Araştırmalar, arkadaşlarımızın sağlığımızda ve esenliğimizde büyük bir rol oynadığını, hatta ölüm riskimiz gibi şeyleri etkilediğini göstermiştir. İşte arkadaşların bizi etkileme yollarından bazıları.
Arkadaşlarımızı asla hafife almamalıyız. Dostlarımız, ağlayacak bir omuz, gülecek ve birlikte iyi vakit geçirecek biri olmanın yanı sıra, sağlığımız ve esenliğimizde de büyük rol oynayabilir. Nasıl? Aşağıdakileri göz önünde bulundur:
arkadaşlar ve sağlık
Brigham Young Üniversitesi ve Kuzey Karolina Üniversitesi'ndeki araştırmacılar, sigaranın etkisi üzerine 148 araştırmaya baktılar. ölümlülük üzerine sosyal izolasyon ve yalnızlığın emeklilikten sonra sağlığımızı, hatta daha fazla etkileyebileceğini buldu. sigara içmek. Analizleri, güçlü sosyal ilişkileri olan kişilerin, zayıf veya az sosyal ilişkisi olanlara kıyasla yüzde 50 daha fazla hayatta kalma şansına sahip olduğunu buldu.
arkadaşlar ve kilo
Farklı bir araştırmaya göre, arkadaşlarımızın bel ölçüleri sağlığımızı da etkileyebilir, çünkü arkadaşlarımızın fazla kiloları kendi kilomuzu etkileyebilir. Örneğin, onlarla sosyalleşmek için daha fazla zaman harcayabilirsiniz, örneğin: egzersiz yapmak veya diğer aktivitelerde aktif olmak yerine dışarıda yemek yemek veya hareketsiz aktivitelere katılmak yollar. Ya da etki daha incelikli, bilinçaltı şekillerde ortaya çıkabilir; daha kilolu bir arkadaşla takılmak, bu boy ve kilonun normal ve kabul edilebilir olduğuna inanmanıza neden olabilir ve aynı boy ve kiloda olmanıza neden olan alışkanlıklar edinebilirsiniz.
arkadaşlar ve mutluluk
Arkadaşlar iyi ruh hallerini yaymamıza yardımcı olur. Framingham Kalp Çalışmasından elde edilen veri tabanını kullanan bir çalışma, sosyal ağlarımızın mutluluğu yaymamıza yardımcı olduğunu gösterdi. Siz mutluysanız, eşinizin mutluluğunun artma olasılığı yüzde 8'dir. Bir kardeş mutluysa, mutluluğunuzun artma olasılığı yüzde 14'tür. Daha da iyisi, bu mutluluğun yayılması, üç derecelik ayrılığa ulaşıyor gibi görünüyor.
Arkadaşlar ve egzersiz
Birlikte çalışabileceğiniz bir arkadaşınızın olmasının ne kadar motive edici olduğunu düşünün. Bir arkadaş sistemi, düzenli egzersiz yapmanızda önemli bir faktör olabilir. Bir eğitim kampına kaydolduysanız ve gitmek istemiyorsanız, kolayca atlayabilirsiniz. Ancak arkadaşınız aynı eğitim kampındaysa, ortaya çıkmanız gerektiğini hissedebilirsiniz. Bir arkadaşınızla egzersiz yapmak, egzersiz rejiminize daha bağlı olmanızı sağlayabilir.
Arkadaşlıklar hakkında daha fazla bilgi
Her kızın ihtiyacı olan 5 arkadaş
Toksik arkadaşlıkları belirleme
“Bu beni şişman mı gösteriyor?” sorusunun doğru bir cevabı var mı?
