Çocuğunuzun evde ne yiyeceği konusunda söz hakkınız var ama okul yemekhanesine gelince biraz daha zorlaşıyor. Kafe yemeği çok iyi olmadığında daha iyi yeme alışkanlıklarını teşvik etmeye yardımcı olacak bazı yollar.
Okula gitmek söz konusu olduğunda, kafeteryada yemek yemek biraz geçiş ayinidir. Ancak ne yazık ki, ortalama bir okul kafeteryasında sunulan seçenekler çoğu zaman en sağlıklısı değildir. Peki çocuğunuzu okula gönderen bir ebeveyn olarak ne yapabilirsiniz?
Çocuklarınıza sağlıklı yiyecek seçimleri yapmayı öğretin
Konu diyet olduğunda çocuklarınıza nasıl sağlıklı seçimler yapacaklarını göstermenin en iyi yollarından biri, kendinizin iyi beslenmesidir. Nasıl davrandıklarını etkilemede büyük bir rol oynuyorsunuz, bu nedenle taze ürünlerden hoşlandığınızı ve fast food ve paketlenmiş atıştırmalıklardan kaçındığınızı gördüklerinde, yeme alışkanlıklarını sizinkilerden sonra modellemeye gelecekler. Ancak sağlıklı beslenmenin ne olduğunu, yiyeceklerin vücudumuzu nasıl etkilediğini ve uzun vadede sağlıklı beslenmenin hepinizin uzun ve aktif bir yaşam sürmenize nasıl yardımcı olacağını da açıklamaya zaman ayırmalısınız.
Çoğu gün öğle yemeğini hazırla
Kafedeki öğle yemeği seçenekleri gerçekten zayıfsa ve zamanınız varsa, çocuklarınızın okul öğle yemeğini hazırlayın, böylece ne yedikleri konusunda söz sahibi olursunuz. Bununla birlikte, çocuğunuzun kafeteryada yemek yemesi için akran baskısı varsa (ve muhtemelen olacaktır) (ve tüm arkadaşları gibi olmak istiyorum), sonra haftanın bir günü herkes gibi olmalarına ve kafeterya yemelerine izin verin. Gıda. Genel olarak, çocuğunuzun bir haftada yediği birçok öğünden bir kafeterya yemeği dünyadaki en kötü şey değildir.
Çocuğunuzun okul hayatında bir sağlık devrimi başlatın
Okulun kafeteryasında satılanları dönüştürmek için okul sistemini üstlenmek büyük bir girişimdir ve buna zamanınız yoksa bu anlaşılabilir bir durumdur. Ancak konu çocuğunuzun okuluna geldiğinde bazı küçük değişiklikler yapabilirsiniz. Veli-öğretmen derneğine katılın ve öğretmenleri abur cubur temelli olmayan ödüller sunmaya teşvik edin. Örneğin, bir pizza partisi yerine, ödülü açık hava oyunları saatiyle değiştirmelerini veya bağış toplamak için çikolata satmak yerine el işi ürünleri satmayı tercih etmelerini önerin.
Ebeveynlik hakkında daha fazla bilgi
Çocuklara aktarılacak sağlıklı beslenme alışkanlıkları
Çocukluk çağı obezitesi: Ne kadar büyük bir problem?
Çocukların aslında yiyeceği sağlıklı çanta öğle yemeği
