Siz ve kocanız için bir akşam yemeği, seçici yürümeye başlayan çocuğunuz için bir akşam yemeği ve seçici gençiniz için bir tane daha yemek yapmaktan sıkılmadınız mı?
şimdi bitir ilham veren aile dostu akşam yemeği fikirleriyle.
parçala
Tüm yemeği tek bir güveç tabağında içeren tek kapta bir yemek sunmak yerine, ailenizin her bir üyesinin tabağını kişiselleştirmesine izin veren yemekleri düşünün.
Pizza – Önceden pişirilmiş mini pizza kabukları satın alın, ardından sos, mozzarella peyniri ve çeşitli soslardan oluşan küçük kaseler hazırlayın ve ailenizin her birinin sevdiği pizzayı yapması için bir montaj hattı oluşturun. Bundan şikayet edemezsiniz, değil mi?
tacolar - Taco gecesi, kişiselleştirmesi kolay bir başka gecedir. Meksika baharatlarıyla tatlandırılmış temel kıyma veya hindi ile başlayın, ardından yumuşak ve sert bir şekilde başlayın. taco kabukları, rendelenmiş peynir, fasulye, domates, marul, soğan, kişniş, jalapeno, siyah zeytin vb. Ailenizin taco gecesinde şehre gitmesine izin verin.
Makarna – Büyük bir fıçı makarna yapın, ardından aile üyelerinizin mağazadan satın alınan çeşitli makarna sosları (Alfredo, marinara veya pesto gibi), peynirler ve fesleğen gibi otlar ile tabaklarını kişiselleştirmelerine izin verin.
salata - Muhteşem bir salata yapmak söz konusu olduğunda soslar sınırsızdır. İtalyan salatası için lezzetli et, peynir ve zeytin satın alın, domuz pastırması, haşlanmış yumurta ve domates doğrayın. bir BLT üzerinde bir bükülme için ya da Asya esintileri için edamame, kırmızı biber, Teriyaki tavuğu ve badem şeritlerini karıştırın akşam yemeği.
Akşam yemeğini belirle
Üç ısırık kuralı
Ailenizdeki her üyeyi sürekli olarak memnun etmeye çalışmak yerine, onları biraz daha maceracı olmaya davet edin. ve hep birlikte deneyebileceğiniz bazı yeni (ama çok maceralı olmayan) yemekler sunarak onların damaklarını genişletin. Haftada bir yeni tarif denemeyi hedefiniz haline getirin ve ailenizin her bir üyesinin onu sevip sevmemeye karar vermeden önce en az üç lokma denemesi konusunda ısrar edin.
Ailenizin her bir üyesinin haftanın bir gecesi istediği yemeği seçmesine izin verin… ve onu hazırlamaktan veya (yaşlarına bağlı olarak) yapmanıza yardımcı olmaktan sorumlu olmalarına izin verin. Birkaç temel kural da ekleyebilirsiniz! Çocuğunuz, yemeği seçmenize ve öğeler için sizinle birlikte alışveriş yapmanıza yardımcı olmalıdır. Yemek en az bir sebze ve/veya meyve içermelidir. Bunun dışında, gökyüzü sınırdır. Çocuklar, akşam yemeği seçiminde söz sahibi olduklarını hissettiklerinde, kendilerine sadece bir yemek sunulup onu yemeye zorlanmaktansa, yemekten zevk alma olasılıkları daha yüksektir.
İlk başta çocuğunuzun akşam yemeği seçenekleri basit makarna, peynir ve sosisli sandviç olabilir, ancak onu yeni şeyler denemeye teşvik edin. her seferinde, sizinle yemek kitaplarını incelemek ve mağazada yeni meyve ve sebzeleri keşfetmek ve ona dahil etmek için akşam yemeği.
soğuk türkiye git
Çocuğunuza milyonlarca seçenek sunduysanız ve o hala akşam yemeğinde burnunu çeviriyorsa, bırakın yapsın. Bir gece yemek yemeden açlıktan ölmeyecek. Ama bu ona, tabiri caizse, besleyen eli ısırma konusunda bir ders verebilir ve onu yarın akşamki yemeği denemeye biraz daha istekli hale getirebilir.
Aile dostu yemekler hakkında daha fazlası
A'dan Z'ye çocuk dostu tarifler
?Yeni yürümeye başlayan çocuklar için sağlıklı tarifler: Kılık değiştirmiş sebzeler
Sen niyet yemek: Seçici yiyici hayatta kalma rehberi
