Olmak evde kal anne oldukça monotonlaşabilir ve bir süre sonra, sadece gezintiye çıkmış gibi hissetmek kolaydır. Zihinsel sağlığınızı tazelemeye ve kendinize zaman ayırmaya yardımcı olmak için programlardan ve rutinlerden - bir seferde birkaç gün veya haftalarca bile olsa - ayrılmanın basit yolları vardır. Sonuçta, anne mutlu değilse kimse mutlu değildir.
Egzersiz yapmak
Koşu arabasının tozunu alın ve küçük çocuğunuzu bir tura çıkarın. Temiz hava, manzara değişikliği ve egzersiz, zihninizi tazeleyecek ve günlük rutininizi değiştirecek - özellikle her seferinde farklı yerlere yürüyorsanız. Bunu günlük işlerinizi kontrol etmenin bir yolu olarak veya kulaklıklarınızı takıp başka bir şey dinlemek için bir bahane olarak kullanın. Raffi ve Yo Gabba Gabba.
Önceden planlayın ve değiştirin
Normalde çarşamba sabahı market alışverişine giderseniz, salı ve perşembe öğleden sonra evi temizleyin, ayak işlerini bir günde yapın. Cuma ve Pazartesi günü çamaşırları katlayın - bir süre sonra monoton rutinin ve günlük taleplerin yıprandığını hissedeceğinizden emin olabilirsiniz. sen. Monotonluktan kurtulmanın en iyi yolu önceden plan yapmak ve rutininizi değiştirmektir. Önümüzdeki haftanızı organize ederek, kendinize daha fazla zaman ayırabilir ve sabahları çocukları kapıdan çıkarmak için daha az çaba harcarsınız.
Hafta sonu yemeklerini ve okul yemeklerini önceden planlayın
- Önümüzdeki hafta her gece için akşam yemekleri ve okul öğle yemekleri planlayın
- Sadece önceden planlanmış akşam yemekleri ve öğle yemekleri için market alışverişine gidin ve tüm malzemeleri bir arada veya her gün için organize edin.
- Çabuk bozulan ve bozulmayan öğle yemeği içeriğini hava geçirmez plastik kaplarda paketleyin — her okul günü için
Yeni bir hobi edin
Hiç bir karalama defteri başlatmak, günlük tutmak veya el yapımı hediyeler yapmak istediniz mi? Gününüzün 20 dakikasını yeni bir hobi üzerinde çalışmaya ayırırsanız, bir şeyler yaptığınızı bilmek anında daha iyi hissedeceksiniz. farklı ve yeni bir şey başarmak - bir görevi yeni bir sonla tamamlayacağınızı bilmek size tatmin duygusu veren bir şey sonuç.
Bir oyun grubuna katılın
Çocuğunuzla aynı yaştaki diğer ebeveynler ve çocuklarla yerel oyun grupları arayın. Bu, güveninizi artırmanın, diğer yetişkinlerle etkileşim kurmanın, rutininizi değiştirmenin harika bir yoludur ve çocuğunuza sosyal olması için başka bir yol sunar.
Oyun grupları nasıl bulunur
- Arkadaşlarınıza bir oyun grubuna ait olup olmadıklarını veya yerel oyun gruplarını nereden öğrendiklerini sorun.
- Anne ve Ben sınıfları veya başka kaynaklar sağlayıp sağlamadıklarını öğrenmek için kilisenize, kütüphanenize, toplum merkezinize veya yerel kulübünüze danışın.
- Parktan veya grup toplantılarını teşvik eden bir siteden arkadaşlarınızla kendi oyun grubunuzu başlatın
Evde anne olmak hakkında daha fazla bilgi edinin
Evde kalan anneler için finansal ipuçları
Sıkılmış bir evde oturan anne misiniz?
Evde kalan bir anne olmayı göze alabilir misin?
