“Ne dilediğine dikkat et” kategorisi altında, birçok anne ailelerinin hayatında “o kadar meşgul olmamak” diledi - ancak bunu elde ettikten sonra kendileriyle ne yapacaklarını merak etti. İster çalışan anneden evde oturan anneye geçiş, ister evde küçük çocukların olmasından okulda çocuklara geçiş olsun, bu, programınızda büyük bir değişiklik. Tüm geçişler gibi, meşgulden çok meşgul olmayana (ve çok meşgul olmayandan meşgule) bir süreçtir. Böyle bir geçişe saygı duymak ve dikkate almak, onun hakkında nasıl hissettiğiniz üzerinde büyük bir etkiye sahip olabilir.
Evet, isteseniz bile, aniden meşgul olmamak sizi rahatsız edebilir. Tıpkı, aile programı hızlanır, basit programdan genel aktivite düzeyine kadar hemen hemen her şeyde değişiklik, huzursuz bir his yaratabilir. Siz ve aileniz çok meşgulseniz, her şeyi bırakmanın tek çözüm olduğunu düşünebilirsiniz ve aniden daha iyi hissedeceksiniz. Ama yapacak mısın?
Görünüşe göre hepimiz meşgulüz, ancak bazılarımız diğerlerinden daha yoğun görünüyor ve yılın daha yoğun zamanları var. Her şeyi bir kenara bırakıp, zamanınızla ne yapacağınızı düşünürken kendinizi bulmadan önce, neden çok meşgul hissettiğinizi anlayın ve bunu adım adım ele alın.
Neyi küçültmek istiyorsunuz ve neden?
Sizin ve ailenizin çok ama çok meşgul olduğunuzu düşünmeye başlıyorsanız, bu meşguliyet seviyesini kritik noktaya iten şeyin ne olduğunu bulmaya çalışın. Tabii vakit bulabilirseniz. Aile programının sadece bir parçası mıydı yoksa birden çok şey mi? Yılın geçiş dönemi mi ve bu artan seviye geçici mi? Ya da muhtemelen kalıcı mı?
Meşgul olmanın stresini kim hissediyor? Sadece sen? Sadece çocuklar mı? Sadece partnerin mi? Hepiniz? Herhangi bir günde bazı değişken alt kümeler? Meşguliyet muhtemelen geçici ise, sadece zorlamanız gerekebilir. Ama değilse, bir ayar zamanı olabilir.
Bir program yeniden düzenlemeyi deneyin
Belki de bu meşguliyet seviyesi, bu adım çok uzak, programın bir unsuruyla ilgili. Bu tek şey eklenmeden önce kendinizi çoğunlukla birlikte hissediyorsanız, yeniden düzenlenebilir mi? Bunu başarmak için biraz yardım alabilir misin?
Örneğin, strese neden olan şey kızınızın bale dersiyse, başka bir anneyle ortaklaşa gidebilir misiniz? Ya da aile takviminin biraz daha katlanılabilir olduğu başka bir gün için sınıfı takas eder misiniz?
Küçük adımlar geri - veya büyük bir adım
Her ne kadar istediğimizi iddia etsek de ani, dramatik değişiklikler rahatsız edici olabilir. Bu kadar meşguliyetten sonra oturup “Şu anda bir şeyler yapıyor olmam gerekmez mi?” diye düşünmek alışılmadık bir şey değil. boşaltmak yerine Aile programından çıkan her şeyi bir kerede yapın, adım adım ölçeklendirmeyi deneyin ve her bir adım. İhtiyacınız olan şeyin orta ölçekli bir meşguliyet ölçeklendirmesi olduğunu, faaliyetlerin toptan sona erdirilmesini değil!
Meşgul meşgul ve her birimizin farklı seviyelerde meşgul toleransı var. Bunalmış hissetmeye başlarsanız, hepsini rüzgara atmak isteyebilirsiniz. Bunu yapmadan önce, bunun gerçekten yapılacak doğru şey olduğundan emin olun!
Geri ölçeklendirmenin daha fazla yolu
Kendini nasıl ilk sıraya koyarsın
SheKnows.com annelere kendilerini ilk sıraya koymanın neden bu kadar önemli olduğunu anlatıyor!
Meşgul anneler için daha fazla ipucu
- Meşgul anneler için 6 kısayol
- Hareket halindeyken meşgul anneler için zaman kazandıran ipuçları
- Meşgul anneler için 9 akıl sağlığı koruyucusu
