Web sitemizdeki bir bağlantı aracılığıyla bağımsız olarak incelenen bir ürün veya hizmeti satın alırsanız SheKnows bir ortaklık komisyonu alabilir.
Sizi Alex ve Jon'la tanıştırırdık ama muhtemelen onları zaten FYP'nizden tanıyorsunuzdur. Çiftin ilişki temalı TikTok'ları onları sosyal medya yıldızı haline getirdi ve 2 milyon kazandı Tiktok onları oldukları için seven takipçiler çift tartışmalarıyla ilgili sahtekarlıklar, nasıl yapıldığına dair videolar dışarı çıkmak zor 30'lu yaşlarınıza geldiğinizde ("ikna olamıyorum") ve ne kadar komik ve dürüst olduklarını, evlilik hayatıyla ilgili olduklarını görürsünüz. Günlük oturumu kapatma zamanı geldiğinde çift, ekranları kapatma konusunda herkes kadar kendilerinin de sorun yaşadığını söylüyor. biraz uyku almak.
Alex, SheKnows'a "Gerçekten zor" diyor. Yatmadan önce okumaya çalışıyor ve telefonunu odanın diğer ucuna koyuyor, bu da iki açıdan yardımcı oluyor: Yatmadan önce ekranı kaydırmaktan vazgeçiriyor ve, alarm çaldığında sabahleyin onu yataktan kaldırıp odanın diğer ucuna, cihazı kapatmaya zorluyor.
"Bu bana yardımcı oluyor" diye ekliyor Jon, "çünkü Alex telefonunu komodinin üzerinde tuttuğunda tüm alarmlarını patlatırdı ve ben de her alarmla uyanırdım. Ben de 'Hey kalkacak mısın? Kalkacak mısın?' Ve o sadece erteliyor, erteliyor, erteliyor.
Bu gönderiyi Instagram'da görüntüle
Alexandra Madison (@alexandramadisonn) tarafından paylaşılan bir gönderi
İyileştiğinin kanıtı uyumak Bir çiftin gerçekten takım çalışması yapması gerekiyor, özellikle de hiçbir partnerin aynı uyku eğilimleri veya rutinleri olmadığı için. Konuşma konusu olan mesele? Jon, "Alex'in herhangi bir uyku sorunu yok" diyor. “Ben sorun."
Jon, uykusunun her zaman hafif olduğunu ve bunun ona göre pek yardımcı olmadığını söylüyor: "Alex'in horlama bir sorundur.”
Kayıtlara geçsin, bu tartışmalı bir iddia. "Sanırım yalan söylüyor!" Alex diyor. "Uyuyorum, bu yüzden horlayıp horlamadığımı bilmiyorum."
Tartışmaya açık olmayan şey ise Alex'in kesinlikle daha hızlı sürüklendiği gerçeği. “Saniyeler içinde uykuya dalacağım” diyor. Ve eğer hiç sürüklenen bir partneriniz olduysa yol senden daha hızlı, yaratabilecek hayal kırıklığını biliyorsun.
Alex, "Tartışmalar genellikle ertesi gün başlıyor" diye açıklıyor. “Jon iyi bir gece uykusu alamazsa, ki ben de uyuyorum, şöyle diyecek: 'Köpek ayaktaydı, sen horluyordun, hava çok sıcaktı.' Bunların hepsi var. Jon'un iyi bir gece uykusu çekmesini sağlayan farklı değişkenler var ve eğer uyumazsa bunu genellikle ertesi gün tartışmalar takip eder. aramızda."
Elbette birlikte de çalışıyorlar, yani "7/24 birlikteler" diyor Jon. Eğer karısına (ve kamera karşısında) sinirlenmekten kaçınmak istiyorsa, "İyi bir ruh halinde olmam lazım, tam bir gece uykusuna ihtiyacım var."
Birden fazla strateji denedi ancak yeni tercihi Ünisom, A uyku takviyesi çift, konu çiftlerin uyku sorunları olduğunda ortaklık kuruyor ve tanıtım yapıyor. "Gerektikçe arada bir alıyorum" diye açıklıyor, "muhtemelen en fazla haftada bir veya iki kez, 30 dakika ben yatağa gitmeden önce." Bu ek, alışkanlık oluşturmayan bir ürün olarak faturalandırılır ve bu aynı zamanda kullanma konusunda kendisini iyi hissetmesine de yardımcı olur. BT. “Her gece ihtiyacım olduğunu hissettiğim bir şeyi asla almak istemem.”
Alex aynı zamanda seyahat ederken ve jet lag ile uğraşırken de bu yöntemi kullanmanın hayranı ve her ikisi de sabahları hissettikleri sersemlik eksikliğinden etkilendiklerini söylüyor. “Spor salonuna gitmek için genellikle Jon'dan daha erken uyanıyorum ve onun alarmımla uyanmasına hâlâ şaşırıyorum. İyi bir gece uykusu çekiyor ama ben vay be, hala saat 5'te ayakta diye düşünüyorum."
Çift aynı zamanda kullanıyor beyaz gürültü (“Kesinlikle bir vantilatöre ihtiyacım var” diyor Jon), odalarının sıcaklığını serin tutuyor ve akşam yemeğini geç yemekten kaçınıyor. Alex, "Ne zaman çok geç yemek yesem, uyumaya çalışırken sindiriyor gibi oluyorum" diye açıklıyor. "Sonra midem yanıyor ve sadece terliyorum."
Sıcak gecelerden bahsetmişken, Alex ve Jon hava sıcakken birbirlerinin terlemesini önlemek için yastık duvar yapmaktan çekinmiyorlar. Alex, "Aramızda yastık ayrımı yaratacak" diye açıklıyor. Jon'a göre “kalem”.
İster Takviyeler, beyaz gürültü veya telefonunuzu odanın diğer ucunda bırakmaya zorlamak, çift uyku çözümlerinin tamamen neyin işe yaradığını bulmakla ilgili olduğunu söylüyorlar. Alex, "Doğru ya da yanlış bir yol olduğunu düşünmüyorum" diyor. “İyi bir gece uykusu çekmek için ne gerekiyorsa, sizin için ne işe yarıyorsa onu yapın.”
Daha fazla uyku çözümü arıyorsanız favorilerimize göz atın:
