Gerçek arkadaşlar, olumsuz dürtülerle savaşmanıza yardımcı olacak ve sizi yanlış yola yönlendirmeye çalışmayacaktır. Ancak bazen, farkına bile varmadan, seyahat etmek istemediğimiz bir yolu izlemeye ikna oluyoruz. Bunu görmek zor olsa da, hayatımızdaki biri olumsuz bir etki olabilir. Hayatınız üzerinde olumlu etkileri olan gerçek arkadaşlara bağlı kalmayı kendinize borçlusunuz.
Alışkanlıklarınızı yansıtın
Bazen kötü alışkanlıklarımızın ne olduğunun farkında olmayız ve nasıl başladıklarının asla farkında olmayız. Bu nedenle, kendini yansıtma çok önemli bir egzersizdir. Kendinizi, düşüncelerinizi ve davranışlarınızın nedenlerini tanımak için zaman ayırın. Kendinize karşı dürüst olun, aksi takdirde egzersiz amacınıza hizmet etmeyecektir, bu da nihayetinde refahınızı iyileştirmektir. Kendini keşfetmeye başlamanın bir yolu, bir günlük veya günlük tutmaktır - bu, eylemlerinizi kabul etmenize ve yüzleşmenize yardımcı olacaktır. Sadece geçen hafta, hatta ay içinde yaptığınız eylemleri dikkatlice düşünün ve davranışlarınızdaki kalıpları tespit etmeye çalışın. Gurur duymadığınız alışkanlıkları ve eylemleri belirledikten sonra, onları kaynaklarına geri götürmenin zamanı geldi.
olumsuz arkadaşlar
Arkadaşlar, doğrudan eylemler yoluyla olumsuz bir etki olabilir veya sadece olumsuz bir hava taşıyabilirler. Kötü bir alışkanlığın kaynağını bir arkadaşa kadar takip etmek, muhtemelen kabul etmek istemeyeceğimiz için asla kolay bir farkındalık değildir. Belirli bir arkadaş grubuyla içinde bulunduğunuz günlük aktiviteleri ve ruhları, onlarsız olarak karşılaştırın. Kendinize X ve Y arkadaşlarının gerçekten olumsuz olup olmadığını sormayın, çünkü her zaman hayır ile cevap vereceksiniz. Bunun yerine, her senaryoda nasıl hissettiğinizi düşünün ve bu size doğrudan onları suçlamadan daha iyi ve net bir cevap verecektir.
Pozitif değiştirmeler
Bazı insanların hayatımızdaki olumsuz etkilerinin farkına vardıktan sonra bile, bu döngüden çıkmak veya onları görmeyi bırakmak zor olabilir. Kendinizden soğuk hindiyi kesmenizi veya tamamen kesmenizi istemek yerine, hiç vaktiniz olmayan olumlu şeyler yapmaya başlayın. Spor salonuna gidin, kaya tırmanışına başlayın, müzik dersleri alın, yeğeniniz ile daha fazla zaman geçirin - yapmak isteyip de bir türlü vakit bulamadığınız her ne ise. Daha olumlu şeyler yapmaya başladığınızda, kendinizi otomatik olarak bu olumsuz insanlardan uzaklaştırırken bulacaksınız.
daha fazla esenlik ipuçları
Zihin ve beden dengesi
meditasyon sanatı
iradenizi geliştirmek
