Roka ile sarımsaklı tavuklu makarna – SheKnows

Tavuk, sarımsak ve roka, akşam yemeği için her zaman mükemmel olan bu lezzetli ve sağlıklı makarnada bir araya geliyor!

İlgili hikaye. Rachael Ray, Barbekü Sosumuzu Tamamen Değiştiren Kolay Balzamik Tavuk Turşusu Paylaştı

Makarnanın en güzel eşlikçisi roka… Tavuk, sarımsak ve çeri domates ile birleşince tüm ailenizin bayılacağı muhteşem bir yemeğe dönüşüyor!

Uç: Facts Up Front, kalori paranızın karşılığını besinsel olarak aldığınızdan emin olmak için bir etiket oluşturdu. Paketlenmiş gıdaların çoğunun önünde, porsiyon başına kalori, yağ, tuz ve daha fazlasını özetleyerek bulabilirsiniz.

Seçtiğiniz makarnayı paketteki tarife göre haşlayarak başlayın (ben penne makarna kullandım). Süzün ve bir kenara koyun.

Tavuk ve soğanları bir tavada orta-yüksek ateşte tavuk pişene kadar yaklaşık 6-8 dakika soteleyin.

Kıyılmış sarımsak, çeri domates ve roka ekleyin. Roka zar zor soluncaya kadar pişirin, yaklaşık 1 dakika. Makarna üzerinde servis yapın.

Roka tarifi ile sarımsaklı tavuklu makarna

4 kişilik

İçindekiler:

• Paket talimatlarına göre pişirilmiş 8 ons makarna
• 2 yemek kaşığı zeytinyağı
• 2 su bardağı kuşbaşı doğranmış tavuk göğsü
• 1 su bardağı doğranmış sarı soğan
• 1 tepeleme çay kaşığı kıyılmış sarımsak
• 1 su bardağı kiraz domates, yarıya
• 3 su bardağı bebek roka
• Tatmak için biber ve tuz

Talimatlar:

1. Zeytinyağını orta-yüksek ateşte bir tavada ısıtın. Tavuk ve soğanı ekleyin. Tavuk pişene kadar soteleyin, yaklaşık 6-8 dakika.
2. Sarımsak, çeri domates, roka, tuz ve karabiberi ekleyin. Roka zar zor soluncaya kadar pişirmeye devam edin, yaklaşık 1 dakika.
3. Pişmiş makarnanın üzerine servis yapın.

Besin etiketleme sisteminin harika olduğunu düşünmemize rağmen, bu makalede Gerçekleri Ön Plandan bahsetmemiz için para aldık.

Daha fazla tavuklu makarna tarifleri

Tek kap tavuk enchilada makarna
Roka pestolu ve ızgara tavuklu makarna
Kalan rendelenmiş tavuklu pesto makarna