Artık pek çok aile akşam yemeğini televizyonun önünde ayrı ayrı yiyor ya da futbol antrenmanına, bale dansına ya da ebeveyn akşamına gitmeden önce hareket halindeyken bir şeyler alıyor. Hayat çok yoğun ama birlikte yemek yemenin pek çok faydası olduğu için aile yemekleri için hala zaman ayrılmalı. İşte günün sonunda yemek yemek için bir araya gelmenin son derece önemli olmasının beş nedeni.
Çocukları iyi yemeye teşvik eder
Araştırmalar, yemeklerini ailesiyle birlikte masanın etrafında yerse, çocuğunuzun sağlıklı yiyecekler yeme olasılığının daha yüksek olduğunu gösteriyor. Düzenli aile yemeklerinden hoşlanan çocukların, bu yiyecekleri yemekten gerçekten hoşlanmayan çocuklara göre çok daha fazla meyve ve sebze yedikleri gösterildi. Çocuğunuz yemek yerken yanınızda oturuyorsa, diyetini daha iyi takip edebilirsiniz ve belirli bir yiyeceği sevmiyorsa, onu denemeye teşvik edebilirsiniz.
Porsiyon boyutunu kontrol edersiniz
Çocukluk çağı obezitesi artık Batı dünyasında gerçek bir sorun ve bilim adamları, bunun nedenlerinden birinin, ebeveynlerin çocukların yemeklerini eskiden olduğu gibi kontrol etmemesi olabileceğini düşünüyor. Çocuğunuz kendi çayını kendi kendine ayıklıyorsa ve kendine yardım ediyorsa, tabağına sağlıklı veya sağlıksız yiyecekler koyabilir ve sonunda aşırı yemeye başlayabilir. Ailece yemek yiyerek, doğru miktarda kalori ve doğru yiyecekleri aldıklarından emin olabilirsiniz.
Ailelerin bağ kurmasına yardımcı olur
Aileler bugünlerde o kadar meşgul ki, üyeler birbirlerine merhaba deme şansını zor buluyor. Her gece bir aile yemeği yiyerek, herkes o gün neler yaptığını yakalayabilir ve paylaşabilir. Birbirinizle "kontrol etmek", herkesin iyi olduğundan emin olmak ve sorunları ve sorunları tartışmak için mükemmel bir yoldur. Aile yemeği yoksa, bazı aileler ve özellikle gençler, ebeveynleri ile doğru düzgün konuşmadan günlerce gidebilirler. Birlikte düzenli bir yemek, bunun önlendiğinden emin olabilir.
Stresi Azaltabilir
Düzenli olarak aile yemeklerine katılan ailelerin, katılmayanlara göre daha düşük stres düzeyine sahip oldukları gösterilmiştir. Bunun nedeni, aileler bir aradayken bir şakayı ya da kahkahayı paylaşabilmeleri ve herhangi bir sorunun tartışılıp çözülebilmesi olabilir. Yemek yerken ya da televizyon karşısında tek başına oturan çocuklar, sorunları hakkında konuşma şansı bulamayacak, stres ve stresten uzaklaşmak için samimi bir sohbete sahip olacaklar.
Aile bütçesine yardımcı olur
Araştırmalar, tüm aile için bir yemek yapmanın, yemek yemekten çok daha uygun maliyetli olduğunu göstermiştir. ya herkesin acıktığında yiyebileceği hazır yemekler ya da farklı yemekler pişirmek insanlar. Farklı zamanlarda farklı insanlara hitap etmek için birçok farklı malzeme satın almak gibi hazır yemekler çok pahalı olabilir. Güveç gibi bir aile yemeği herkesi besler ve bankayı bozmaz.
Aile yemeği saatleri hakkında daha fazla bilgi
Aile yemeği: Sadece Noel için mi?
Dışarıda aile günleri için eğlenceli piknik fikirleri
Aile odaklı Olimpiyat tarifleri
