Web sitemizdeki bir bağlantı aracılığıyla bağımsız olarak incelenen bir ürün veya hizmeti satın alırsanız SheKnows bir ortaklık komisyonu alabilir.
ben YARATTIM Siyah Kızlar için Terapi 2014'te "Black Girls Rock!"'ı izledikten sonra bahiste. Oturma odamdan izlemenin verdiği enerji elle tutulur cinstendi. Siyah kadınlar için de aynı tür enerjiye sahip bir şeyler yaratmanın gerçekten harika olacağını düşündüm. akıl sağlığı. Bunu farklı akıl sağlığı konuları hakkında blog yazdığım bir yer olarak başlattım ve ardından şunları ekledim: zihinsel sağlık hakkında konuşmaya devam etmenin ve kaynaklar.
Önemli ilerlemeler kaydediliyor ancak hâlâ konuyla ilgili önemli miktarda damgalama mevcut. akıl sağlığı Siyah toplulukta. Çoğumuz, ebeveynlerin veya büyükanne ve büyükbabaların terapiye gittiği evlerde büyümedik ve ailenizin kirli çamaşırları hakkında toplum içinde konuşma konusunda pek çok endişe var. Terapiyle ilgili hala çok fazla yanlış bilgi var ve terapinin ne olduğu ve nasıl yardımcı olabileceği konusunda yeterli bilgi yok.
Ne kadar faydalı olabileceğini ilk elden gördüm. E-posta aldığımda veya dinleyen insanlarla karşılaştığımda dijital ses dosyası ya da kitabı okuyun ve bir podcast bölümünün onlara nasıl terapiye gitmeye karar verdiğini ya da nasıl bir terapiye sahip olabildiklerini paylaşın. anneleriyle konuşmaları çünkü bu podcast'te ya da kitapta bahsedilen bir şeydi, çok ödüllendiriciydi deneyim. Ve bunu kitabım aracılığıyla daha da ileriye taşımak istiyorum. Kardeşlik İyileştirir: Toplumda İyileşmenin Dönüştürücü Gücü.
Kariyerim ilerledikçe beni üniversiteden beri tanıyan kız kardeşim-arkadaşlarımla bağlantıda kalmak benim için gerçekten önemli oldu. Onlarla sadece Joy olabileceğimi hissediyorum. İnsanların benden bekleyebileceği bu kariyer parçalarına veya diğer şeylere yaslanmak zorunda değilim. Kendim olabiliyorum ve bu benim için gerçekten temellendirici ve onaylayıcı oldu.
Kitap, Siyah kadınların birbirleriyle olan ilişkilerinin bir kutlaması olduğu kadar, bizim için bu ilişkilere daha fazla eğilmemiz ve birbirimizi daha iyi destekleme konusunda bir meydan okumadır. İnsanların kitabı okumasını ve ardından grup sohbetinde konuları tartışmasını istiyorum. Kardeş çevrelerinde nasıl göründükleri ve çevrelerindeki kadınları desteklemek konusunda nasıl daha iyi bir iş yapabilecekleri hakkında daha fazla konuşmalarını istiyorum. Ayrıca birbirimize daha fazla lütuf ve şefkat göstermemizi istiyorum. Dünya genellikle çok zor ve Siyah kadınlara karşı o kadar düşmanca ki, birbirimiz için güvenli alanlar olmamız önemli.
Aşağıdaki alıntıdır Dr. Joy Harden Bradford'kitabı, Kardeşlik İyileştirir: Toplumda İyileşmenin Dönüştürücü Gücü.
Hayatımızın her aşamasında yeni kardeş arkadaşlara açık olmak hepimizin hedeflediği bir hedef olmalıdır. Gerçek şu ki muhtemelen sizi sevecek tüm insanlarla tanışmadınız ve bulmaya açıksınız. Halihazırda sahip olabileceğiniz zengin ilişkilere katkıda bulunabilecek yeni insanlar, size karşı nazik ve sevgi dolu bir davranıştır. kendi iyileşmen.
Yeni arkadaşlar bulmak için dışarı çıktığınızda belli bir miktar özgüven gerekir. Hayatınıza giren bir kişiyi değerlendirme ve onun daha iyi tanımak isteyeceğiniz biri olup olmadığını bilme konusunda kendi yeteneğinize güveniyor musunuz? Kendinize güvenmenin ve bu güveni kazanmanın bir kısmı, istediğiniz gibi hissetmediğiniz hiçbir durumda kalmak zorunda olmadığınızı bilmekten gelir. Tıpkı romantik ilişkilerimizde olduğu gibi, tanıştığınız her kız kardeş o kız kardeş değildir. Bir yabancıyla bir duruma girmeyin ve onlara tüm işinizi anlatmayın ya da çok fazla şeyi çok erken yapmayın.
Gerçekten havalı görünen bir kız kardeşle tanışırsanız belki de ilk adım, değiş tokuş yapmaktır. InstagramM kolları. O zaman arada sırada rastgele DM'ler aracılığıyla bağlantıda kalabilirsiniz. Belki ilişki bu alanda kalır; sorun değil. Ya da belki buluşmaya ilerleyebilirsiniz. Biraz paylaşın ve neleri paylaşmak istediklerini görün.
Arkadaşlık açısından aradığınız şey konusunda bilinçli olmak, bu yolda ilk adımlarınızı yönlendirmenize yardımcı olabilir. Daha fazlasını mı arıyorsunuz? anne arkadaşlar ya da birlikte koşacak arkadaşlar? İdeal olarak, çocuğunuzun okulundaki bir organizasyon veya yerel bir koşu grubu gibi bu insanların bir araya geldiği yerlerde vakit geçirmeye başlamak istersiniz. Kasıtlı olmanın faydası olsa da, bir kız kardeşin hayatınıza hiç beklemediğiniz bir paketle girmesinin sürprizine ve sevincine de açık kalmanızı istiyorum.
Çevrimiçi topluluk bulma
Dürüst olmak gerekirse, insanlarınızı bulabileceğiniz en iyi yerlerden birinin çevrimiçi olduğuna inanıyorum. İlginizi çekebilecek her şey için kelimenin tam anlamıyla dijital bir alan var. Şimdi elbette size neler yaptığımızı anlatarak başlamalıyım. Siyah Kız Kardeş Çemberi için Terapi. Burayı sadece Siyah kadınlar için tasarlanmış rahat internet köşemiz olarak tanımlıyorum. Dünyanın her yerindeki kız kardeşlerle bağlantı kurabileceğiniz bir yer arıyorsanız burası harika bir yer. Akıl sağlığı, kişisel gelişim, popüler kültür, saç bakımı ve seyahat gibi her türlü konuda sohbet ediyoruz. Ayrıca kız kardeşlerin birlikte dinlenmesi, öğrenmesi ve oynaması için tasarlanmış haftalık etkinliklerimiz de var. Bize katılmanızı çok isteriz.
Bir uygulama insanıysanız, kadınların benzer ilgi alanlarına sahip diğer kadınlarla bağlantı kurmasına yardımcı olmak için oluşturulmuş birkaç uygulama vardır. Tanıdığım bazı kadınlar büyük başarı elde etti Bumble BFFve ayrıca hakkında iyi şeyler duydum Hey! VİNA. Uygulamaların biraz korkutucu olabileceğini ve herkese uygun olmadığını biliyorum ama endişelenmeyin, başka birçok seçenek var.
heyecan Ve instagram benzer ilgi alanlarına sahip kız kardeşleri veya ilginizi çekebilecek etkinlikleri bulmak için de iyi alanlar olabilir. Sizi Siyah kadınların bir araya geldiği #BlackGirlMagic, #CiteBlackWomen, #BlackBookstagram, #BuyFromABlackWoman ve #BlackGirlsRun gibi alanlara götürmesi muhtemel hashtag'leri takip ederek başlayın.
Siyah kadınların kendi insanlarını bulma konusunda en başarılı olduğunu gördüğüm dijital alanlar Facebook gruplar. Bahçe işlerini seviyor musun? Black Girls Garden'da sizin onlara katılmanızı bekleyen bir kız kardeşler topluluğu var. Black Girl Magic: The Peloton Edition, Siyah kadın iplikçileri bulmak için harika bir yer. Grupları bulmak için Facebook arama çubuğuna bir ilgi alanı yazın ve ardından gruplara göre filtreleyin. Gerçek hayattaki etkileşime benzer şekilde, çevrimiçi bir alana katılırken, yeni en iyi arkadaşınızı bulabileceğiniz beklentisini ortadan kaldırmak iyi bir fikirdir.
Topluluğu bizzat bulma
Eğer internet size göre değilse, yoga yaparken her zaman yanınızda oturan kız kardeşinize ne dersiniz? Kardeşinize bir smoothie içmek isteyip istemediğini sorarsanız sizce nasıl olur? Bazen yeni arkadaşlarımız o kadar da yeni değil. Hayatımızda, biraz çaba ve cesaretle daha yakın olabileceğimiz kız kardeşlerimizin sıklıkla olduğuna inanıyorum.
Bir diğer seçenek ise tek başınıza gitmek anlamına gelse bile keyif aldığınız yerlere gitmek. İlgilendiğiniz şeyleri yapın; bu alanlarda en az bir ortak noktaya sahip olduğunuz diğer insanlarla tanışma olasılığınız yüksektir. Fotoğrafçılık dersine kaydolun veya tarih yürüyüş turu için bilet alın.
Bizim için önemli olan veya zevk aldığımız ilgi alanlarına hitap eden davaları savunan organizasyonlara katılmak veya etkinliklere katılmak, benzer düşünen kız kardeşler bulmanın başka bir harika yoludur. Bunları Eventbrite'ta, Instagram veya TikTok kullanarak ya da yerel kolej ve üniversitelerin halka açık etkinliklerine bakarak bulabilirsiniz.
Yeni arkadaşlarla bağlantı kurma
Atışını başarılı bir şekilde yaptıktan ve Sis öğle yemeği yemeyi çok istediğini söyledikten sonra, öğle yemeğine mümkün olan en "kendin" versiyonun olarak görünmek için çok çalışmanı istiyorum. Bu, sizin gibi düşünen biriyle gerçekten bağlantı kurabilmenizi umarak, olabildiğince özgün bir şekilde ortaya çıkma fırsatınızdır. Kim olduğunuzun, nerede olduğunuzun ve ne arzuladığınızın yeterli olduğu konusunda kendinize güvenin.
İster düğününüze gelsin, ister bir daha onlarla karşılaşmayın, arkadaşlıklar kurmaya ve yeni insanlarla tanışmaya açık olmak - tam da bu eylem - başlı başına şifadır. Sen yaptın! Yargılanabileceğini biliyordun. Reddedilmenin mümkün olduğunu biliyordun ama yine de buna devam ettin. Eğer ilk öğle yemeğinden sonra hiçbir şey geçmezse, kendinize karşı nazik olun ve kendinizi parçalara ayırmamaya çalışın.
Yeni insanlarla tanışmak için kendimizi oraya koyma süreci her zaman kolay değildir ancak cesur ve önemlidir. Topluluğun kız kardeşler için var olduğu birçok yola tanık olma fırsatına sahip oldum. Şehir buluşmalarından "anne gruplarına", kilise gruplarına ve gönüllü fırsatlara, mobilya yapmayı veya planlamacıları dekore etmeyi seven Siyah kadınlara yönelik dijital alanlara kadar. Kelimenin tam anlamıyla her kız kardeşe karşılık Siyah kadınlardan oluşan bir topluluk var. Kendinizinkini bulun!
İtibarenKardeşlik İyileştirir: Toplumda İyileşmenin Dönüştürücü Gücü, Joy Harden Bradford, PhD tarafından, Ballantine Books tarafından yayımlanmıştır. Telif Hakkı © 2023, Joy Harden Bradford, PhD.
Joy Harden Bradford, Ph.D., lisanslı bir psikolog ve ödüllü zihinsel sağlık podcast'i "Therapy for Black"in sunucusudur. Kızlar.” Çalışmaları, zihinsel sağlık konularını ve desteğini siyahiler için daha alakalı ve erişilebilir hale getirmeye odaklanıyor kadınlar.
$22.09 $28.00 %21 İndirim
Amazon.com'da
