Yaz olduğu için sahilde kumdan kaleler yaptığımız, arka bahçede arkadaşlarla dışarıda oyun oynadığımız ve fıskiyelerin içinden dünya umurunda olmadan koştuğumuz günleri hepimiz hatırlıyoruz. Şortla ya da mayoyla çıkıp üç ay aralıksız oynama zamanı.
Valla benim için hiç öyle olmamıştı. 10 yaşındayken, sedef hastalığı adı verilen ciddi bir cilt rahatsızlığı teşhisi kondu. Bu yüzden, bu tesettür ve oyun zamanının geldiği için heyecanlanmak yerine, hüsrana uğramış ve her zamankinden daha rahatsız hissettim. Bırakın her türlü mayoyu kısa kollu giymek en son isteyeceğim şeydi. Sert bir çocuktum, ama zamanla bu gerçekten kendime güvenimi zedeledi. Ve her yıl Nisan ayı civarında hava ısınmaya başladığında, kendimi depresyona, gerginliğe ve giderek daha fazla yalıtılmış hissederken bulurdum.
Hiç böyle hissettin mi?
Çocukken arkadaş edinmekte zorlandınız, kilonuzla mücadele ettiyseniz veya sizi yalnız hissettiren başka kişisel sorunlarınız varsa, hepimiz düşük özgüvene sahip olmanın nasıl bir şey olduğunu biliyoruz. Vücudum nasıl görünürse görünsün kendimle rahat hissetmenin mümkün olduğunu biraz daha yaşlanana kadar fark ettim. Kendimi tam olarak kim olduğum, kusurlarım ve her şey için sevebilirim. Kendime daha iyi baktıkça, içten dışa çok fazla şefkat ve sevgi geliştirebildim. Sonuç olarak, hiç mutlu hissetmedim.
Bu yaz kendi kendini sevme yolculuğuna başlamak ve kendine olan güvenini artırmak istiyorsan endişelenme - arkandayım. İşte içten dışa güzel hissetmeye başlamanın en iyi üç yolu, ASAP.
1. Kendinizi pozitif insanlarla kuşatın
Etrafında sürekli şikayet eden, kendilerini başkalarıyla kıyaslayan ya da sağlıklı hissettirmeyen alışkanlıklar edinen kız arkadaşlarla çevrili olmaktan daha kötü bir şey yoktur. İhtiyacınız olan şey, gerçek benliklerini ve bedenlerini kucaklayan arkadaşlarla takılmak, böylece siz de aynısını yapabilirsiniz. Bunu vücudunuzun güven kozası olarak kabul edin.
2. Sığdırmakla ilgili değil, harika hissetmekle ilgili bir mayo bulun
Birçoğumuz sahilde güvenle ipli bir bikini giymeyi çok isteriz. Ama dürüst olalım: Kim bu kadar teni göstermekten gerçekten rahat olabilir? Açık bir şey giymek iyi gelmiyorsa, yapma. Dışarıda çok güzel tek parça takım elbise var, bu yüzden seni güzel hissettiren birini seç. Bu kadar basit. Ayrıca, görünüşlerini sevdiğim için giymeyi seçtiğim gerçekten şık bazı örtüler bulmayı da sağladım, vücudumu saklamak zorunda olduğum için değil.
3. Kendiniz hakkında sevdiğiniz bir şeye odaklanın
Bunu yapmanın doğal gelmeyebileceğini biliyorum, ancak hayatımdaki en sinir bozucu anlardan bazılarını yaşamama yardımcı olan bir egzersizi sizinle paylaşmak istiyorum. Ne zaman kaygımı artıracak ve kendimden daha az emin hissetmeme neden olacak bir yere gitmek üzere olsam, her zaman birkaç dakikamı alırım. en az 30 saniye gözlerimi kapat, ellerimi kalbimin üzerine koy, üç derin nefes al ve sevdiğim bir şeyi düşün kendim. Bazen "Saçımı seviyorum", "Dairemi seviyorum" veya "En iyi arkadaşlarımı seviyorum" kadar basittir. Gözlerim kapalıyken, içimde minnettarlık hissedene kadar birkaç dakika bu tek şey üzerinde meditasyon yapıyorum. kalp. Kendiniz deneyin ve gözlerinizi açtığınızda, herhangi bir duruma daha güvenle hareket etmenizi sağlayan bir sakinlik hissi ile parlayacaksınız.
Yazın bedenlerimiz söz konusu olduğunda çok fazla korku ve rahatsızlık getirebileceğini biliyorum, ama umarım artık biliyorsunuzdur. yalnız değil ve bu sezon daha fazlası ile geçmek için araç kutunuzda en az üç araçla donatılmış hissedin. kendinden emin.
Bu gönderi, sponsorlu bir işbirliğinin parçasıdır.
