Nasıl dilimlediğiniz önemli değil, hamilelik sırasında gaz utanç verici ve muhtemelen biraz beklenmedik. Bundan kaçınmak için ne yapabilirsiniz?
Hamilelik gazından muzdarip misiniz? Yalnız değilsin! Leslie Irish Evans ilk hamileliğinin son evrelerindeyken, huzurlu bir sabah uyandı ve orada sakinliğin tadını çıkararak yatıyordu… sonra oldu. "Birdenbire yüksek sesle osurdum. Çok gürültülü… Bebeği uyandırdım! O atladı karnımda daha sonra etrafta çırpınmaya başladı. Hem beni hem de kocamı güldürdü,” diyor Leslie.
Ann B. için gazlı anı, yürümeye başlayan çocuğunun önüne geldi. “İkinci hamileliğimin dokuzuncu ayında 2 yaşındaki oğlumla yerden dökülen Cheerioları topluyordum. Ellerim ve dizlerim üzerinde yerde sürünürken, onun duyabileceği kadar yüksek sesle gaz çıkardım. Bana döndü ve 2 yaşındaki tatlı sesiyle gayet gerçekçi bir şekilde 'Sen, kirli bebek bezi mi?' dedi” diye hatırlıyor.
Bazen gaz o kadar komik değildir - özellikle bir toplantı, röportaj veya başka bir ciddi ortamda utanç verici an geldiğinde. Aslında, bazen ağrılı gaz, doğum yapmak zorundaymışsınız gibi hissetmenize bile neden olabilir… çünkü o kadar acı verici ve yuvarlanır.
Ancak korkmayın, uzmanlar hamilelik sırasında aşırı gazın normal olduğunu ve önlenebileceğini söylüyor.
Buna ne sebep oluyor?
Michigan, Dearborn'daki Henry Ford Sağlık Sistemi'nde çalışan bir ObGyn olan Dr Marc Lewis, hamilelik sırasında sindiriminizin yavaşladığını ve yiyecekleri daha uzun süre yoğun olarak çürümeye bıraktığını söylüyor. “Gastrointestinal sistemde (gastrointestinal) yaşayan normal bakteriler var, işlevi yiyecekleri sindirmek ve emilim için parçalamak. Bu süreç, sindirimin yan ürünü olarak “gaz” üretir. Lewis, Pregnancy and Baby'ye verdiği demeçte, GI kanalında ne kadar uzun süre kalırsa, o kadar fazla gaz üretilir, bu nedenle şişkinlik artar ”dedi. "Ayrıca, hamilelik ilerledikçe, mide ve bağırsaklar genişleyen rahim tarafından yer değiştirir ve bu da dolgunluk ve şişkinlik hissini artırabilir."
Diyetinizi ayarlayın
İster inanın ister inanmayın, diyetiniz gaz probleminize katkıda bulunabilir ve bunu düzeltmek doğru yiyecekleri seçmek kadar basit olabilir. Sertifikalı bütünsel sağlık danışmanı Latham Thomas, daha küçük öğünler yemeyi ve yavaş çiğnemeyi ve tabii ki gaz oluşturmayacak yiyecekleri seçmeyi öneriyor. “Karnabahar, lahana, soğan gibi kükürt içeren gıdalardan kaçınmak. Bu besinler sindirilirken gaz oluşumuna neden olur ve basınç annede kokulu gaz ve rahatsızlığa neden olur. Ayrıca daha sonra [ikinci ila üçüncü] trimesterlerde mide ekşimesine neden olabilirler ”diyor Thomas.
Ayrıca yemeklerden sonra biraz rezene tohumu yemeyi önerir. Thomas, "Rezene uygun sindirimi teşvik etmede yardımcıdır ve aynı zamanda bir galaktagogdur, yani emziren annelerde süt akışını teşvik etmeye yardımcı olur" diyor.
Sağa otur
Yemek yerken veya diğer çocukların banyo yaparken öne eğilen biriyseniz, durmak isteyebilirsiniz. Bazı anneler öne eğilme eyleminin zaten kalabalık olan iç organlarınızı rahatsız ederek rahatsız edebileceğini söylüyor. “Oturduğum pozisyonların büyük bir etkisi olabileceğini keşfettim. Bir dakikadan daha uzun süre öne eğilmek – örneğin, yürümeye başlayan çocuğunuzu banyo yaparken veya bir yerde yemek yerken. tablo—zaten ezilmiş organları daha da sıkıştırıyor gibi görünüyor ve bir süre sonra gaz sancıları çekmeye başlıyorum. kısa süre. Bilinçli olarak kendimi biraz yasladığımda veya daha dik oturduğumda bu olmuyor” diyor bir çocuk annesi ve annesi Melissa James.
James ayrıca, gazı daha belirgin hale getirebilecekleri için çok sıkı bel bantlarından kaçınmayı önerir.
Gaz için ilaçlar
Gaz tedavisi için piyasada birkaç ilaç vardır, ancak bebeğiniz için güvenli olanı seçtiğinizden emin olmak için ilaç almadan önce daima doktorunuza danışın.
Hamilelik belirtileri hakkında daha fazla bilgi edinin:
- Hamilelikte mide ekşimesi: Yanmayı durdurmak için 3 ipucu
- Hamilelik ve Bebek: Gebeliğin yan etkilerini azaltmak
- Hamilelik yemek istekleri: Sizinki normal mi?
- SheKnows hamilelik mesaj panolarımıza katılın!
