Aramızda çok az kişi bedenlerimizi kesin olarak kabul ediyor. Başlamak için kendimizin en kötü eleştirmenleriyiz; medyadaki kadın formunun bazı gerçekçi olmayan temsillerini fırlatın ve koşullar en dengeli kadında bile vücut imajı sorunları için olgunlaşmıştır. Ve eğer bu yeterli değilse, çocuklarımız için uygun öz bakım ve kendini kabul etme örneklerini belirlememiz gerekir. Emin olmak için bazı günler bir meydan okuma.
İster fasulye direği, ister kıvrımlı olun, vücudunuz sizin vücudunuzdur. Optimal sonuçlar için onunla ve bunun için çalışmanız gerekir. Bu, değiştiremeyeceğinizi kabul etmek ve sağlığınız ve uzun ömürlülüğünüz için değiştirebileceklerinizi değiştirmeye çalışmak anlamına gelir. Çocuklarınız ve çevrenizdekiler için sağlıklı yaşam örneği oluşturmak anlamına gelir. Bazı çocuklarda çocukluk çağı obezite sorunlarıyla ve bazılarında yeme bozukluklarıyla karşı karşıya kaldığımız bir zamanda, beden imajı sorunlarıyla ebeveyn olarak ilgilenmek giderek daha kritik hale geliyor.
Fark iyidir!
Hiçbir iki beden tam olarak aynı değildir ve aynı beden zamanla aynı değildir. Bedenlerimiz farklı hareket eder ve giysiler onlara farklı şekilde uyar. Yiyecekleri farklı şekilde işlerler ve egzersize farklı tepki verirler - birbirinden farklı ve günden güne farklı. Vücudunuz değişen bir organizmadır.
Değişiklikler ve farklılıklar dünyamızı ilginç kılıyor. Dışsal bir idealle değil, sahip olduklarınızla çalışmayı öğrenmek, kabullenmenin ve optimal sağlığın başlangıcıdır ve çocuklarımıza harika bir örnek teşkil eder.
Beden imajı sorunlarınız çocuğunuzun kilosunu etkileyebilir mi? Burada bul.
sağlığa doğru
Beden imajı sorunlarınız üzerinde çalışırken biraz yardıma ihtiyacınız olabilir. Tıbbi bakım sağlayıcınız bir başlangıç olabilir. Size temel sağlığınız hakkında bilgi verebilir, uygunsa hedefler belirlemenize yardımcı olabilir ve sizi beden imajınızın hem fiziksel hem de duygusal kısımlarını ele almanıza yardımcı olabilecek diğer uzmanlara yönlendirebilir. Hepsi bir anda olmayacak; kabul bir süreçtir.
Arkadaşlarınız ve aileniz de yardımcı olabilir. Sağlıklı kalma çabalarınız konusunda size yakın olanlara karşı dürüst olmak ve çocuklarınıza örnek olarak uygun beden güvenini yansıtmak, Amacınız vücudunuzu uzun süreli sağlık için değiştirmek veya zaten çoğunlukla sağlıklı olan bedeninizi kabul etmek olsun, daha da fazla ilerleme kaydetmenize yardımcı olur. Sahip olmak.
Çocuklarınız için yapın
Vücudunuzdaki sorunlar ne olursa olsun, bunları kendiniz çözmeye çalışmak yeterli değilse, bunu çocuklarınız için yapın. Eylemler kelimelerden daha yüksek sesle konuşur. Onlara tek bir şekil veya boyuttan daha fazlası anlamına gelen sağlıklı bir yaşam tarzı gösterme taahhüdünde bulunun. Onlara uygun yaşam tarzı değişikliklerinin sağlığı ve uzun ömürlülüğü nasıl etkilediğini gösterin - sizin ve onların.
Daha Fazla Pazartesi Anne Mücadelesi:
- Pazartesi Anne meydan okuması: Çocuklar için teşekkür notlarını eğlenceli hale getirin
- pazartesi anne meydan okuma: Perimenopoz yoluyla destek alın
- Pazartesi Anne meydan okuması: Bir sutyen takma alın
