Daha sıcak havalar ve daha kısa etek boyları üzerimizde, bu da muhtemelen spor salonuna daha sık gitmenize neden oluyor! Harika bir antrenman sizi bulut dokuza koyabilir ve elinizden gelenin en iyisini hissetmenizi sağlayabilir. Ve sadece antrenman sonrası parıltıyı sevmiyor musun? İşte bu ışıltıyı tüm gün nasıl sürdüreceğiniz.
Egzersizle başlayın
Egzersiz, elbette, egzersiz sonrası ışıltıya ulaşmanın ilk adımıdır, ancak egzersiz yapmakla ilgili sizi bu kadar harika hissettiren nedir? Endorfinler! Her türlü egzersiz, kaslarınızı çalıştırırken yaşadığınız ağrıyı uyuşturan hormonları serbest bırakır. Endorfinler, antrenmanınızdan uzun süre sonra size bir öfori hissi ve doğal bir yükseklik verir!
Parıltı faktörünü yükseltmek istiyorsanız, geleneksel orta yoğunlukta, sabit durum kardiyonuzu şu şekilde değiştirebilirsiniz: yüksek yoğunluklu interval antrenman (HIIT), kısa aralıklarla yoğun egzersizin ardından ara olarak kısa süreli hafif aktiviteden oluşur. HIIT antrenmanları ayrıca vücudunuzu normal dinlenme seviyesine getirmek için vücudunuzun fazla oksijen üretmesine neden olur. Yani antrenmandan sonra daha fazla kalori yakıyorsun ve vücudun fazla mesai yaparak gün boyunca güzel bir ışıltıya sahip oluyorsun!
Yoğunluğu ve daha uzun toparlanma süresi nedeniyle HIIT antrenmanlarının her gün yapılmaması gerektiğini unutmayın. Bunun yerine yürüyüş yaparak veya biraz yoga yaparak bir veya iki gün ara verin.
şimdi senparlıyor, nemlendiriyor
Egzersiz sonrası duşunuzda yumuşak, pürüzsüz ve parlak bir cilt sağlayan ürünler kullanarak sağlıklı ışıltınızı sürdürün. #ShowerAwayDrySkin'i çok seviyoruz Dove Kuru Yağ Nemlendirici Vücut Yıkama ve Dove Kuru Yağlı Güzellik Barı sadece canlandırıcı koku için değil, sadece bir duştan sonra bize kalan yumuşak, pürüzsüz cilt için!
Yeni Dove Dry Oil ürün yelpazesi, Fas Argan Yağı ile cildinizi koruyucu tabakasını soymadan yıkayan nazik temizleyicilerin bir karışımına sahiptir. Harika bir antrenmanla kendinizi içeriden koruduğunuz gibi, dışarıdan da besleyici ürünlerle kendinize iyi bakmalısınız.
Sen ne yiyorsun (ve içiyorsan)
Ne yediğiniz ve içtiğiniz cildin görünümünde büyük rol oynar. Tükettiğiniz şey yoğun şekilde işlenmiş, yağlı, şeker oranı yüksek ve temel besin maddelerinden yoksunsa, bu muhtemelen yüzünüzde ortaya çıkacaktır.
Cildinizin parlak ve taze kalması için yapabileceğiniz en temel şey, özellikle ter yoluyla çok fazla sıvı kaybedildiğinde kalp pompalayan bir antrenmandan sonra bol su içmektir.
Bir diğer çok önemli bileşen, yemeyi seçtiğiniz besindir. Örneğin, göre Yakın zamanda yapılan araştırmaYağsız et, fasulye, kuruyemiş ve kinoa gibi gıdalardan elde edilen protein, cilde gücünü ve elastikiyetini veren kolajen ve elastin için yapı taşıdır. Meyve ve sebzelerdeki antioksidanların güneş gibi serbest radikal kaynakların neden olduğu cilt hasarını en aza indirmeye yardımcı olduğunu hepimiz duyduk ve cilt yaşlanması üzerinde olumlu bir etkisi olduğu gösterildi.
Şimdi, egzersiz sonrası ışıltınızı korumanın lezzetli bir yolu gibi gelmiyor mu? Biz öyle düşünüyoruz! Işıltılı, ışıltılı bir cilde doğru bu üç adımda sağlıklı, mutlu ve kendinden emin halinizi ortaya çıkarın! Söz veriyoruz, en iyi halin gibi görünecek ve hissedeceksin!
Bu gönderi, Dove ve SheKnows arasındaki sponsorlu bir işbirliğinin parçasıdır
