Web sitemizdeki bir bağlantı aracılığıyla bağımsız olarak incelenen bir ürün veya hizmeti satın alırsanız SheKnows bir ortaklık komisyonu alabilir.
Kendimi en iyi ihtimalle ara sıra gazetecilik yapan biri olarak tanımlıyorum. Genellikle neşeli ya da perişan olduğumda, genellikle (ve ne yazık ki) ilk çiçek açan ya da alevlenen bir ilişkiyle ilgili olarak günlüğüme ulaşırım. Nasıl olduğunu okuduğum kadarıyla günlük kaydı sana yardım edebilir hedeflerinizi ortaya koyun, en derin düşüncelerinizi açığa çıkarın ve kendinizi daha derinlemesine anlayın, ben genellikle benimkini duygusal bir çıkış noktası olarak kullanırım. Ve bunda yanlış bir şey olmasa da (hepimizin serbest bırakılacağı, yargılamadan uzak bir bölgeye ihtiyacı var, özellikle de arkadaşlarınız bundan bıktıysa) Aynı adamın sorununu tekrar tekrar duyduğumda), günlük tutmanın yardımcı olabilecek yönünden yararlanmaya her zaman ilgi duymuşumdur. Ben daha dikkatli ol, kasıtlı ve kendime daha yakın. Girmek: Hoş geldin Hustler, Robin Arzón'dan yeni bir güçlendirme günlüğü.
Arzón'u muhtemelen Peloton'da baş eğitmen olarak yaptığı çalışmalardan duymuşsunuzdur, kendisi aynı zamanda fitness pazarlamasından sorumlu başkan yardımcısı ya da New York Times En çok satan kitap, Kapa çeneni ve koş. İki çocuk annesi, bizi hedeflerimize ulaşmamız için motive etmekle ilgileniyor ancak kendini motive ederek başlaması gerekiyordu. başarılı (ancak stresli ve tatmin edici olmayan) bir kurumsal kariyerden uzaklaşmayı da içeriyordu davacı. Arzón'un giriş bölümünde açıkladığı gibi Hoş geldin Hustler, farkına varma ve motivasyon, günlük günlük tutma alışkanlığından geldi.
"Kağıda kalem koydum ve hayal kurmaya, listelemeye, araştırmaya, taahhütte bulunmaya ve fikir üretmeye başladım" diye yazıyor. “Kendime yeni bir hayat planlamaya başladım.” Sonunda ortaya koyduğu hayaller gerçek oldu.
Hoş geldin Hustler Arzón'un bize aynı şeyi yapmamıza yardım etme hediyesi. 208 sayfalık günlük, ilham verici alıntıların bir karışımını içeriyor (favorilerimden biri: “Ağırlığı giderin. Bir umut tohumu ekin.”), kaleminizi harekete geçirmenizi, boşlukları doldurmanızı, kendinize yazacağınız bölümleri, listeleri, çalma listelerini ve mektupları teşvik eder. Bazı rehberli dergiler tek bir hedefe odaklanırken - hayallerinizi gerçekleştirmek, minnettarlığınızı geliştirmek, kendinize bakmak - Hoş geldin Hustler tüm bunların ve daha fazlasının birleşimidir. Var kişisel bakım teknikleri, değişimle, korkuyla ve başarısızlıkla başa çıkmanıza yardımcı olacak düşünce süreçleri, derinlemesine düşünme anları ve hem cesareti hem de minnettarlığı geliştirecek ipuçları. Arzón, "Sizin için amacım, içinizde dışarı taşan bir ateş yakmak" diye yazıyor. “Bu günlük bir kapıdır. Geçecek misin?”
Böyle bir davetle günlüğü kendim denemek beni heyecanlandırdı. Yaptığım ilk şey: Arzón'un kendi günlük yazılarından alıntıların yer aldığı kısa bir ek eklediği en sona doğru çevirin. Bir günlük girişi gerçekte nasıl görünür? İşler - yani bu bağlamda yazarın hakkında yazdığı hedeflere ulaşmasına yardımcı olduğunda? Arzón için bu, şu anki kariyerini 2011 yılında Notes uygulamasının ekran görüntüsüyle ortaya koymasıyla başladı. bir dizi kurşun: "Sevdiğim şeyler", "İyi olduğum şeyler", "İşten istediklerim." Basit ama açıkça etkili.
$17.99
Bu bana kitaptaki ilk ipucuna dalma konusunda ilham verdi. “İrade ve dayanıklılık, çalıştırılmaya değer kaslardır. Bugün seninkini nasıl çalıştıracaksın?” Vay be. Yoğun bir iş gününün ortasında cevaplanması gereken bir soru. Yazarken kendimi olan her şey hakkında açarken buldum. beni strese sokuyor o anda - sadece iş değil, aynı zamanda yaklaşan bir taşınma, aile planları, sağlık endişeleri (hastalık hastası olabilirim) ve ilişki draması (her zamanki gibi). İrade gücümü ve dayanıklılığımı tüm bunlara nasıl uygulayabilirdim?
Soruyu yanıtlamam istendiğinde, yapabileceğimi fark ettim. Sadece beş dakika öncesine kadar kalıcı engeller gibi gelen tüm bu kaygılar ve stres etkenleri arasında gerçekten ileriye doğru bir yol vardı; tek yapmam gereken ona doğru ilerlemekti. Ve bunu anlayınca günün ağırlığının üzerimden kalktığını hissettim; Artık ne yapmam gerektiğini biliyordum ve bu düşündüğüm kadar zorlayıcı değildi.
Günlüğe birkaç giriş daha doldururken ben de aynı deneyimi yaşadım: "Bunun hakkında gerçekten düşünmek istemiyorum" şeklinde endişeli bir duygu sorun, ama eğer Robin Arzón benden bunu isterse yaparım," ve ardından ya ileriye dönük bir yol olduğuna ya da benim netlik ve anlayışa sahip olduğum gerçeğine şaşırdım. Tecrübeli.
Bazı yönlendirmeler güçlü ve spesifiktir, kim olmak istediğinizi anlamanıza yardımcı olur. Bir sayfada "Ben hayatımın CEO'suyum" yazıyor ve ardından bir misyon beyanı yazmanız, neyi temsil ettiğinizi tanımlamanız ve en önemli günlük görevlerinizin neler olduğunu belirtmeniz isteniyor. Diğerleri daha fazla yansıtıcı ve duygusal'Yara dokusu vücudunuzun üretebileceği en güçlü şeylerden biridir. Seninkini anlat.” (Bunu doldurmak bana bazı şeyler hissettirdi.)
Günlüğü her gün kullanma veya sırayla gitme zorunluluğu yoktur. Arzón her gün günlük tutuyor, ancak okuyuculara özellikle günlüğü bir angarya haline getirmemelerini veya baştan sona çalışmak zorunda hissetmemelerini söylüyor. Giriş bölümünde şöyle yazıyor: "Sayfalar arasında dolaşın ve her an size 'evet' gibi gelen her şeye bağlanın," diye yazıyor. "Zihnine ihtiyacı olanı ver; bu, güne göre farklı olacaktır."
Başka bir deyişle, bu günlüğü belirli bir şekilde kullanmanız veya işiniz bittiğinde belirli bir tür insan olmanız yönünde herhangi bir baskı yoktur. Bu bir görev değil, başlığın da belirttiği gibi, sizi ne olursa olsun çabanızı bulmaya davet eden bir davet.
Gitmeden önce zihinsel sağlık yolculuğunuzda size yardımcı olacak bu uygun fiyatlı uygulamalara göz atın: