Okula dönüş zamanı hemen köşede. Pek çok çocuk doğru dürüst olmuyor beslenme okulda öğle yemeği yerken çocuklarınıza öğretin sağlıklı beslenme alışkanlıklar edinir ve onlara okul öğle yemekleri için besleyici yemek seçenekleri sunar.
Okul öğle yemeği menüsüne göz atın
|
Birçok okul, daha besleyici ve lezzetli olması için öğle yemeği menülerinin kalitesini iyileştirdi. Okul yılı başlamadan önce, ilk ayın öğle yemeği menüsünü isteyin. İşler yolunda gitmiyorsa, çocuğunuzun okul için öğle yemeğini hazırlamaya başlayın.
Bunları göz önünde bulundurun Çocukların seveceği beş sağlıklı kahverengi çanta öğle yemeği >>
Soğuk yiyecek kapları satın alın
Çocuğunuzun öğle yemeğini kahverengi bir çantaya koymak yerine, soğuk öğle yemeği kutuları, içecek şişeleri ve diğer kapları arayın. Kontrol et Termos yalıtımlı öğle yemeği çuvalları, yemek kavanozları, içecek şişeleri ve daha fazlasını içeren öğle yemeği ürünleri. Bu öğle yemeği temelleri, iCarly ve Kaşif Dora'dan Oyuncak Hikayesi ve Barbie'ye kadar çeşitli temalar ve karakterler içeriyor.
Öğle yemeğinizi haftada bir planlayın
Hafta sonu, oturun ve bir sonraki hafta için çocuğunuzun öğle yemeği menüsünü planlayın. Önceden planlarsanız, besleyici, dengeli yemekler oluşturmaya daha yatkın olacaksınız. Her çocuğun sevdiği yiyeceklerin bir listesini yapmasını ve bunları okul öğle yemeklerine dahil etmeye çalışmasını sağlayın.
için bu ipuçlarını izleyin haftalık okul öğle yemeği menüsü oluşturun >>
Gıda güvenliği kurallarına uyun
Sıcak yiyecekleri sıcak, soğuk yiyecekleri soğuk tutun. Sandviçleri soğuk tutmak için içecek kutularını dondurun veya çocuğunuzun beslenme çantasına soğuk bir paket ekleyin. Sıcak çorbalar, yahniler ve makarnalar için bir Termos kullanın. Yalıtımlı yemek kutuları ve çantalar da sıcaklığın kontrol edilmesine yardımcı olacaktır. Öğle yemeği hazırlarken çalışma yüzeyinizi temiz tutun ve mikropları, bakterileri ve kokuları önlemek için yemek kaplarını her gün yıkamayı unutmayın.
Her gün aynı şeyi paketlemeyin
Fıstık ezmesi ve jöleli sandviç, meyve suyu kutusu ve bir parça meyve suyu atma alışkanlığını kazanmak kolaydır. Çocuğunuzun beslenme çantasına her gün meyve koyun, ancak öğle yemeğine ilgi duymasını sağlamak için bir şeyler karıştırmalısınız. yukarı. Geleneksel ekmek yerine tortilla dürümleri, pide cepleri veya sosisli çörekler kullanın. Ayrıca sıra dışı kombinasyonlar veya benzersiz sandviç dolguları denemekten korkmayın.
Bunlara göz atın beş yaratıcı okul yemeği >>
Artıkları unutma
Çoğu zaman, akşam yemeğinden arta kalanlarınız ertesi gün öğle yemeği için yeniden paketlenebilir. Artan tavuk, tavuk salatasına dönüşebilir. Makarna yemeğinizdeki köfteler, köfte alt sandviçine dönüştürülebilir. Sıra dışı bir şey yaratmak için kutunun dışında düşünün öğle yemeği fikirleri çocuklarınız için.
Çocuğunuzu sürecin dışında bırakmayın
Çocuklar kontrolün kendilerinde olduğunu düşündüklerinde, kurallara uyma olasılıkları daha yüksektir. Bu öğle yemeği için de geçerli. Öğle yemeği için meyve ve sebzeler almak için çocuğunuzu çiftçi pazarına götürün. Ayrıca, her gün öğle yemeğini paketlemeye katılmalarına izin verin. Sürece ne kadar dahil olurlarsa, çocuklarınızın yemek yeme ve öğle yemeğinin tadını çıkarma olasılığı o kadar artar.
Bunları göz önünde bulundurun Çocuklarınızın kendi öğle yemeğini hazırlaması için beş neden >>
Çocuklar için daha fazla öğle yemeği fikri
Haftalık bir okul öğle yemeği menüsü oluşturun
Sağlıklı kahverengi çanta öğle yemeği
Çocuklar için ucuz, sağlıklı öğle yemekleri
