Kışı sevseniz bile - herhangi bir mevsimi gerçekten sevseniz bile - bazen sizi aşağı çekebilir. Karlı sessiz günleri sevebilirsin ama bazı günler ayak parmaklarını ısıtamazsın. Berrak, berrak kış gökyüzünü sevebilirsiniz, ancak bazı günler daha uzun akşamları ve limonatayı özlersiniz. Kış sporlarını seviyor olabilirsiniz, ancak sezonlar arası antrenmanın faydaları da vardır. Bazen bir mevsimi ne kadar takdir etsen de kendini boş şeylerle bulursun.
Şubat, takvimdeki en kısa ay olabilir, ancak bazıları için yılın en uzun ayı gibi gelebilir - özellikle de en şiddetli kış havası olan bölgelerde. Hatta
mevsimi ve hediyelerini en iyi şekilde değerlendirenler, zorlu kış tutkunları, bazen mevsime has bir “yorgunluk” yaşarlar. Oldukça doğal bir mevsimsel geçiş…
daha kış var! Neyse ki, boş şeylerden kurtulmak ve sezonun sonunu en iyi şekilde değerlendirmek için yapabileceğiniz küçük şeyler var.
Dışarı çık!
Evet, bu doğru, dışarı çıkın. Soğukta.
Uyumsuz görünebilir, ancak kışın dışarı çıkmak, kış hakkında daha az şey hissetmenize yardımcı olabilir. Toplanın ve yeni bir park deneyin ya da şehirde yürüyün. Vücudunu hareket ettirmek, ciğerlerin biraz
temiz, berrak hava ve yüzünüz biraz kış güneşi, en zorlu kış aylarını bile canlandırabilir.
Diyetinizi hafifletin
Rahat yiyeceklerin yeri var, ancak yeterince taze meyve ve sebze aldığınızdan emin olun ve diğer yiyeceklerdeki porsiyonlarınızı kontrol edin. Biftek ve patates elbette lezzetlidir, ancak tavada kızartılır.
veya yeni bir makarna yemeği, gününüze biraz lezzet ve renk katmanın harika bir yoludur.
Egzersizinizi sallayın
Belki de şimdi her zamanki egzersiz rutininize yeni unsurlar eklemeyi düşünmenin zamanı gelmiştir. Haftada birkaç gün eliptik kullanıyorsanız, biraz pilates veya yogada dönmeye ne dersiniz? Eğer bir koşucuysanız,
bir kürek makinesi deneyin. Egzersiziniz çoğunlukla aerobik ise, biraz direnç ve kuvvet antrenmanı ekleyin - ya da tam tersi. Belki haftalık egzersiz programınıza biraz aralıklı antrenman ekleyin.
Işığın ve rengin içeri girmesine izin verin
Güneşli günlerde pencere kenarında oturmak veya açık renkli gömlekler giymek gibi basit şeyler ruh halinizi etkileyebilir. Sabah erkenden perdeleri açın ve perdeleri yukarı çekin.
ışıktan en iyi şekilde yararlanın.
Bahar için plan yapmaya başlayın
Bahçe için tohum siparişi vermek, bahar temizliği ve yeniden düzenlemeyi düşünmek ya da her ne olursa olsun, bahar için ciddi bir şekilde planlamaya başlayın. Daydream yazlık ev projeleri, hafta sonu
kaçamaklar ya da kız arkadaşların bahar toplantısına hoş geldin.
Falanlar her mevsim olur, ancak katlanılması gereken bir şey değildir. Onları bir sezonun parçası olarak tanıyın ve kabul edin – ardından onlar üzerinde çalışmak için harekete geçin. Küçük bir itişle, geçeceksin
falan - ve neredeyse kış boyunca ve önümüzdeki sezona.
Mevsimsel duygudurum bozukluğunuz olduğunu mu düşünüyorsunuz? Kış sıkıntılarını yenmenin 6 yoluna daha göz atın.
daha fazlası için pazartesi anne dizi:
- Pazartesi Anne meydan okuması: Çocuğunuzla adrenalin patlaması
- Pazartesi Anne meydan okuması: Çocuklarınızın müziğini dinleyin
- Pazartesi Anne meydan okuması: Kenardan çekil
