Korkunuzu Düzeltmek
Korkunuzun sizi çabucak bir düzeltmeye sevk etmesine izin vermek yerine, derin bir nefes alın ve çocuğunuzun sağlıklı alışkanlıklar ve beceriler edinmesine yardımcı olmanın uzun vadeli bir proje olacağını anlayın. Buradaki adımları izleyerek, çocuğunuza yardımcı olmak için üretken ve pratik bir şey yaptığınız için korkunuzun doğal olarak azalacağını göreceksiniz. Hızlı düzeltmeler ve panik işe yaramaz. Bunun yerine yavaş ve kararlı adımlar atın. Ayrıca çocuğunuza sağlıklı olmanın uzun vadeli bir süreç olduğunu açıklayın. Harika yapacaksın!
Aşağıdaki üç basit adım sizi yolunuza çıkaracaktır.
Aşama 1:
Çocuğunuzun önünde kendinizi tartmaktan kaçının. Çocuğunuzun da kendini tartamaması için tartıyı gizli tutun. Bu, özellikle ergen veya ergen bir çocuğunuz olduğunda önemlidir. Bu, çocukların (özellikle kızların) yeme bozukluklarına en duyarlı olduğu yaştır.
Adım 2:
Çocuğunuzun önünde kendi bedeniniz, kıyafetlere bakışınız veya kendinizin başka herhangi bir yönü hakkında olumsuz konuşmayın.
Aşama 3:
Ölçülü yemeye ve egzersiz yapmaya çalışın. Bu sizin için büyük bir mücadele ise, mücadeleyi çocuğunuzdan gizleyin. Çocuğunuzun sizi aşırı yemek yemekten veya öğün atlamaktan ziyade sağlıklı yemekler yerken ve düzenli egzersiz yaparken, yetersiz veya aşırı egzersiz yapmadan görmesi gerekir.
Almak Susan'ın Zinde ve Eğlenceli Aile Eylem Planı: Bugün Yapabileceğiniz 301 Şey NS Amazon.com.tr
Çocukluk çağı obezitesini önlemenin daha fazla yolu
Ev yemekleri ile çocukluk çağı obezitesinin önüne geçmek
Çocukluk çağı obezitesi ve evde yemek yemenin çocukları nasıl daha sağlıklı hale getirebileceği üzerine özel bir bölüm.
Çocukları sağlıklı tutmak hakkında daha fazla bilgi
- Çocukluk obezitesinin önlenmesi
- Çocuğunuzun kilo vermesine yardımcı olmak
- Kızlarda D Vitamini eksikliğine bağlı kilo alımı ve bodur büyüme
- Kızınızın özgüvenini artırmanın 5 adımı
