Şunu hayal edin: Parlak bir pazartesi sabahı ve çocuğunuz okula hazırlanmak için telaşla dolaşmak yerine "akıl sağlığı gün." Ne dersiniz!? Tam bir Z kuşağı hareketi gibi görünüyor değil mi? Evet, onları doğru duydun. Sadece daha fazla Okulu asmak, ruh sağlığı günleri yaşamın çok önemli bir bileşeni olabilir çocuklarımızın refahı ve onlarla bağınızı güçlendirecek bir araç.
Şimdi ne düşündüğünüzü biliyorum: “Akıl sağlığı günleri mi? Bunlar biz büyürken de var mıydı?” Muhtemelen hayır. Ama hey, zaman değişti ve çocuklarımızın hayatları da değişti. Öyleyse akıl sağlığı günlerinin neden önemli olduğuna ve ebeveyn olarak bu günleri nasıl yönetebileceğimize bakalım.
Öncelikle bu ruh sağlığı günleri nelerdir ve çocuklarımız için neden faydalı olabilir? Bunları zihniniz için mini tatiller olarak düşünmeye çalışın. Yetişkinler gibi çocuklar da bunalmış olabilir okul baskıları, ders dışı etkinlikler ve dijital çağ. Akıl sağlığı günleri onlara sıfırlama düğmesine basma, yeniden şarj olma ve yenilenmiş enerji ve odaklanma ile günlük işlerine geri dönme şansı verir.
Dahası, ruh sağlığı günleri ebeveynlerin ve bakıcıların çocuklarıyla daha derin bir düzeyde bağlantı kurması için bir fırsat olabilir. Açık olmanın zamanı geldi duyguları hakkında konuşmalarAnne ya da baba ortalıkta olmadığında yaşadıkları baskılarla başa çıkma stratejileri, zorluklar ve stratejiler. Onların benzersiz ihtiyaçlarını kabul ederek ve bu molaları sağlayarak güçlü bir destek ve anlayış mesajı gönderiyoruz.
Peki ya hafta sonları? O günler zaten dinlenmek ve rahatlamak için tasarlanmadı mı? Geçerli bir noktaya değindin! Fakat, stres, endişe, Ve tükenmişlik Soğuk algınlığı veya grip kadar gerçek ve öngörülemezdir ve çocuklar ne zaman bir iyileşme gününe ihtiyaç duyacaklarını her zaman tahmin edemez veya kontrol edemezler. Ebeveynlerin çocuklarının duygularını doğrulaması, onların bireysel ihtiyaçlarını dikkate alması ve onlarla birlikte çalışması çok önemlidir. eğitimcilerin ve uzmanların onların akademik refahını ve akademik refahını desteklemek için en uygun yaklaşımı belirlemesi başarı.
Bu molalar özellikle hayati öneme sahip olabilir. nöroçeşitliliğe sahip çocuklar günümüzün hızlı dünyasında. Dikkat, hiperaktivite, dürtüsellik, duygusal düzenleme veya kurma güçlüğü olan çocuklar için ve ilişkileri sürdürmek, okulun ve sosyal etkileşimlerin taleplerini yönlendirmek özellikle zorlayıcı olabilir. zorlu. Bu çocuklar genellikle duyusal aşırı yüklenme, artan kaygı veya odaklanma ve yürütme işlevleriyle ilgili zorluklarla karşı karşıya kalır. Sonuç olarak, ruh sağlığı günlerine olan ihtiyaç artıyor. Bu günler, aşırı uyarımlara ve akademik baskılara karşı çok ihtiyaç duyulan bir mola vererek çocukların duyusal ve duygusal sistemlerini sıfırlamalarına olanak tanıyor.
Ama işin ilginç yanı şu: Akıl sağlığı günleri sadece okuldan kaçıp gitmekten ibaret değil ve onları hafife almamalıyız. Ruh sağlığı günleri, hastalık günleri ile aynı ciddiyetle ele alınmalı ve ara sıra yapılmalıdır, böylece çocuklarımıza yanlış fikirler göndermemiş oluruz. Peki onların zihinsel sağlıklarını desteklemek ile okul ödevlerini ve diğer yükümlülüklerini yerine getirmelerine yardımcı olmak arasındaki hassas dengeyi kurmak için ne yapabiliriz?
Açık iletişim: Ruh sağlığı günlerini başarıyla geçirmenin anahtarı açık iletişim. Çocuklarınızla nasıl hissettikleri ve stres veya kaygılarına neyin sebep olabileceği hakkında konuşun. Bu sadece onların duygularını anlamalarına yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda ihtiyaç duyulduğunda ara vermenin sorun olmadığı fikrini de güçlendirir. Görüldüğünü ve duyulduğunu hissedecekler.
Yaratıcı ol: Mümkünse çocuklarınıza seçenekler sunun. Bazen tam bir gün izin almalarına gerek kalmaz, ancak arada bir geç bırakma veya erken alma avantajından yararlanabilirler. Çocuğunuza sabırsızlıkla bekleyeceği bir şey verir ve bu, stresli zamanlarda harika bir motivasyon kaynağı olabilir.
Suçluluktan Kaçının: Ebeveynler olarak çocuklarımız okulu kaçırdığında kendilerini suçlu hissetmek kolaydır. Ancak unutmayın, onların akademik başarıları kadar ruh sağlıkları da önemlidir. Bu suçluluk duygusunu bırakın ve ihtiyaç duydukları desteği sağlamaya odaklanın.
Sınırları belirle: Ruh sağlığı günleri dinlenme ve yenilenmeyle ilgili olsa da, aynı zamanda bazı sınırlar koy. Çocuğunuza zihinsel sağlık gününün geçici bir olay olduğunu açıklayın ve bu günlerde evde uyulması gereken kurallar belirleyin. Sonuçta amaç, kendilerini okula geri dönmeye daha hazır ve motive hissetmeleridir.
Fişi çıkarın ve yeniden bağlayın: Bu günlerin uzun Netflix maratonlarına veya video oyunu çılgınlıklarına dönüşmediğinden emin olun. Refahlarını besleyen rahatlama ve aktivitelerin bir karışımını teşvik edin. Bu onların kendileriyle, hobileriyle ve hatta doğayla yeniden bağlantı kurmalarına yardımcı olabilir. Bazen parkta basit bir yürüyüş ya da en sevdikleri kitabı okuyarak geçirilen bir gün harikalar yaratabilir.
Profesyonel Yardım: Çocuğunuzun stresi veya kaygısı bunaltıcı veya kronik görünüyorsa, tereddüt etmeyin. profesyonel yardım isteyin. Bir terapist veya danışman, başa çıkma stratejileri geliştirmek ve zihinsel sağlıklarını daha etkili bir şekilde yönetmek için sizinle ve çocuğunuzla birlikte çalışabilir.
Günümüzün hızlı dünyasında çocuklarımız, bizim onların yaşındayken karşılaşmadığımız baskılar ve beklentilerle karşı karşıya kalıyor. Akıl sağlığı günleri, akıllıca kullanıldığında, genel refahlarını korurken bu zorlukların üstesinden gelmelerine yardımcı olan değerli bir araç olabilir. O halde bu yeni konsepti benimseyelim, çocuklarımızı destekleyelim ve onların duygusal açıdan dayanıklı bireyler haline gelmelerine yardımcı olalım. Sonuçta, yaş ne olursa olsun ruh sağlığı önemlidir.
Çocuk yetiştirmenin çılgın macerasında rehberlik arayan (ve biraz akıl sağlığına sahip olmak isteyen) tüm ebeveynlerin mutlaka gitmesi gereken aylık bir sütun olan Family Reset'e hoş geldiniz. Bu ilgi çekici ve samimi okumanın arkasında New York lisanslı psikoterapist, yazar, editör ve “anne” Zuania Capó (ya da sadece Ona Z adını verin), ailelerin gelişmesini ve gelişmesini destekleme konusunda tutkulu, şefkatli, çok kültürlü ve bütünleştirici bir terapist. bağlamak. Biraz bilgelik, anlayışlı ipuçları, esprili bir ruh, tonlarca dürüstlük ve biraz da bilgiyle donanmış. mizah, ebeveynliğin karmaşıklıklarını aşmanıza yardımcı olmak için burada refah.
Family Reset yalnızca bir tavsiye kaynağı değildir; ebeveynlerin ilham alabileceği, hikayelerini paylaşabileceği ve ebeveynliğin heyecan verici inişli çıkışlı yolculuğunda yalnız olmadıklarını fark edebilecekleri canlı bir topluluktur. Sorularım var? Cevaplar mı istiyorsunuz? Sıfırlama düğmesine basmaya ve Z ile bağlantı kurmaya hazır olun. [email protected].
