Tüm hayatını ailene bakmakla geçiriyorsun. Kendine dikkat etme zamanı. Daha mutlu olacaksın, daha sağlıklı olacaksın ve daha iyi olacaksın anne. İşte altı yol anneler bugün kendi başının çaresine bakabilir.
Kendinize zaman ayırın
Kulağa imkansız geldiğini biliyoruz. Çoğu annenin banyoya yalnız başına gitmek için beş dakikası bile olmaz, bırakın sadece sizin için bir yığın zaman. Kendinize biraz zaman ayırmak için elinizden geleni yapın. Herkesi aynı anda kestirmeye çalışın, böylece yalnız kalabilirsiniz, ardından markete yalnız bir geziye çıkın. Kocanızı, arkadaşlarınızı veya ailenizi bir öğleden sonra çocukları izlemeye davet edin, böylece ne isterseniz yapabilirsiniz - spaya gidin, ayak işlerini yapın, alışverişe gidin, kitap okuyun, kestirin. Kendinize ayıracağınız bu küçük zaman bile güçlendirici ve canlandırıcıdır. Bir şans ver!
Biraz uyu
En son ne zaman tam sekiz saat uyudun? Çoğu anne gibiyseniz, uzun zaman oldu, ama onu sıkmaya çalışmalısınız. Çamaşırları ve ev işlerini (ve o saat 11'deki televizyon programını) unutun, çocuklar yattığında ya da hemen sonra yatın. Yenilenmiş ve dinlenmiş hissederek uyanacaksınız - ve tüm gününüz daha iyi geçecek.
Yardım isteyin
Bugün anneler aynı anda binlerce farklı yöne çekiliyor. Durdurmak için bir şey yapmazsan, kırılırsın. Çok fazla şey olduğunda, yardım isteyin. Kocanızdan bakkala gitmesini isteyin ya da büyükannenizin kızınızı dans kursuna götürüp götüremeyeceğini öğrenin. Çocuklarınız daha büyükse, onlardan katılmalarını ve birkaç ev işi üstlenmelerini isteyin. Sen sadece bir kişisin ve her şeyi halletmen için hiçbir sebep yok.
Görünüşünle gurur duy
Çocuklarınıza kapılıp kendinizi unutmak kolaydır. Özellikle evde oturan veya evde çalışan bir anneyseniz, günü ter içinde geçirmek veya duş almayı unutmak çok kolay. Bunun olmasına izin verme. Çocukları odaya getirmeniz gerekse bile duş alın. Saçını yap, biraz makyaj yap ve o düğmeyi pantolonunu giy. Kendiniz hakkında çok daha iyi hissedeceksiniz, kendinize daha fazla güveneceksiniz ve kendinizi çok daha fazla gülümserken bulacaksınız.
Biraz eğlen
Çocuklarından önce bir hayatın vardı. Onlar artık sizin hayatınız, ancak bu eski hayatınızın tamamen unutulması gerektiği anlamına gelmiyor. Sadece akşam için bile olsa biraz eğlenmek ve eski seni geri kazanmak için planlar yap. Randevu gecesi yapın, sinemaya gidin, bir gösteri veya stand-up komedyeni izleyin, konsere gidin, oyun alanında oynayın, bir tema parkına gidin ya da sadece bara gidin. Çocukluk öncesi yaşamınızda ne yaptığınızı hatırlamaya çalışın (bir ömür önce olduğunu biliyoruz, ancak çok denerseniz hatırlayacaksınız) ve yakında tekrar yapmayı planlayın.
Sadece hayır de
Uyandığınız andan itibaren istek ve talep bombardımanına tutuluyorsunuz. Hepsini yapmak zorunda değilsin! Çocuklarınızdan, eşinizden, aile arkadaşlarınızdan, işinizden veya başka birinden gelen bir talebi reddetmekten korkmayın. Bir güne ancak bu kadarını sığdırabilirsin ve zaten tabağında yeterince var. Bu konuda kötü hissetme. Sadece "hayır" demek güç vermekle kalmaz, aynı zamanda omuzlarınızda bir şeyin daha az olduğunu bilmek çok daha iyi hissedeceksiniz.
SheKnows'tan daha fazlası
Jay Leno çalışanlarını işten çıkardı, maaş kesintisi aldı
Survivor kazazedeleri ortaya çıktı
Sopranos yeniden bir araya gelebilir… Nickelodeon?
