Birçok hedef para, kariyer ve seyahat etrafında döner. Ama ya amacınız sadece daha mutlu bir anne olmaksa? İşte nasıl bulacağınız mutluluk hayatında - ve sonuç olarak daha mutlu ol.
Mutlu musun? Gerçekten mutlu gibi mi? Yetişkin olmanın ve ebeveyn olmanın getirdiği tüm ekonomik ve toplumsal baskılarla birlikte — mutluluğun gerçekten zorlu bir hedef olması şaşırtıcı değil. Güzel haberler? Bu aşılmaz değil. Mutlu bir anne olabilirsiniz.
Gerçekçi ol
Hayatında gerçekçi misin? Aksi takdirde, 11 aylık bir erkek çocuğunun annesi ve 13 yaşındaki bir kızın üvey annesi olan Christine Morgan, bu sizi mutsuz edebilir diyor. “Evinizin her zaman temiz olmasını ve çocuklarınızın her zaman iyi huylu olmasını bekliyorsanız, kendinizi strese ve mutsuzluğa hazırlıyorsunuz. Beklentilerimi biraz daha gerçekçi bir şekilde belirledim ve bu büyük bir fark yaratıyor” diyor Morgan.
Gerçekçi olmak gerekirse, hem çocuklarınız hem de kendiniz için zamana ihtiyacınız var. İlgi alanlarınızın tadını çıkarmak için zaman ayırmanız sorun değil (aslında bu iyidir). Yani ders almak, kitap okumak, hatta kendinize biraz zaman ayırmak istiyorsanız, yapın. Bu seni tazeler ve bu seni daha iyi bir anne yapar.
Kendinizi kucaklamak
Bir terapist, yazar ve Salt Lake City'deki The Healing Group'un kurucusu olan Kristin Hodson, bir annedir. annelerin “iç rock yıldızlarını” kucaklaması gerektiğine inanan iki kişi. Onun organizasyonu yakın zamanda başlattı Hey anne! Kampanya, kadınları ve ailelerini doğum sonrası depresyon etrafında birleştirmeye yönelik bir girişimdir.
Hodson, tüm annelerin içindeki rock yıldızını kucaklayabilmesi için şu ipuçlarını verdi:
Rock yıldızı anlarınızı kutlayın!
Başarısız bir performans sergiliyormuş gibi hissetseniz bile, çocuklarınız için bir rock yıldızısınız. Odağınızı, gün içinde yapmadığınız şeylere karşı muhteşem küçük başarıların farkına varmak için değiştirin.
Kendinizi “yeterince iyi” bırakın
Mükemmellik, mutluluğu kucaklamada 1 numaralı engeldir çünkü ulaşılamazdır. Yeterince iyi olmanıza izin verdiğinizde, başarılı ve mutlu olmanıza ve hissetmenize izin verirsiniz.
Bırak ve nefes al.
"Yapılacaklar" yerine bir "yapılacaklar" listesi oluşturun. Öncelik verin ve kendinize bir çıkış stratejisi verin, böylece hayat olur - ve her zaman olur ve olacaktır - hayatınızdan çıkarılması gerekenleri bırakıp nefes alabilirsiniz. liste.
Bu da geçecek
Özellikle zorlu bir bölgeye çarptığınızda – belki çocuğunuz uyumuyor ya da bu hafta üç kez beşikteki kakasını temizlemek zorunda kaldınız – bu anların geçici olduğunu unutmayın. “Fotoğraflara çok güveniyorum. Gülümseyen küçük bir yüzün resmini görmek bana anne olmanın neden harika olduğunu hatırlatıyor. Ve yeni doğmuş bir bebek fotoğrafına hızlı bir bakış, bana onların ne kadar hızlı büyüyüp değiştiklerini hatırlatıyor - iyi zamanları beslemek ve kötü zamanların hızla geçeceğini bilmek, ”diyor Morgan.
Alt çizgi? Birkaç derin nefes alın, kendinizi güldürün ve mutlu olmayı seçin. Yapabilirsin anne!
Mutluluk hakkında daha fazlası
Mutluluğu artıran sağlıklı yiyecekler
Nasıl daha mutlu bir anne olunur
Yeni kitap mutlu anne olmanın sırlarını araştırıyor
