Hayatı ve ilişkileri onsuz yaşayabileceğimizi düşünmek güzel olurdu. çatışma, ama bu gerçek değil. Anlaşmazlıklar - hatta kavgalar - olur. Çok sevdiğimiz biriyle ya da bir yabancıyla, anlaşmazlıkları sorumlu, saygılı ve etkili bir şekilde ele almayı öğrenmek bir sanattır ve bunda neredeyse kaybolmuş bir sanattır. Adil dövüşmeyi öğrenmenin zamanı gelmedi mi?
Kabul etmek gerekir ki, bir anlaşmazlık sırasında “adil” bir şekilde mücadele etmek, duyguların sıcağında zor olabilir. Anın dışına çıkıp büyük resme bakmak zor olabilir. Öfke, hayal kırıklığı, incinme… bunlar bir tartışmada önde gelen duygulardır. Fırtınanın ortasında rasyonel, hedef odaklı, daha sakin benliğinizi bulmayı öğrenmek, öfkeyi ve incinmeyi ortadan kaldırmaz, sadece onu üretken problem çözmeye yönlendirir.
Konuya devam
Çatışmanın kaynağı ne olursa olsun, çatışmanın temel konusuna bağlı kalın. Kavga lavabodaki kirli bulaşıklarla ilgiliyse, çamaşır sepetini getirme. Çatışmanız zaman yönetimi ile ilgiliyse, konuyu gündeme getirmek
Tonu ve ses seviyesini kontrol edin
Kendinizle belirli bir şekilde konuşulmasından hoşlanmıyorsanız, başka biriyle bu şekilde konuşmayın. Tonunuzu ve ses seviyenizi duruma uygun tutun - böylece çatışmayı çözüme ulaştırmaya devam edebilirsiniz. Pislik sadece ilerlemeyi engeller.
Hedefinizi belirleyin
Bu çatışmadan elde etmek istediğiniz şey nedir? Çamaşır sepetindeki çoraplar sürekli mi? Haftada en az birkaç gece daha erken bir saatte akşam yemeği? bir öğleden sonra kendin ayda bir? Her ne ise, amacınızı ve sizin için neden önemli olduğunu belirtin.
Biraz rahat ol
Her çatışmada iki taraf vardır - ve bazen daha da fazlası. İlişkideki tek duygunun ve incinmenin seninki olmadığını hatırlamak önemlidir. Herkes hata yapar ve bu hatalar nadiren kasıtlı olarak inciticidir. Ve bu her iki yönde de gider.
Ne zaman uzaklaşacağını bil
Çatışmada gerçek bir hedefiniz yoksa, sadece öfke duyun ve empati kurmakta zorlanıyorsanız. diğer taraf veya tonu uygun tutmak, en azından geçici olarak çatışmadan uzaklaşmanın zamanı geldi. Bu dövüşün gerçekte neyle ilgili olduğunu anlamak için biraz ruh araştırması yapın. O zaman daha sakin, daha yapıcı bir şekilde yeniden devreye girebilirsiniz, bu da birleşik incinme yerine bir çözümle sonuçlanması daha olasıdır.
Adil dövüşmeyi öğrenmek zorlu, bazen garip ve düpedüz zor - ve buna çok değer. Tartışmalar ve çatışmalar yeterince zordur. Adil savaşmayı öğrenmek, kalıcı acıları en aza indirmeye yardımcı olur ve çatışmayı aşmanıza ve daha derin bir anlayışa geçmenize yardımcı olan kalıcı saygıyı inşa eder.
Sağlıklı ilişkiler hakkında daha fazla bilgi
Sağlıklı çiftlerin 4 alışkanlığı
Sağlıklı çiftlerin çatışmayı çözmek için kullandıkları sırlar
Pazartesi Anne meydan okuması: Birini affedin
