Taylor Swiftİkonik Eras Tour dokuz albüm ve 40'tan fazla şarkıdan oluşuyor. canlı gördüm ya da sinemalarda, muhtemelen bunun gerektirdiği dayanıklılığa büyük bir saygı duyarak ayrıldınız. Olmak bile zor ayakta Bırakın Swift'in yaptığı gibi koşmayı, dans etmeyi, müzik çalmayı ve şarkı söylemeyi saatlerce - ve sonra kalkıp ertesi gün aynı bulaşıcı enerjiyle hepsini tekrar yapmak. Bu tür bir maraton ciddi bir fiziksel eğitim gerektiriyordu ve Zaman Yılın Kişisi röportajına katılan “Cruel Summer” şarkıcısı hazırlık sürecinin nasıl olduğunu anlatıyor.
“Her gün yapardım koşu bandında koşmakSwift, tüm set listesini yüksek sesle söyleyerek, "dedi. "Hızlı şarkılar için hızlı, yavaş şarkılar için ise koşu veya hızlı yürüyüş." Maratonlardan bahsetmişken Swift gerçekten de maratonmuş gibi antrenman yaptı. Fiziksel hazırlıklar ilk gösteriden altı ay önce başladı ve yıldız, güç, kondisyon ve egzersiz içeren bir program kullandı. ağırlıklı egzersizler. Bunların hepsi aynı zamanda ünlülerin en sevdiği tesis olan spor salonu Dogpound tarafından bir araya getirildi.
bildirildiğine göre Hugh Jackman ve Cindy Crawford gibi ünlülerin uğrak yeri.Tabii ki yapmadı Sadece fiziksel olarak formda olmalı; Swift'in ayrıca üç aylık dans eğitimi gerektirdiğini söylediği saatlerce koreografiyi ezberlemesi ve gerçekleştirmesi gerekiyordu. "Onu kemiklerime işlemek istedim" diye açıkladı. "Hayranlar karşısında aptal gibi davranabilmek ve düşünce akışımı kaybetmemek için fazla prova yapılmasını istedim."
Performansına aşırı odaklanma, turne sırasında içkiyi bırakma kararı gibi Swift'in hayatının diğer alanlarını da etkiledi. “Bu gösteriyi yapmak akşamdan kalma bir halde,“O dünyayı bilmek istemiyorum” dedi.
Ancak yıldız aynı zamanda kendisine bir dizi gösteriden sonra bir gün izin almayı da içeren iyileşme süresi vermeyi de ihmal etmedi. Ve bu bir doğru izin günü, olduğu gibi, hiçbir zorunluluk yok. "Yiyecek alıp yatağıma götürüp orada yemek dışında yatağımdan çıkmıyorum" dedi. "Bu bir rüya senaryosu."
Swift'in egzersiz, iyileşme ve sağlık hakkında bu şekilde konuştuğunu duymak ilham verici bir evrimi gösteriyor. Onun geçmişte konuşulan Beden imajıyla mücadele etmek, yiyecekleri belirli bir standarda uyacak şekilde kısıtlamak ve bunun performanslar sırasında enerjisini nasıl etkilediğini anlattı. "Gösterinin sonunda ya da ortasında bayılacakmışım gibi hissetmem gerektiğini düşündüm" dedi. Çeşitlilik 2020'de. "Şimdi anlıyorum ki hayır, eğer yemek yerseniz, enerjiniz olursa, güçlenirseniz, tüm bu gösterileri yapabilirsiniz ve kendinizi (güçsüz) hissetmezsiniz."
Görünüşe göre Swift egzersizi de aynı şekilde görüyor. Belli bir vücut tipine ulaşmak için değil, hayallerindeki gösteriyi yapabilecek kadar fiziksel olarak güçlü olmak için çalışıyor. Bu yılki geri kalan başarısıyla (bilirsiniz, birden fazla 1 numaralı albüm, çok güzel yeni ilişki, büyük konser filmi gösterimi vb.), yiyecek ve egzersizle sağlıklı bir ilişkinin ve vücuduna ve sağlığına özen göstermeye adanmışlığın da bununla birlikte geldiğini görmekten mutluyuz.
Gitmeden önce favori (ve son derece uygun fiyatlı) zihinsel sağlık uygulamalarımıza göz atın:
