmeceye koyun ve 24 saat uzaklaşın. Bilgisayarı kapatın ve kablo modemi devre dışı bırakın. Hayatta kalacaksın! Diğerleri için, sütten kesme budur. Cihazları her gün daha az zaman harcayarak kullanın ve egzersiz yapmak veya oğlunuzla Lego oynamak gibi diğer etkinlikleri artırın.
- Ebeveyn denetimlerini kendi üzerinizde kullanın. Çocuklarınız için kurduğunuz ebeveyn denetimleri, sizin üzerinizde de işe yarar. Teknolojiye bile erişebileceğiniz süreyi sınırlamak için zamanlayıcıları ve blokları kullanın.
- Hedefler belirleyin ve ödülleri kullanın. Teknoloji diyetiniz için ulaşılabilir hedefler belirleyin ve teknoloji dışı ödüller kazanın. Örneğin, beş gün boyunca yataktan kalkmadan önce e-postayı kontrol etmemek, en sevdiğiniz fırına pasta ve latte için bir gezi anlamına gelebilir. Hedefler ve ödüller ne olursa olsun, onları gerçek ve gerçekçi yapın.
denge aramak
Bir teknoloji diyetinin amacı, gerçek yaşam ile çevrimiçi yaşam arasında daha iyi bir denge sağlamaktır. Teknoloji ne kadar harika olursa olsun, onsuz da yaşayabilirsiniz. İstemeyebilirsin ve zorunda olmayabilirsin, ama yapabilirsin.
Teknolojiyi doğru dengede tutarken en iyi şekilde kullanmak, teknoloji diyetinizin amacıdır ve aile hayatınız bunun için daha iyi olacaktır.
Anneler ve teknoloji hakkında daha fazla bilgi
Annelerin teknolojiden neden haftalık bir molaya ihtiyacı var?
Teknoloji süper anne olmanıza nasıl yardımcı olabilir?
Çalışan Anne 3.0: Çalışan Anneler için Teknik Araçlar
