Doğal bir kitap kurdu değilseniz, çalışmak için oturmak – o zaman tüm okuduklarınızı hatırlamaya çalışmak – zor olabilir. Çalışma zamanınızı nerede ve ne zaman ayıracağınıza dair bu kullanışlı ipuçlarından bazılarını takip ederek süreci kolaylaştırın.
Ne zaman çalışmalı
Beynimizin bilgiyi en iyi ne zaman özümsediği ve sakladığına ilişkin son araştırmalar, ne zaman çalışmanız (ve çalışmamanız) gerektiğine dair bazı ilginç içgörüler içeriyor.
Sabah öğrencisiyseniz:
Büyük miktarda enerjiyle yataktan fırlayan türden biriyseniz, kitaplara parlak ve erken basmak sizin için olabilir. Tek koşul: Herhangi bir hardcore çalışma yapmadan önce beyninize uyanması için biraz zaman verin, çünkü beyin sabah ilk iş olarak yeni becerileri öğrenmeye daha az tepki verir. Dahası, kitaplara çok erken basarsanız yarardan çok zarar verebilirsiniz; Araştırmalar, kortizol (bir stres hormonu) seviyelerinin uyanır uyanmaz arttığını gösteriyor, bu da sizin o kadar fazlasını hatırlayamayabileceğiniz anlamına geliyor. Alarmınız çaldıktan sonra her zaman bir ila iki saat çalışın.
Erken kalkan olmanın 10 yolu >>
Akşam öğrencisiyseniz:
İyi haberler! Hafıza üzerine yapılan bazı araştırmalar, yeni bir aktiviteyi denerseniz veya yeni bir şey öğrenirseniz, vurmadan hemen önce saman, beyninizin bilgiyi tutması daha olasıdır çünkü siz bunu yaparken bilinçaltında işler. uyku. Dikkat edilmesi gereken tek şey tembelliktir. Uzun bir günün ardından kendinizi yorgun hissediyorsanız, çalışmadan önce beyninizin biraz uyanık kalmasını sağlamak için kısa bir şekerleme yapın. Başka bir uyarı: Kitaplara vurmak için asla uykuyu değiştirmeyin. Beyniniz, okuduklarınızı işlemek için geri kalanına ihtiyaç duyar.
Sağlıklı uyku alışkanlıkları nasıl geliştirilir >>
Nerede çalışmalı
Nereye genellikle daha az önemlidir nasıl ders çalışıyorsun, ama aklında tutman gereken birkaç şey var.
Yurt odanızın kapısı açık: Hayır
Bir üniversite yurdunda dikkat dağıtıcı şeyler her yerdedir - koridorda yürüyen arkadaşlardan yanınızdaki radyoya kadar.
Kafeteryada: Hayır
Yemekhanede ders çalışmak o zamanlar iyi bir fikir gibi görünebilir (bir kuşla iki kuş vurmuş olursunuz) taş), ancak aynı anda iki görevi yapmaya çalışmak, beyninizin her birine verebileceği enerji miktarını böler. görev. Bu, okuduklarınızı akılda tutmanın daha az olası olduğu anlamına gelir.
Kütüphanede: Evet
Kütüphanede ders çalışmak rahatlatıcı olabilir (sessizlik, boşluk), ancak bazı insanlar beyinlerini tetikte tutmak için biraz gürültüye ihtiyaç duyarlar. Durum buysa, klasik melodileri çalmak için yanınızda bir iPod taşıyın; Araştırmalar, beyin bilişini geliştirdiğini gösteriyor.
Harika çalışma alanlarının sırları >>
nasıl çalışılır
Araştırmacılar, tüm öğrencilerin beyin güçlerini artırmak için birkaç şey yapabileceğine inanıyor.
Bir program oluşturun
Vücudumuz bir tür rutinle çalışırken en iyi şekilde çalışır ve ders çalışmak da farklı değildir. Çalışmak için her gün belirli bir zaman ayırın - aynı zaman — ve beyniniz “düşünme” kanalına alışacaktır.
Düzenli molalar verin. Ara vermeden saatlerce ders çalışmak verimsizdir. Her saat başı beş ila 10 dakikalık bir mola planlayın. Ayağa kalkın ve işe dönmeden önce birkaç dakika hareket edin.
Her saati sayın
Arkadaşlarınızla eğlenirken oturup ders çalışmak istemezsiniz, bu yüzden ders çalışmak için oturduğunuzda tüm dikkat dağıtıcı şeyleri (örneğin, Twitter, Facebook vb.) kapatın. Odaklanmak daha fazlasını yapmanıza yardımcı olacak ve beyninizin okuduklarınızı hatırlamasını sağlayacaktır.
Beyin gücünüzü artırmak için 3 ipucu >>
İlgili video
nasıl çalışılır
Sınavlara çalışmak için ipuçları
daha fazla üniversite tavsiyesi:
- Ebeveynlerin kolej güvenliği hakkında bilmesi gerekenler
- Çocuğunuz üniversiteye gittiğinde nasıl başa çıkılır?
- Yurt odanızı dekore etmek
