Yeni yıl için yemek kitabı özeti – SheKnows

Şimdi yeni yıla üç hafta kaldı… Yeni Yıl kararınız daha fazla kilo vermek miydi? Ya da belki daha sağlıklı bir yaşam tarzına bağlı kalmaya karar verdiniz? O zaman bunlara göz atmalısın yemek kitapları.

İlgili hikaye. Beat Bobby Flay Yemek Kitabı Neredeyse Geldi ve Tatil Hediyeleri İçin Birden Fazla Sipariş Veriyoruz

Paleo'da plato mu? Chris Kresser, yeni kitabında kilo verme duraklarınızdan kurtulmak için ihtiyacınız olanı size veriyor. Kresser, ideal üç aşamalı programı Sıfırlamak için uyarlayabileceğiniz bir temel olarak Paleo diyetini kullanır. Vücudunuzu yeniden inşa edin ve canlandırın ve yaşam tarzınıza, vücut tipinize, genetik planınıza ve kişiliğinize uygun bir şekilde ihtiyaçlar. Kişisel Paleo Kodunuz, yüksek tansiyon, kalp hastalığı, sindirim sorunları ve daha fazlası gibi belirli sağlık durumları için yedi günlük bir yemek planı ve diyet "reçeteleri" sunar.

Nicole Hunn'un en yeni glutensiz yemek kitabı hem gurmeler hem de beslenme uzmanları için - bu sefer her şey ekmekle ilgili! Herkes iyi, glütensiz ekmek pişirmenin veya satın almanın mükemmel kot pantolonu bulmak kadar zor olabileceğini bilir. Glutensiz guru Hunn, gevrek, gevrek ve hamurlu isteklerinizi tatmin etmek için size 100 tarif vermek için kodu kırdı. Rulolardan keklere ve aradaki her şeye, bu, glütensiz mükemmellik arayan herkes için bir zorunluluktur.

Britney Rule ve Cherie Schetselaar, size ve ailenize sıkıcı veya sıkıcı olmayan sağlıklı yemekler getirmeye kararlı bir anne-kız ekibidir. Çılgınca popüler bloglarına dayanarak, Tahıl Çılgın tam buğday, kinoa ve yulaf gibi tam tahılları içeren yemeklere ve kahvaltıdan atıştırmalıklara, tatlılara kadar uzanan tariflere odaklanıyor. Hecelenmiş, amaranth veya kamut yemeklerini nasıl pişireceğinizi merak ettiyseniz (hatta ne olduklarını merak ettiyseniz), bu yemek kitabı yıllarca mutfağınızda bir temel olacak.

Vegan, vejetaryen, omnivore ya da ikisi arasında herhangi bir şey olsanız da, araştırmacı gazeteci Jo Robinson'ın yeni kitabı, üretim hakkında bildiğinizi düşündüğünüz her şeyi sorgulamanıza neden olacak. Vahşi Tarafta Yemek günümüz meyve ve sebzelerin beslenme tarihinin ardındaki derin gizli gerçekleri ortaya çıkarıyor. Robinson, yıllarca süren araştırmalara dayanarak, yüzyıllardır çiftçilerin farkında olmadan nasıl ortadan kaybolduğunu araştırıyor. ürünlerimizdeki temel besin maddeleri içerir ve sağlık yararlarını artırmanız için basit yollar sunar.

Herhangi bir koşucu, yediklerinizin nasıl koştuğunuz üzerinde doğrudan bir etkisi olabileceğini bilir. Runner'ın Dünya Yemek Kitabı bir koşucunun performansını en üst düzeye çıkarmayı ve vücutlarını besledikleri şeyin besinsel faydalarını artırmayı amaçlayan 150 tarif sunar. Vegan, vejetaryen, glütensiz ve daha fazlasına göre ayrılmış tarif kategorileri ile acemilerden deneyimli koşuculara kadar herkes bu tariflerden faydalanacak. Bonus olarak, sadece besleyici açıdan olağanüstü tarifler değil, aynı zamanda harika bir tada sahiptirler!

Daha fazla yemek kitabı ve sağlıklı yemek tarifleri

Yemek kitabı incelemesi: Uzun Ömürlü Mutfak, Rebecca Katz
En iyi diyabet yemek kitapları
Sporcular için sağlıklı tarifler