Çocuğunuzun kötü rüyalar veya kabuslarla başa çıkmasına yardımcı olmanın en iyi yolu nedir? Geçen gece kızım 02:24'te gözyaşları içinde odamıza geldi. Kötü bir rüya gördüğünü söyledi. Bizimle yatmak istedi. Elbette, elbette dedim ve onu yorganın altına çektim. Sakinleşmesi birkaç dakikasını aldı ama gecenin geri kalanında hepimiz iyi uyuduk.
Ertesi sabah, kötü rüyasını hatırlayıp hatırlamadığını ve bunun ne hakkında olduğunu sordum. Okul öncesinden arkadaşlarının pek de iyi olmadıklarını içeren tuhaf bir hikaye anlattı. Ve örümcekler. Rüyada ne olduğu hakkında biraz konuştuk ve sonra okul hakkında sordum ve bu arkadaşlarla bir şey oldu. Tabii ki, rüya okulda gelişmeye başlayan bazı endişelerin bir tezahürüydü (görünüşe göre bütün çocuklar Anaokuluna geçiş konusunda gerginler). Ve asla örümceklerin hayranı olmadı, bu yüzden psişesi onları iyi bir ölçü için attı. Onu rahatlatmak için elimden geleni yaptım, okulda işleri halletmenin yolları hakkında konuştuk ve bir örümcek görürse beni her zaman alabilir. Kızım rahatlamış görünüyordu ve günümüze devam ettik.
Kabus mu yoksa gece terörü mü?
Tıpkı yetişkinlerin zaman zaman kötü rüyaları olduğu gibi, çocuklar ve özellikle okul çağındaki küçük çocuklar da öyle. Anaokulundan 2. sınıfa kadar olan çocuklar, gelişimsel olarak gerçek hayattaki tehlikeleri gitgide daha iyi anlıyorlar. Bu anlayış geliştikçe korkular ortaya çıkar ve bunlar çocuğunuzun rüyalarında kendini gösterebilir. Ek olarak, yaşamlarındaki durumlar ve geçişler üzerindeki stresler, örneğin hareket etme veya bir evcil hayvanın kaybı gibi rüya görmeyi etkileyebilir.
Bununla birlikte, kabusları veya kötü rüyaları gece terörü ile karıştırmayın. Gece terörü daha küçük çocuklarda daha yaygındır ve genellikle çocuk onların arasında uyuduğu için ebeveyn için daha üzücüdür. Gece terörü sırasında çocuklar uyanık görünürler, genellikle çığlık atarlar ve aşırı heyecanlıdırlar, ancak hiç uyanık değildirler. Gece terörü yaşayan çocukları teselli etmek zordur, kabus gören bir çocuk ise teselli edilebilir. Çocuğunuzun gece terörü geçirdiğinden şüpheleniyorsanız, çocuk doktorunuzla konuşun.
Güvence ve iletişim
Çocuğunuz kabus görmeye başladıysa, biraz güvence ve rahatlama uzun bir yol kat edebilir. Çocuğunuz kötü rüyadan ilk kez uyandığında, ona sarılmak ve bunun sadece bir rüya olduğuna dair güvence vermek, yapabileceğiniz tek şey olabilir. Tekrar uyumalarına yardımcı olmak biraz zaman alabilir ve biraz geri tepebilir.
Çocuğunuz size rüyasını anlatmak istiyorsa, harika. Aile, arkadaşlar, okul veya genel olarak sadece büyük korkunç dünya ile ilgili bir şey olsun, belirli temalar konusunda güvence verebilirsiniz. Çocuğunuz rüyasını size anlatmak istemiyorsa, yine de - çoğunlukla yardım etmek ve onları güvende tutmak için orada olduğunuzdan - ve konuşmaya hazır olduklarında onları dinlemekten emin olabilirsiniz.
İyi rüyalar için zemin hazırla
Kötü rüyaları mutlaka engelleyemeseniz de, uyku rutini sırasında iyi bir gece için zemin hazırlayabilirsiniz. Uyku vakti rutinini sakin, olumlu, güven verici ve tutarlı tutmak bazı çocukların kötü rüyalardan kurtulmasına yardımcı olabilir. Çocuğunuzun genel olarak yeterince uyuduğundan emin olmak da yardımcı olabilir. Aşırı yorulduğumda endişelerim şiddetleniyor, bu yüzden çocuğumun da aynı şekilde tepki vermesi mantıklı geliyor. Ayrıca, kötü rüyaları “korumak” için bir ritüel oluşturabilirsiniz – kötü rüyaları başlamadan “pencereden dışarı” göndermek veya bunun gibi bir şey. Hayal gücünü yönetmeye yardımcı olması için çocuğunuzun hayal gücünü kullanın.
yinelenen rüyalar
Büyürken, birkaç yıl boyunca tekrar eden kötü bir rüya gördüm. Bu konuda biraz utandım, kötü rüyalar gördüğüm için utandım, ne kadar aptalca olsa da. Sonunda birisine - bu durumda ablama - bunu söyleyene kadar, onlara sahip olmayı bırakamadım. Rüyam evimde yangın olduğu için, ablam gerçek bir yangın durumunda neler yapabileceğimizi ve yapabileceğimizi gözden geçirmemde bana yardımcı oldu. Kuşkusuz bu basit bir örnek, ancak temel endişem ele alındığında sorun yoktu.
Çocuğunuz tekrarlayan kötü rüyalar görüyorsa ve her zamanki yaklaşımlarınız yardımcı olmuyorsa, çocuğunuzla konuşmanın zamanı gelmiş olabilir. Çocuğunuzu etkileyebilecek korkular veya diğer sorunlar konusunda yardım etmenin diğer yolları hakkında çocuk doktoru rüya görmek. Ayrıca, çocuğunuza kötü rüyaların yaygın olduğunu ve çoğu çocuğun – ve yetişkinlerin – bu rüyaların onlara yardımcı olabileceği konusunda güven vermesini sağlayın. Uyku kesinlikle değerlidir ve kötü rüyalar, gerekli beden ve zihin dinlenmesini ve yeniden şarj edilmesini kesintiye uğratır. Kötü rüyaların kökenine inmek, rüyaları tekrar tatlı hale getirmeye yardımcı olabilir.
Bize söyleyin: Çocuğunuzun kötü bir rüyayla başa çıkmasına nasıl yardımcı olursunuz? Aşağıda yorum yapın!
Çocuklar ve uyku hakkında daha fazlasını okuyun:
- Kabuslara karşı gece terörü: Fark nedir?
- Uyku vakti rutinleri çocukların uyumasına nasıl yardımcı olur?
- Aile yatağından geçişi kolaylaştırmak
