Birinci sınıf rekabetçi yiyici Takeru Kobayashi, yiyecekleri hiç kimseyi ilgilendirmiyormuş gibi geri koyabilir! İşte Şükran Günü'nün nefis yemeklerini tedarik etmek için birkaç ipucu T.K. stil ve kabarık olmayan bir şekilde uzaklaşmak Mila Kunis.
kendini mahrum etme
Her yıl Şükran Günü ile ilgili ziyafeti sabırsızlıkla beklemeyen birini bulmakta zorlanacaksınız. Kobayashi'nin yapabileceği gibi bir düzine sosisliyi göz açıp kapayıncaya kadar atmayı savunmuyor olsak da, Şükran Günü'nde kendinize bir veya iki yemek ikramından vazgeçmek de iyi bir fikir değil. Kunis - "Ben büyük bir yiyiciyim; Yemeyi severim!" - yediklerinden zevk alır ve ardından haftada birkaç gün Pilates ile dengeler.
Ve siz Kobayashi'nin aç kaldığını ve bolca iştah yaratmak için yemek yeme yarışmalarına gittiğini düşünebilirsiniz, ancak bunun tam tersi doğrudur. Bir yarışmadan önce asla öğün atlamaz!
Aynı ilke, ortalama Şükran Günü yiyici için de geçerli olmalıdır - önceden yemek yemekten kaçınırsanız, daha sonra aşırı şımartmanız ve mutsuz hissetmeniz çok daha olasıdır.
Zehir(ler)inizi seçin
Bu tatilin yemek zamanı konusunda şuralı Joey kadar ciddiyseniz, Arkadaşlar - "Şükran Günü" pantolonunu hatırlıyor musun? — en azından meşhur kalori paranızın karşılığını en iyi şekilde almayı hedefleyin. Sağlıksız gıdalardan tek porsiyon yemeye çalışın; daha hafif bir ücret için geri dönün. İyi haber şu ki, yemeğinizin ana cazibesi başlamak için oldukça iyi bir yer: Türkiye protein açısından zengin ve yağ oranı düşük.
Kümes hayvanınızın hazırlanması sırasında tereyağı ve tuz yerine düşük sodyumlu et suyu kullanarak daha da fazla sağlık puanı kazanın. Normal fırın patatesleri yerine tatlı patatesleri tercih edin; Sadece normal fırınlanmış patateslere göre yağ ve karbonhidrat bakımından daha düşük olmakla kalmazlar, aynı zamanda lif bakımından zengindirler ve vitamin ve minerallerle doludurlar. Turta yerseniz, meyve veya balkabağı seçin, çünkü bu turtalar genellikle çikolata veya fındık çeşitlerinden daha az kaloriye sahiptir.
Sadece her şeyin ölçülü olarak daha iyi olduğunu hatırlamaya çalış… kimse seni mutfakta "Kobayashi shake" yaparken görmek istemiyor (T.K.'nin alametifarikası daha fazla yiyeceğe yer açmak için kıpırdatıyor).
Lezzetli ikameler yapın
Sadece büyükannenizin patates püresini ve sosunu yapmak zorunda kalırsanız kendinizi kötü hissetmeyin - kesinlikle en sevdiğiniz aile tariflerine düşkün olan tek kişi olmayacaksınız. Ancak suçluluk duygusu olmadan yapabilirseniz, kalori ve yağları tıraş etmek için burada veya orada birkaç malzemeyi değiştirmeyi düşünün. Patates pürenizde tereyağı kullanmak yerine, onları düşük sodyumlu et suyu, otlar veya kavrulmuş sarımsak ile lezzetlendirin. Klasik yeşil fasulye güvecinizdeki yağı, kızarmış soğan yerine kavrulmuş badem ile süsleyerek kesin. Soslarda ekşi krema yerine Yunan yoğurdu kullanın. Kulağa saygısızlık gibi gelse de ve Mila Kunis'in bile bu tavsiye üzerine gözlerini devireceğinden oldukça eminiz, ancak hindinizin derisini çıkararak büyük kalorilerden tasarruf edebilirsiniz.
Yürü gitsin
Yemek yemeyi seviyor olabilir ama Mila Kunis büyük ihtimalle zirveye inmedi. EsquireVazgeçmeden yiyerek Yaşayan En Seksi Kadın listesi. Bunun yerine, 5 fitlik 3 inçlik Ukraynalı sersemletici, burnunu sokmak ve antrenmanını yapmak arasında bir denge kuruyor. Ateşi vücutla eğiten ünlü antrenör Brian Abercrombie Gerard Butler için 300, çekimden önce Kunis'e “P.A.S.E” (güç, çeviklik, kuvvet ve dayanıklılık) eğitimi verin Aralarında duygusal birliktelik olmayıp sadece cinsel ilişki olan iki kişi. Bu süre zarfında düzenli antrenmanlarını haftada üç günden beş güne çıkardı.
Türkiye Günü yemeğinizin hemen ardından bu kadar sıkı bir rejime hazır olmayabilirsiniz. sağlık ve zindelik uzmanları, basit bir yürüyüşün bile bir günün ardından vücudunuza iyi geleceğini iddia ediyor. hoşgörü.
