Ergenlik çocuğunuzun gelişiminde düşündüğünüzden çok daha hızlı bir şekilde ortaya çıkan bir dönüm noktasıdır. Bu süre zarfında çocuğunuzda ne gibi değişiklikler bekleyeceğinizi bilmek, çocuğunuzu - ve kendinizi - ileride olacaklara hazırlamanıza yardımcı olur.
Çocuğunuzla birlikte ergenlik döneminde yolunuzu bulmak göz korkutucu geliyor. İlk seferinde yeterince zor olmadı mı? Belirtiler, hormonlar ve güç mücadeleleri birdenbire ortaya çıkmış gibi görünüyor. Erkekler veya kızlar, oyunun bir veya iki adım önünde kalabilmeniz için temel bilgileri topladık.
Ergenliğin fiziksel belirtileri
kızlar 9 yaş civarında bazı erkek yaşıtlarından daha uzun büyümeye başlayacak. İlk adetini görmeden önceki altı ay boyunca gerçekten bir büyüme atağı yaşayacaktır. Görünüş sırasına göre, kızlarda bu ergenlik belirtilerini bekleyin:
- Boyunda bir büyüme atağı olacak
- Üst kolları, üst sırtı ve uylukları boyunca biriken vücut yağı
- Kalçaları daha yuvarlak ve geniş olur
- Göğüsler gelişmeye başlar - bazen "göğüs tomurcukları" olarak adlandırılır
- Kasık kılları belirir (meme gelişiminden önce de olabilir)
- İlk adet dönemi, göğüsler gelişmeye başladıktan sonra gelir - 12 veya 13 yaş civarında
Menstrüasyonla birlikte gelen hormonlardaki artış, genç kızlar için çok acı verici olabilen krampları da beraberinde getirebilir. Kızınızla dalgalanan hormonlarını anlamasına yardımcı olmak için dönemlerini takip etme hakkında konuşun.
erkekler Ergenliğe kızlardan biraz daha geç başlama eğilimindedir, genellikle 10 ila 14 yaşları arasında. Erkek çocuklarda ergenliğin en belirgin fiziksel belirtileri görünüm sırasına göre şunlardır:
- Testisleri büyür
- Kasık kılları büyümeye başlar
- Penisi büyür
- Sesi derinleşiyor, daha erkeksi geliyor
- Kas kütlesi ve gücünde artış
- Koltuk altı tüyleri uzamaya başlar
- Erkekler önemli bir büyüme atağı geçirir - ergenlik döneminde yılda yaklaşık 4 inç
- Yüz kılları genellikle en son ortaya çıkar
- "Islak rüyalar" olarak da adlandırılan gece emisyonları yaşamaya başlar.
Çoğu erkek, ergenlik döneminde sperm üretmeye başlar, bu da oğlunuzla cinsel aktivite hakkında konuşmanızı daha da önemli hale getirir. Akne, daha aktif yağ bezleri nedeniyle genç erkeklerde kızlara göre daha kötü olma eğilimindedir. Ergenlik döneminde testosteron seviyelerindeki artış, esas olarak fiziksel değişikliklerden sorumludur, aynı zamanda riskli veya tehlikeli şeyler yapma eğiliminin artmasından da sorumludur.
duygusal değişiklikler
Ergenliğe sadece fiziksel değişikliklerden çok daha fazlası var. Jennifer Landa, M.D. aynı zamanda bir ara kızı olan bir OB-GYN'dir. Çocuğunuz ergenliğe girdiğinde duygusal olarak ne beklemesi gerektiğini sorduk. “Huzursuzluk ve yıldırım hızında ruh hali değişiklikleri bekleyin” diyor. "Arkadaşların her dakika değişmesini bekleyin - herhangi bir zamanda arkadaş listesinde kimin olduğunu, çılgın düşman listesini ve düşman listesini takip etmek için bir elektronik tabloya ihtiyacınız var. Burada yapılabilecek en iyi şey destekleyici ve anlayışlı olmaktır - ayak uydurmaya çalışmak umutsuz bir şeydir. görev!" Duygular yükselir ve azalır ve büyük olasılıkla çocuğunuzun hormon dalgalanmalarıyla ilgilidir. deneyimliyor.
Ergenlik çağı geldiğinde beden imajı büyük bir sorun haline gelir - özellikle de tüm yaşıtları aynı oranda etkilemeyeceği için. Landa, "Çoğu kız, olgunlaşmadığını ve doğru hızda değişmediğini hissedecek" diyor. "Ufak ya da uzun, ince ya da daha yuvarlak olsunlar, vücutlarının 'doğru' olup olmadığını sorgulayacaklar. beden imajı bu sıralarda şekilleniyor, bedeninin onun için "doğru" olduğuna dair bol bol güvence alması çok önemli" dedi. ekler. Daha kaslı fizik geliştiren erkekler daha fazla dikkat çekebilir ve diğer erkeklerin hala gelişmekte olan bedenlerinin bilincinde olmalarına neden olabilir.
Katja Rowell M.D. - Besleme Doktoru olarak da bilinir - doğru şekilde ele alınmazsa kilo alımının büyük bir sorun haline gelebileceğini söylüyor. "Ergenlikten hemen önce, birçok kızın boy uzamasından önce kilo aldığı zamandır" diyor. “Ebeveynlerin bunun normal olduğunu bilmeleri ve kız çocuklarına vücutlarının birçok değişiklik geçireceği konusunda güvence vermeleri gerekiyor. Eğlenceli aktiviteyi destekleyin, aile yemekleri yiyin ve diyet yapmaktan kaçının. Gençlerdeki diyetler depresyon, düzensiz beslenme ve kilo alımı ile bağlantılıdır” diye ekliyor Rowell.
Kontrol altında tut
Bu ruh hali değişimleri tüm aileye zarar verebilir. Fran Walfish, Psy. NS. tutum değişikliği ile başa çıkmak için ipuçları vardır. “Çocukların ergenlik döneminde yaşadıkları yaygın zorluklardan bazıları, kısa sigorta, ruh hali değişimleri, sabırsızlık ve hatta öfke nöbetleridir” diye paylaşıyor. “Genellikle daha saygısız oluyorlar. Annemin akıl sağlığını korumasının en iyi yolu, alınan yorumları ilk önce duyarsızlaştırmaktır. Çocuğunuzun değişimlerden geçtiğini ve sizi hala sevdiğini bilin” diyor. “Bununla birlikte, annenin de beslenmeyi net sınırlarla dengeleme konusunda kararlı kalması gerekecek. Örneğin, annemin tutumu, ruh halindeki değişiklikleri kabul eden, ancak saygısızlığa sıfır tolerans gösteren bir tavır olmalıdır” diye ekliyor.
Çocuğunuz - ve tüm aileniz - biraz zaman, sabır ve güvence ile ergenlikten kurtulacaktır.
Daha fazla ara sağlık
Ergenlikten partilere: Aranızın ilkleri için adım adım bir rehber
Bir gecede harikadan tuhafa
Ortaokul öğrencisine daha fazla özgürlük ver
