Hâlâ bir kışın ortasındayız - ülkenin bazı bölgelerindeki birçok aile için çok soğuk bir kış - ve kış genellikle kreş ve okul çevresine orman yangını gibi yayılan virüsler ve enfeksiyonlar anlamına gelir. tutmak için ipuçları arıyorsunuz çocuklar Bu kış sağlıklı mı? Okumaya devam et!
Srub-a-dub-dub
Çocuklarınızı sağlıklı tutmanın en temel yollarından biri onlara düzenli el yıkama alışkanlığı kazandırmaktır. Çoğu çocuk, bazı görevlerde herkesin bildiği gibi yavaş olsa da, el yıkamayı başarıyor gibi görünüyorlar. Ancak, çocukların sabahları giyinme yaklaşımına benzer şekilde - daha fazla sürebilir mi?! — el yıkamaya da yaklaşmalılar. Popüler öneri, çocuklarınızın iki kez Mutlu Yıllar şarkısını söylemesi için gereken süre boyunca ellerini ovuşturması gerektiğidir.
Vitaminlerinizi doğal yoldan alın
Vitamin haplarının etkinliği son zamanlarda sorgulanırken, çocuklarınızın sağlıklı beslenmesini sağlamak için elinizden gelenin en iyisini yapın. Sağlıklı ve dengeli
diyet çocuklarınızın daha fazlasını aldığı anlamına gelir vitaminler onların yiyecekleri aracılığıyla. Çocuklarınızın sadece iyi beslendikleri için hastalanmayacaklarının garantisi olmasa da, güvertenizi istiflemekten zarar gelmez.
Paylaşmayı durdur
Ebeveynler olarak genellikle çocuklarımızı paylaşmaya teşvik ediyoruz, ancak içki söz konusu olduğunda paylaşım kuralını uygulamamalarını hatırlatıyoruz. Çoğu çocuk, arkadaşlarının salyalı meyve suyu kutusu pipetinden veya süt dolu termosundan bir yudum alarak fazla etkilenmez. Paylaşmak genellikle önemsemekle birlikte, mikropları paylaşmak değildir. Küçüklerinize, konu içecekler olduğunda sadece kendilerininkileri içmeleri gerektiğini açıklayın ve nedenini açıklayın - çünkü çocuklarınızı sağlıklı tutmak istiyorsunuz!
Mikrop merkezinden kaçının
yüksekliği sırasında soğuk algınlığı ve grip mevsimi, okul çağında çocuklarınız varsa, muhtemelen bir kaya ile zor bir yer arasındasınızdır. Bununla birlikte, çocuklarınız daha küçükse ve bir grup bakım ortamında değilse, popüler mikrop mıknatıslarından kaçınarak hastalıklara maruz kalmayı en aza indirebilirsiniz. Örneğin mahalledeki oyun alanları ve alışveriş merkezindeki oyun alanı, virüsleri almak için harika yerlerdir.
Araştırmaların, genç yaşlarda daha fazla virüs bulaşan çocukların, büyüdüklerinde daha iyi bağışıklık sistemlerine sahip olma eğiliminde olduğunu gösterdiğini unutmayın. Soğuk algınlığı ve diğer virüsleri yenmeye istekliyseniz veya sadece evden çıkmanız gerekiyorsa - evde kalan annelerin çoğu bununla ilgili olabilir! - bazen önlenemez. Ancak maruz kalmayı azaltmaya çalışıyorsanız, üreme alanlarını atlamayı düşünün.
Gece gece!
Belli bir yaşta, birçok çocuk yatmadan önce duraklama konusunda ustalaşmıştır. Ancak, bu çocuklardan bazıları her sabah aynı saatte uyanıyor - ister akşam 7:00'de yatsınlar. ya da gece yarısı. Çocuklarınızı düzenli bir uyku rutinine sokun, böylece küçük bedenlerinin sağlıklı kalması için ihtiyaç duyduğu kadar uyusunlar. Sağlıklı bir bağışıklık sistemi için uyku şarttır, bu nedenle çocuklarınızın çok ihtiyaç duydukları zzzz'leri kaçırmadığından emin olun.
En bilinçli ve tedbirli anneler bile ailelerinde soğuk algınlığı ve virüslerle uğraşacaktır. Ne yazık ki, en azından birkaç soğuk algınlığı ve virüs çocukluğun bir parçasıdır. Bununla birlikte, birkaç ekstra önlem alarak onları en aza indirebilir ve bu kış çocuklarınızı sağlıklı veya daha sağlıklı tutabilirsiniz.
Çocuklarınızı sağlıklı tutmak hakkında daha fazlasını okuyun
- Okuldayken çocuklarınızı sağlıklı diyetlerde tutmak
- Soğuk algınlığı ve gripten korunmak için çocuklara uygun 10 yiyecek
- Çocukların bağışıklık sistemlerini güçlendirmenin 6 yolu
