Küllerden yeniden doğuş: Evde okul tükenmişliğini yenin – SheKnows

Çocuklarınıza herhangi bir süre evde eğitim verdiyseniz, “evde tükenmişlik” terimine aşinasınızdır. Birçoğumuz evde eğitim yolculuğumuzun bir noktasında tükenmişliğin kurbanı olduk.

İlgili hikaye. Bir Göçmen Anne Olarak Amerikan Okul Sistemi Hakkında Daha Önce Bilmek İstediklerim

Tükenmişliğin gerekli olmadığını ve tamamen önlenebileceğini öğrendim. İşte evde okul tükenmişliğini uzak tutmak için ulaşılabilir altı adım.

Dikkat et sen

Kocam bana her zaman uçaklarda aldığımız hayat kurtaran talimatları hatırlatıyor: “Önce kendi oksijen maskenizi emniyete alın. çocuklarınıza yardım edin.” Kendimize bakmazsak, bırakın ailemize bile gerektiği gibi bakamayız. onları ev okulu. O “ben zamanı”nda kendimizi bir öncelik ve kalem haline getirmeliyiz.

Uyku – Mümkünse gece 7 ila 8 saat olmak üzere ZZZ'lerinizi alın. Tıpkı çocuklarımız gibi, yeterince uyumadığımızda huysuz ve asabi oluyoruz. Uyku, bağışıklığınızı güçlendirmeye, hafızanızı iyileştirmeye, kilo vermeye ve çok daha fazlasına yardımcı olabilir. Günle başa çıkmak ve ev okulu anneleri olarak “giymemiz” gereken birçok şapkayı dengelemek için iyi bir gece uykusuna ihtiyacımız var.

Egzersiz yapmak – Az miktarda günlük egzersiz yapmak dayanıklılığı artıracak, genel sağlığa fayda sağlayacak, ruh halinizi iyileştirecek ve kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayacaktır! Çocuklarınızla veya çocuklarınızla 30 dakikalık bir yürüyüş kadar basit bir şey harikalar yaratacaktır. Nemli kalmayı unutmayın! Genel kural, kendinizi susamaktan uzak tutmaktır.

Odak – Zihni susturmak ve düşüncelerimizi kontrol etmek için zaman ayırmamız çok önemlidir. Bu ister sabahları çocuklar uyanmadan önceki sessiz bir zaman olsun, isterse gün ortası bir aile sessizliği olsun, günlük bir mola verin. Benim için günlük sessiz bir zaman ve dua. Eğer Tanrı beni ona getirdiyse, beni de içinden çıkaracak!

Organize olun

S.O.S. – Ev okulunuzun her alanı için basit, organize çözümler oluşturun. Dağınıklığı kaybet! Dağınıklık, modası geçmiş, zaman alıcı ve enerjiyi kesen her şeydir. Her şey için bir yer olduğundan ve her şeyin yerli yerinde olduğundan emin olun. Düzensizliğe değerli zaman kaybetmekten daha sinir bozucu bir şey yoktur.

Programınızı planlayın

Bir ev okulu programı yapınama aşırıya kaçmamaya çalışın. Öğrenmenizde yaratıcılığa ve kendiliğindenliğe izin veren gerçekçi hedefler belirleyin. Esasen çocuklarımızda bir öğrenme sevgisini ve yaşam tarzını beslemeye çalışıyoruz. Sosyalleşmek iyi bir şeydir, ancak haftanızı ev dışındaki etkinliklerle doldurmak yorucu olabilir ve tüm aile için aşırı strese neden olabilir.

Günlerinizi planlayın. Gevşek bir program bile hiç program olmamasından iyidir. Derslerinizi, ev işlerinizi, yemeklerinizi ve oyun zamanınızı planlayın. Zamanlanmış bir programım yok ama her gün için bir planım ve rutinlerim var.

Dışarıya çıkar

Biraz temiz havanın tadını çıkarmak için biraz zaman ayırın. Oğullarıma evde okul günümüz boyunca en az üç açık hava molası veriyorum. Onlar oyun oynamak için dışarı çıktıklarında sık sık onlarla birlikte kuşları izlemeye ve güneşe çıkmaya giderim. Güneş ışığı ve temiz hava hakkında zihni, bedeni ve ruhu besleyen bir şey var.

karşılaştırma

Kendinizi ev okulu annelerinizle veya devlet/özel okul çocuklarıyla karşılaştırmayın. Kendi organik gıdasını yetiştiren, sıfırdan ekmek yapan anneye yetişmeye çalışan anne, iki sınıf düzeyi ilerideki ve üç dil konuşan çocuklar, size yalnızca yetersizlik. Her birimizin üstesinden gelmek için kendi mücadelelerimiz ve ulaşmamız gereken hedeflerimiz var; ek karşılaştırma stresi üzerinde yığılmaya gerek yoktur.

Destek bul

Destek ve topluluk duygusu söz konusu olduğunda çok önemlidir. ev Okulu. Evde eğitim biraz tecrit edici olabilir ve tıpkı çocuklarımızın diğer çocuklarla oynamasını ve sosyalleşmesini istediğimiz gibi, annelerin de gevşemek ve ev okulu anneleriyle paylaşmak için zamana ihtiyaçları vardır. Yerel bir evde eğitim grubu, kooperatif veya çevrimiçi ev okulu topluluğu, destek bulmak, empati ve arkadaşlık bir zorunluluktur.

Evde okul tükenmişliği yaşıyorsanız, büyük olasılıkla hedeflerinizi gözden kaçırmışsınızdır. (Deneyimlerimden biliyorum.) İlk başta evde eğitime başlamanızın nedenlerini hatırlayın – çocuklarınızın evde olmasıyla ilgili gerçek amacınızdan sapmış olabilirsiniz.

Çocuklarınızın öğreneceği en büyük dersler, onları yetişkinliğe taşıyacak dersler, öğrendikleri derslerdir. zor durumlarla başa çıkmanızı izlemekten, sabır, zarafet, saygı ve sabır.

Daha fazla evde eğitim ipuçları

Ücretsiz ve tutumlu evde eğitim
Evde eğitim yasalarını anlama
Evinizde bir anaokulu sınıfı kurun